innhold:
- Medisinsk video: Smothering Dreams - an SCP-186 To End All Wars scp tale / story
- Funksjonen av menneskelige bein, fra kroppsbygning til organbeskyttelse
- Faktisk er menneskelige bein sterkere enn stål
- Slik holder du bein sterk og sunn
Medisinsk video: Smothering Dreams - an SCP-186 To End All Wars scp tale / story
Vet du at det er 206 bein som utgjør kroppen av en voksen? Ja, bein er hovedstøtten til kroppen. Derfor er menneskelige bein designet veldig sterkt og kan til og med støtte kroppsvekten hver dag. Nysgjerrig på hvor sterke menneskelige bein er? Sjekk ut svaret nedenfor.
Funksjonen av menneskelige bein, fra kroppsbygning til organbeskyttelse
Enkelt sagt, gir beinet form til menneskekroppen. I fravær av bein er det ikke plass for muskler og annet vev å feste slik at kroppen blir formløs.
I tillegg gir arrangementet av mange bein som utgjør skjelettet beskyttelse for viktige organer i hele kroppen. For eksempel tjener skallen til å beskytte hjernen som sentralnervesystemet eller ribber beskytter hjertet, lungene og andre vitale organer i kroppen.
Noen muskler trenger også bein som et sted å kontrakt for å produsere bevegelse. Ikke bare det, innsiden av bein som kalles beinmarg fungerer også som et senter for produksjon av blodceller, hvite blodceller, fettceller og fibroblaster.
Selv om mest kalsium vil bli lagret i bein, vil overskytende kalsium bli brutt ned for å øke tilførselen i blodet. Derfor er beinet også ansvarlig for å regulere kalsiumnivået i blodet slik at nerver og muskler kan fungere skikkelig.
Faktisk er menneskelige bein sterkere enn stål
Bone er den sterkeste delen av kroppen. Ifølge Live Science er beinene svært sterke, selv fire til fem ganger sterkere enn tilsvarende stål. Styrken til hver persons ben er forskjellig, avhengig av tetthet av bein de har.
Sterk eller ikke, beinet påvirkes av flere viktige stoffer, nemlig kalsium, vitamin D og vitamin K. Kalsiumfunksjonene til å bygge bein og redusere prosessen med tap. Mens vitamin D, hjelper kroppen å absorbere kalsium slik at det bidrar til å forhindre tap av ben.
Kalsium og vitamin K kan lett oppnås fra mat. Mens vitaminer D, kan hentes ikke bare fra mat, men også morgen solskinn. Men alle tre inntakene må være i samsvar med behovene.
I henhold til ernæringsmessige priser, må folk på 16 til 80 år rundt:
- 15-20 mikrogram vitamin D
- 55-65 mikrogram vitamin K
- 1200-1000 mikrogram kalsium
I tillegg til bein tetthet, hvor sterke bein er også påvirket av kroppsvekt, alder og helse til en person. En studie utført av biomedisin ved Wayne State University så på styrken til utøvere og deres byrde for å skade bein.
En bokser kan produsere mer kraft på hans slag fordi han har mer kroppsmasse bak seg. En rask og skarp slag kan føre til at 25 prosent av en foreldres ribber bryter og går i stykker.
Slik holder du bein sterk og sunn
Styrking av bein kan gjøres ved å endre livsstilen din. Dette opprettholder ikke bare beinhelsen, men opprettholder også den generelle kroppshelsen. Først oppfyll dine ernæringsmessige behov fra sunne matvarer.
For å opprettholde beinhelsen, bruk mat som er rik på vitamin D, vitamin K og kalsium som er sunt for behandling og innholdet. For eksempel, velg lavmælk melk. Nyt solen i 10 minutter hver dag gir også vitamin D direkte til kroppen.
I tillegg kan øvelser også øke kroppens utholdenhet og styrke bein. Vær imidlertid oppmerksom på sikkerheten din også når du trener for å unngå skade.
Å gjøre fysisk aktivitet er også nyttig for å opprettholde din ideelle kroppsvektsbalanse, slik at det ikke forverrer arbeidet til beinene i å holde kroppsvekten.
