innhold:
- Medisinsk video: Is a Calorie a Calorie? Processed Food, Experiment Gone Wrong
- 1. Spis epler, kan hjelpe deg å miste vekt
- 2. Ananas, effektiv for å hindre betennelse
- 3. Mango, de gule kan oppmuntre immunforsvaret
- 4. Faller trombocytnivået? Prøv å spise guava frukt
- 5. Granatäpplen er rik på antioksidanter
- 6. Sulten om dagen? Spis bananer løsningen
Medisinsk video: Is a Calorie a Calorie? Processed Food, Experiment Gone Wrong
Frukt er populær fordi det i tillegg til kilder til fiber, vitaminer og mineraler også har en god smak. Du må spise en rekke frukt hver dag, slik at jo mer næringsstoffer du får. Fordi hver frukt har forskjellige ernæringsmessige og helsemessige fordeler. Her er en liste over frukt som du bør konsumere regelmessig, fordi de er blant de sunneste fruktene. Hva gjør du
1. Spis epler, kan hjelpe deg å miste vekt
Epler er en av fruktene som vanligvis stole på når folk er på en streng diett. Epler inneholder mye fiber, slik at de kan gjøre deg full lengre varig. I tillegg er eplene også lave kalorier, så vær ikke bekymret for kaloriinntaket som går opp.Å spise epler er også bra for hjernen og hjertet ditt.
Noen studier tyder på at epler kan bidra til å senke høyt blodtrykk og kontrollere kolesterolnivået for å forbli normalt. Epler inneholder også flavonoider som kan forhindre demens som ofte angriper eldre mennesker.
2. Ananas, effektiv for å hindre betennelse
Den smaker søt og sur, noe som gjør denne frukten til dessert etter å ha spist. Eller det kan også brukes som en sunn snack i løpet av dagen. Ikke bare smaker det bra, denne frukten viser seg å inneholde antiinflammatoriske stoffer som er ganske høye og kan gjøre deg mer immun mot smittsomme sykdommer. I tillegg har ananas også et enzym som kan hindre deg i risikoen for hjertesykdom.
3. Mango, de gule kan oppmuntre immunforsvaret
Frukten som er i denne sesongen viser seg å ha høy beta-karoteninnhold. I kroppen vil dette stoffet bli til vitamin A som har fordeler for helsen til bein og immunsystemet. Ikke bare det, det høye vitamin C innholdet gjør også mango-frøet som en av fruktene som kan øke immuniteten.
4. Faller trombocytnivået? Prøv å spise guava frukt
Guava har blitt kjent som en av de obligatoriske matene når dengue angriper, fordi han sa at denne frukten kan bidra til å øke blodplaterivåene. Flere studier har bevist dette. Faktisk har guava et stoff som kan stimulere blodplateproduksjon, så det er bra for de av dere som opplever denguefeber. I tillegg er innholdet av guava vitamin C veldig høyt, som er rundt 90 mg per 100 gram frukt.
5. Granatäpplen er rik på antioksidanter
Ikke bare grønn te med høyt innhold av antioksidanter, granatepler er også rike på antioksidanter. Mengden av antioksidanter denne røde frukten har er høyere enn grønn te som kan få deg til å bli ung. Ja, kraftige antioksidanter forhindrer forekomst av frie radikaler i kroppen som er årsaken til skade på celler, inkludert hudceller.
6. Sulten om dagen? Spis bananer løsningen
Du kan stole på bananer som en kilde til karbohydrater uten frykt for fett. Ja, den gule frukten har høyt karbohydrat og fiberinnhold, slik at det kan gjøre deg full lengre. I tillegg har bananer også kaliummineraler som er gode for hjertes helse. Så, hvis du føler deg sulten om dagen og vil snackingDu kan spise bananer.
