innhold:
- Medisinsk video: Why I Don't Have a Face Reveal
- Ulike sunne juiceoppskrifter som medisin for smerte under menstruasjon
- 1. Forfriskende gulrot og ananasjuice
- 2. Appelsinjuice, gulrøtter og appelsiner
- 3. Avokadojuice og rødbeter
- 4. Banan og spinatjuice
Medisinsk video: Why I Don't Have a Face Reveal
De fleste kvinner opplever smerte under menstruasjonen eller noen dager før menstruasjonen kommer. Ja, fra de syke til mild til alvorlige, forstyrrer selv daglig aktivitet. Egentlig er det mange naturlige måter som kan redusere smerte under menstruasjonen. Men ikke alle veier er sunne. Vil du vite hvordan du skal være sunn for å lindre smerter i menstruasjonen? Prøv disse forskjellige oppskriftsjuice!
Ulike sunne juiceoppskrifter som medisin for smerte under menstruasjon
Kan ikke vente med å føle sunne juice som kan være smertestillende under menstruasjon? Her er listen.
1. Forfriskende gulrot og ananasjuice
Kombinasjonen av fersk ananas smaken og søte gulrøtter kan gjøre deg mer komfortabel under menstruasjonen. Det viktigste hvis du drikker denne saften er at det kan bidra til å bli kvitt smerte i løpet av perioden.
Fordi ananas inneholder bromelain som kan hjelpe livmor muskler bli mer avslappet. Mens gulrøtter inneholder høyt vitamin A, som er bra.
ingredienser:
- En halv liten ananas
- 2-3 mellomstore gulrøtter
Sett begge ingrediensene i en juicer, eller du kan bruke en blender. Når du bruker en blender, kan du legge til litt vann. Denne saften trenger ikke å bruke sukker lenger på grunn av den søte smaken av gulrøtter og ananas, men hvis du ikke gjør det, kan du legge til en halv skje med honning til den.
2. Appelsinjuice, gulrøtter og appelsiner
Etter gulrøtter kan du stole på epler og appelsiner som mat eller sunne snacks når menstruasjonen kommer. Epler og appelsiner inneholder høye nivåer av vitamin C, noe som gjør at du føler deg mer komfortabel under menstruasjonen. Ifølge eksperter kan matvarer som inneholder høyt C-vitamin hindre betennelse, slik at det kan redusere smerte under menstruasjon. Slik gjør du denne juiceen.
ingredienser:
- 1 middels æble (ca 180 gram)
- 2 skrelles appelsiner (ca. 262 gram)
- 5 mellomstore gulrøtter
Du må bare sette alle ingrediensene i en blender eller juicer. Server i kalde forhold for å gjøre det bedre.
3. Avokadojuice og rødbeter
Den grønne frukten som har tykt og legitt kjøtt kan være smertestillende under god menstruasjon fordi innholdet kan hjelpe kroppen til å opprettholde hormonbalansen. Avokado inneholder vitamin B6 som kan bidra til å forhindre menstruasjonssmerter forbundet medhumørsvingning og slank kropp.
Sammen med rødbeter som er rike på jern. Når menstruerer, vil kroppen din miste noen mineraler, inkludert jern. Vel, denne frukten er bra for å erstatte tapt jern. Det er ikke vanskelig, virkelig, å lage avokado og rødbeterjuice. Sjekk ut følgende oppskrift.
ingredienser:
- 1 mellomstor bete
- Halv mellomstort avokado
- En liten sitronsaft
- 1 ss honning
Bland alle ingrediensene i en blender. Hvis du liker deg, kan du legge til litt lite fett eller vanlig vann.
4. Banan og spinatjuice
Hvem sa juice må alltid være frukt? Ja, du kan kombinere grønnsaker og frukt i ett glass juice om gangen. En ting du må prøve er banan og spinatjuice. Bananer inneholder vitamin B6 og kalium som kan hindre at du opplever oppblåsthet. Mens spinat er en veldig god kilde til antioksidanter, gjør det metabolisme bedre.
Ja, vanligvis, smerte under menstruasjon er sammensatt av en oppblåst mage. Vel, for det andre ved å drikke denne saften, kan du føle deg bedre. Kom igjen, følg oppskriften.
ingredienser:
- 4 små glass rå spinat
- 1 medium banan
- 150 yoghurt (du kan velge de som smaker, som vanilje eller smakløst i det hele tatt)
- Lite vann
Bland alle ingrediensene i en blender og server med isbiter for å gjøre det mer deilig. Etter det kan du føle deg bedre.
