Ikke bare diabetes, sukker er også farlig for hypertensjon

innhold:

Medisinsk video: Zia har type 2-diabetes
Effekt av sukker på hypertensjon
Sukker kan øke kroppsvekten forbundet med blodtrykk
Konklusjon

Medisinsk video: Zia har type 2-diabetes

I løpet av denne tiden kan du tenke at salt forårsaker hypertensjon eller høyt blodtrykk. Derfor anbefales folk med høyt blodtrykk å alltid begrense sitt saltinntak. Faktisk virker mat for personer med høyt blodtrykk blid eller smakløst.

Men ikke bare klandre salt. Hvorfor? Fordi det viser seg utover salt, påvirker sukker også hypertensjon. Kanskje denne gangen du trodde sukker var bare en årsak til diabetes, men du tar meg ikke feil, sukker kan også påvirke hypertensjon. For ytterligere detaljer, se følgende forklaring.

Effekt av sukker på hypertensjon

Nylig forskning publisert av Open Heart Journal forteller at tilsetning av sukkerinntak er en av faktorene som kan øke risikoen for hypertensjon og hjertesykdom sammenlignet med saltinntak. Studien, ledet av James J. DiNicolantonio, viste at sukker generelt og spesielt fruktose spiller en viktig rolle i å utvikle risikoen for hypertensjon og hjertesykdom gjennom ulike mekanismer.

Ifølge studien kan sukker påvirke blodtrykket ved å utløse metabolsk dysfunksjon og økt variasjon i blodtrykk, nivåer av myokardisk oksygenbehov, hjertefrekvens og betennelse.

Du må vite at i pakkede matvarer eller bearbeidede matvarer (som må være begrenset for personer med høyt blodtrykk), ikke bare salt eller natrium inneholdt i det, men inneholder også karbohydrater (sukker). Å spise rundt 700 ml brus er bevis på å gi en gjennomsnittlig økning i blodtrykk på 15/9 mmHg og hjertefrekvens på 9 bpm. Derfor konkluderte forskerne at sukker kan påvirke blodtrykket mer enn salt.

JAMAs undersøkelse som sammenlignet folk som konsumerte mindre enn 10% av kalorier fra sukker med personer som konsumerte 10-24,9% av kalorier fra sukker, viste også at personer som bruker mer kalorier fra sukker, hadde en 30% høyere risiko for hjertesykdom. mens de som bruker 25% eller mer av sukker, har en risiko tre ganger større.

Sukker kan øke kroppsvekten forbundet med blodtrykk

Resultatene av DiNicolantonio-studien er også i tråd med resultatene av en studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition i 2014. Denne studien av Te Morenga viste at deltakere som forbruket høyere sukker kunne øke systolisk blodtrykk med 6,9 mm Hg og diastolisk blodtrykk med 5 , 6 mm Hg i forskning i 8 uker eller mer.

Basert på disse studiene, viser overdreven inntak av fruktose i dietten, spesielt fra søte drikker, å øke fettsyntese i leveren, noe som kan resultere i økt triglyserid og kolesterolnivå. I tillegg kan ukontrollert fruktose metabolisme i leveren også forårsake en økning i urinsyre syntese. Gikt selv kan stimulere renin-angiotensinsystemet for å øke blodtrykket. Studien konkluderte med at sukker kan påvirke blodtrykket og serumlipidet uavhengig på grunn av påvirkning av sukker på kroppsvekt.

For mye forbruk av matvarer som inneholder sukker i ditt daglige kosthold kan faktisk føre til overflødig kaloriinntak, noe som igjen kan forårsake overvekt. Hvis du allerede er overvektig eller overvektig, blir risikoen for høyt blodtrykk større. Overvikt kan øke kolesterol og triglyseridnivåer i blodet som påvirker blodtrykket negativt.

konklusjon

Teorien om at mer sukker kan forårsake høyt blodtrykk kan fortsatt være kontroversielt. Det som kan konkluderes med er imidlertid å redusere emballerte matvarer eller matvarer som inneholder høyt sukker for å holde blodtrykket under kontroll.

Svært høyt inntak av sukker i kostholdet ditt er absolutt ikke bra for helsen din, uansett om du har høyt blodtrykk eller ikke. Noen studier som nevnt ovenfor har også vist at redusert sukkerforbruk, både tilsatt og funnet i pakket mat, kan redusere høyt blodtrykk og redusere risikoen for hjertesykdom.

Derfor, fortsett å bruke en sunn livsstil ved å ha et balansert kosthold, regelmessig mosjon, opprettholde vekt og ikke røyke for å holde kroppen frisk og unngå ulike sykdommer.

LES OGSÅ