innhold:
- Medisinsk video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
- Tips for å forhindre diabetes hos gravide kvinner blir verre
- 1. Rutinemessig foreta en diabetes sjekk
- 2. Spis sunn og aktiv mat
- 3. Inviter familien din til å forebygge diabetes, den gravid kvinne blir verre
- 4. Andre handlingstrinn
Medisinsk video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Noen kvinner lider av diabetes når de er gravid. Legene kaller det graviditetsdiabetes. Diabetes hos gravide vil vanligvis forsvinne etter at barnet ditt er født.
Men selv om diabetes forsvinner, er du fortsatt i høy risiko for å utvikle diabetes senere. Barnet ditt kan også ha større risiko for fedme og lider av type 2-diabetes senere i livet. Bruk disse tipsene for å holde deg frisk og holde diabetikken din verre.
Tips for å forhindre diabetes hos gravide kvinner blir verre
1. Rutinemessig foreta en diabetes sjekk
Tilstanden for diabetes hos gravide kvinner må kontrolleres regelmessig. Utfør en diabetes sjekk 6 til 12 uker etter at babyen din er født. Hvis eksamen er normal, sjekk hvert tredje år. Hvis testresultatene viser at blodsukker (glukose) er høyere enn normalt, men ikke for høyt til å bli klassifisert som diabetes, kalles dette prediabetes, sjekk for diabetes hvert år.
Ikke glem, spør alltid og snakk med legen din om testresultatene og hva du kan gjøre for å holde deg frisk. Hvis testresultatene viser at du kan få diabetes og har overvekt, spør legen din om hvilke endringer du kan gjøre for å gå ned i vekt. Du må kanskje bruke stoffer som metformin til å hjelpe forebygge diabetes type 2.
2. Spis sunn og aktiv mat
Tilstanden for diabetes hos gravide kvinner må opprettholdes gjennom mat spist daglig. Her er noen matvalg for gravide kvinner som har diabetes for å holde seg frisk fysisk og i livmor:
- friske, frosne eller hermetiske frukter
- kjøtt, kylling og kalkun med kassert hud og fisk
- lavmette melk, ost og yoghurt
- grønnsaker, hele korn, tørkede korn og erter
- Drikk mineralvann i stedet for juice og brus
- Spis i færre kalorier for å hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn kroppsvekt.
Foruten å spise sunn mat, prøv gravide kvinner å bevege seg mer aktivt hver dag. Prøv minst 30 minutters aktivitet, 5 dager i uken. Det er greit å bevege seg aktivt i 10 minutter, 3 ganger om dagen. Gå med venner, svømme eller flytte i parken oftere.
Tilstanden for diabetes hos gravide kan være permanent hvis moren ikke kan kontrollere vekten hennes. Prøv å prøve å gå tilbake til en sunn og normal vekt. Snakk med legen din om planer om å redusere vekten sakte. En sunn vekt kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
3. Inviter familien din til å forebygge diabetes, den gravid kvinne blir verre
- Spør legen din om en diettplan som vil hjelpe barna og ektemannen til å vokse opp med en sunn vekt
- Hjelp barna dine til å lage sunne matvalg
- Hjelp barna dine til å bevege seg mer aktivt i minst 60 minutter hver dag
- Gjør aktiviteter sammen som en familie, for eksempel å lage sunn mat eller spille spill sammen
- Begrens barnets spilltid foran datamaskiner, tabletter, smarttelefoner og TV-er i 2 timer per dag
4. Andre handlingstrinn
Gravide kvinner trenger ikke å kjempe alene for å bekjempe eksisterende diabetes. Du kan be om hjelp fra din mann, barn eller andre familier for å komme gjennom denne graviditetsperioden.
Fortell legen din dersom du har graviditetsdiabetes, spesielt når du vil bli gravid igjenVet også at etter fødselen kan du miste vekt og forbedre barnets helse. Pass på at historien om svangerskapssykdom er skrevet i barnets helsepost
