innhold:
- Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
- Fakta om å drikke brus
- Hva om det er erstattet med lav-kalori diett brus?
- Hva er farene med å drikke mye brus?
Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Visningen av brusbobler skum som ser forfriskende ut, gjør noen ganger ikke motstandsdyktige mot å drikke brus. Fornemmelsen av å kile i halsen gjør også ofte at folk ønsker å drikke brus i varmt vær. Men visste du at boksene av brus som du pleide å drikke, sparer mye skade på kroppen din? Hva er farene ved å drikke brus til helse?
Fakta om å drikke brus
I Amerika er den største kaloriekilden som folk får, ikke fra grønnsaker, brød, pasta eller burgere, men fra brus. Den gjennomsnittlige amerikanen bruker 2 flasker brus per dag. Dette har blitt en åpen hemmelighet Denne vanen er den samme som å konsumere 18-20 ts sukker bare fra 2 bokser med drikke.
I liten 350 ml brus er det lik 100 kalorier, 40 gram sukker eller 9 teskje sukker. Faktisk varierer sukkerinntaket per dag for kroppen fra 4 teskjeer.
I de siste 20 årene har sukkerforbruket økt. På så kort tid har sukkerforbruket i USA økt 519% (fra 11 kg til 61 kg sukker per person per år).
Forholdet mellom økninger i sukkerforbruk og kroniske sykdommer som diabetes, metabolske forstyrrelser, hypoglykemi, candidiasis eller svekkede immunforsvar blir også svært vanlig.
I tillegg vil det faktum at drikkeholdige drikker som inneholder søtningsmidler, øke risikoen for hjertesykdom med 20%. Harvard School of Public Health fant at denne risikoen øker med økende sukkerforbruk.
Hva om det er erstattet med lav-kalori diett brus?
Soda dietten eller lav-kalori brus drikk er nå et av de alternative påstandene om å drikke brus, men å holde seg frisk. Hva er diett brus? Er det virkelig sunt?
Diet soda er en drink kullsyre Kalorifri, men har søtningsmidler i form av aspartam, suclarose, acesulfam-kalium og andre ikke-kalori-søtningsmidler.
Generelt er denne typen brus ikke skadelig for helse, kroppsbalanse eller kroppssammensetning. Nylig forskning sier imidlertid at diet soda har en forbindelse med helseproblemer.
Faktisk er det ingen studier som viser at diett brus har langsiktige helserisiko, men det er ulike sykdommer forbundet med effekten av diett brus.
Innhold som kunstig søtningsmiddel, funnet i diett brus, har en søt smak som er sterkere enn sukker. Brooke Alpert, RD, forfatter The Sugar Detox, sitert av Health-området, sa at dette søtningsmiddelet kunne føre til at sløseri av våre smakløkene inneholder mat naturlig søtningsmiddel, som frukt.
Hva er farene med å drikke mye brus?
Generelt er de fleste drikker brus (diett brus eller vanlig brus) dårlig for helsen din. En studie har vist fare for å drikke for mye brus.
I studien var det kjent at alle som drakk diett brus med jevne mellomrom 40% risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Nedenfor er 6 dårlige fakta om farene ved å drikke brus for din helse med hensyn til innholdet:
aspartam: Den viktigste ingrediensen i diett brus kan øke sulten, så selv om du drikker det er kalori fri, kan du ende opp med å spise mer.
Karamell farge: Sjokoladefargestoffer som inneholder 2-metylimidazol og 4-metylimidazol vil påvirke lungene, leveren og skjoldbruskkreft.
natrium: Diet soda er veldig relatert til slagrisiko, og forskere antar at høye natriumnivåer er årsaken. De fleste natrium i kroppen kan forårsake hypertensjon
Fosforsyre og koffein: Forskere spekulerer på at fosforsyre og koffein som finnes i brus, også forårsaker osteoporose. Dette er et problem for kvinner. En gruppe forskere fant at en kvinne som var kjent for å spise 3 brus per uke, hadde i gjennomsnitt 4% porøse bein i en viktig del av livet i forhold til kvinner som drakk andre drikker.
Kunstig smak: Sukker er ikke den eneste ingrediensen i brus som kan skade tennene dine. Syreinnholdet i brus er meget høyt (med pH 3,2) samt kunstige mataromaer (som ingefær, kirsebær og sitronkalk) som også har vist seg å bidra til prosessen med tannemalje erosjon. Tennene dine er lett gule og holey.
Bisfenol A (BPA): BPA er en hormonforstyrrende behandling som omhandler alt om hjertesykdom, reproduktive sykdommer, fedme og forstyrrelser i kroppens immunsystem. Bokser og plastflasker som brukes som drikkevannbeholdere, kan forurense drikker med BPA.
Phil er en helsepersonell og en kroppsforvandlingsekspert starfitnesssaigon.com, Kontakt Phil påphil-kelly.com ellerFacebook.com/kiwifitness.philkelly
