innhold:
- Medisinsk video: Trying The Victoria's Secret Model Diet & Workouts For a Week
- Hva er en blodtype diett?
- Hva er de gode matene som forbrukes av hver blodgruppe?
- 1. Blodtype A
- 2. Blodtype B
- 3. Blodtype O
- 4. Blodtype AB
- Forskjellige fordeler og ulemper om diett av blodtype
- Pro
- Cons
- Er denne dietten trygg for visse forhold?
Medisinsk video: Trying The Victoria's Secret Model Diet & Workouts For a Week
Blodtype dietten har nylig blitt elsket av mange mennesker i Indonesia, spesielt i urbane områder. Det moderne samfunnet har begynt å innse helseproblemer, spesielt med hensyn til fedme og vekt, slik at mange typer dietter popper opp, og en av dem er blodtype dietten. Men vet du mer om blodtype dietten? Her er en rekke blodtyper som du må vite.
Hva er en blodtype diett?
Blodtype diett er en type diett som anbefaler folk å spise bestemte matvarer basert på deres blodtype: A, B, O eller AB. Denne dietten ble utviklet av naturopatisk lege Peter D'Adamo i sin bok med tittelen "Spis riktig for din type: Den individuelle løsningen dietten for å holde seg sunn, leve lenger og oppnå din ideelle vekt ", D'Adamo hevder at hver blodgruppe fordøyer mat annerledes. Han mener at å spise feil mat kan forårsake negative effekter på kroppen. Disse effektene inkluderer bremse metabolisme, oppblåsthet og til og med forårsake visse sykdommer, som for eksempel kreft.
Hva er de gode matene som forbrukes av hver blodgruppe?
Ifølge D'Adamo er dette avhengig av typen blodtype, så hver blodtype har sin egen type mat.
1. Blodtype A
Ifølge ham er blodtype A vegetarianer. Denne gruppen er ikke god for å spise kjøtt, melk, nyrebønner, limabønner og hvete. Matvarer som er gode for fordøyelsen av denne gruppen er frukt, grønnsaker, nøtter, sjømat, korn og organiske og friske korn. Dette skyldes at personer med blodtype A har et sensitivt immunsystem. Mens den beste maten å gå ned i vekt for blodtype A-eiere er matvarer som inneholder vegetabilsk olje, soyabønner, grønnsaker og ananas.
2. Blodtype B
Blodtype B er en altomfattende alias alle spisere. Denne gruppen kan ikke spise korn, linser, bønner, sesamfrø, frø, bokhvete og hvete. D'Adamo sa også at gruppe B må oppfordres til å spise grønnsaker, visse kjøttvarer og mager melk. Spesielt, nemlig: alt kjøtt (unntatt kylling), melk, fullkorn, bønner, erter, grønnsaker og frukt. Imidlertid er den beste maten å gå ned i vekt for blodtype B-eiere grønne grønnsaker, egg, lever, te, vilt og søte røtter.
3. Blodtype O
Blodtype O er en høyproteingruppe. Mat som er godt konsumert er kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. I motsetning til de tre andre blodgruppene har gruppe O grenser for å spise korn, erter og bønner. Mens matvarer som ikke kan spises, er hvete, mais, røde bønner, marinebønner, bønner, kål, blomkål og grønne sennepgrønnsaker. Omvendt er de beste matvarer som går ned i vekt for blodtype O sjømat, salt, lever, rødt kjøtt, kale, spinat og brokkoli.
4. Blodtype AB
Blodtype AB er en blanding av dietter av tre blodgrupper med moderate mengder. Mat som er godt konsumert er kjøtt, sjømat, melkemelk, tofu, erter, bønner, korn, grønnsaker og frukt. Utestengt mat er rødt kjøtt, nyrebønner, limabønner, frø, jangung og bokhvete. Mens god mat for å miste vekt for blodgruppe AB eiere er mais, sjømat, melkemelk, grønnsaker, kelp og ananas. Folk som har denne blodtypen har en tendens til å ha lav magesyre.
Forskjellige fordeler og ulemper om diett av blodtype
pro
- Denne dietten understreker at alle ikke kan gå gjennom samme diett fordi hver kropp har forskjellige behov.
- En mer aktiv livsstil som drives av total helse.
- Noen mennesker har opplevd suksess ved hjelp av denne diettmetoden.
cons
- Det finnes ingen uavhengige vitenskapelige studier som har påstand om at diett av blodtype har innflytelse.
- Noen ganger er det ikke lett å begrense matkategorier, og de fleste ernæringseksperter anbefaler ikke dette.
- Det vil være vanskelig å gjøre av en gruppe mennesker samtidig.
Er denne dietten trygg for visse forhold?
Blodtype dietter er bare basert på blodtype. Så, hvis du har en kronisk tilstand, for eksempel diabetes, så vil øvelsen være annerledes. For eksempel rådes du med en diett av blodtype for å spise mye protein, men fordi du har diabetes, bør du unngå melk og kylling. American Diabetes Association anbefaler en mer praktisk tilnærming til ditt daglige kosthold, mens du advarsler deg om ikke å fokusere på visse matvarer.
Blodtype dietter mislykkes også i å håndtere andre forhold som hjertesykdom, høyt blodtrykk eller kolesterol. Vekttap har sikkert en positiv effekt på tilstanden, men uansett hva blodtypen din er, må du følge sunne retningslinjer for et lite fettfattig, lavt salt diett.
LES OGSÅ:
- 4 typer populært kosthold og minus pluss
- Sport vs diett: som er mer effektivt i å miste vekt?
- Er Glutenfri diett virkelig sunnere?
