innhold:
- Medisinsk video: Yoga og selvmassasje mot hodepine og migrene | Akaal Yoga
- Hva er svimmelhet?
- Hva forårsaker svimmelhet når det fastes?
- Hvordan unngå svimmelhet under fasting?
Medisinsk video: Yoga og selvmassasje mot hodepine og migrene | Akaal Yoga
Fasting kan ikke være lett for noen mennesker, spesielt de som opplever helseproblemer. Å motstå sult og tørst i ca 13 timer er noen ganger ikke lett. Du kan være i stand til å oppleve tretthet, svimmelhet, hodepine, vil svimme, til og med svimmelhet under fasting. Hva forårsaker svimmelhet når det fastes?
Hva er svimmelhet?
Svimmelhet er en følelse av ubalanse, så du føler at du spinner eller miljøet rundt deg spinner og du føler deg svimmel om det. Dette kan være svært alvorlig og gjøre det vanskelig for deg å gjøre dine daglige aktiviteter. Vanligvis oppstår svimmelhet hos eldre som er 65 år og eldre, men kan også forekomme i alle aldre.
Svimmelhet kan vises plutselig og vare i noen sekunder eller lenger. Når du opplever svimmelhet, vil du føle deg tap av balanse (gjør det vanskelig å stå eller til og med gå), føler deg syk og svimmel.
Hva forårsaker svimmelhet når det fastes?
Svimmelhet er forårsaket av en balanseforstyrrelse i kroppen din, som avhenger av ulike deler av det sensoriske systemet, for eksempel øynene, sensoriske nerver og indre øre. Tilstedeværelsen av forstyrrelse i øret gjør at hjernen mottar signaler fra det indre øret som ikke samsvarer med det som er mottatt av øyet og sensoriske nerver. Så, din hjerne er forvirret, og du føler deg svimmel og ubalansert.
Når du er rask, kan noen ting føre til at du opplever svimmelhet under fasting, nemlig:
- Migrene. Migrene eller sidehodepine under fasting kan også føre til at du opplever svimmelhet, selv om migrene du føler er ikke for alvorlig. Denne migrene kan utløses av støy eller følsom for lys. Svimmelheten du føler kan vare noen få minutter eller lenger.
- Dårlig blodsirkulasjon. Dette gjør hjertet ditt ikke nok til å pumpe blod i hjernen eller indreøret, slik at du kan føle deg svimmel, vil svimme og ikke balansere (svimmelhet).
- Lavt blodtrykk. Denne tilstanden kan også føre til at blodstrømmen fra hjerte til hjerne og indre øre blir blokkert, slik at du kan oppleve svimmelhet, svakhet og svimmelhet under fasting. Vanligvis kan du oppleve dette hvis du står for fort fra å sitte eller ligge.
- Lavt blodsukker. Ved fasting er det vanlig at blodsukkeret minker fordi det ikke er matinntak som kommer inn i kroppen din. Dette gjør at du føler deg svak, sliten og svimmel. Det kan også føre til at svimmelheten din oppstår igjen.
- Dehydrering. Væske mangel eller dehydrering er også vanlig under fasting når mengden av væske du drikker er mindre enn mengden væske som kommer ut av kroppen din. Dette gjør at du føler deg svimmel, svak, og også trøtt, og utløser svimmelhet.
Hvordan unngå svimmelhet under fasting?
Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre svimmelhet fra gjentakende under fasting eller for å lindre symptomer på svimmelhet, nemlig:
- Gjør enkle idretter,
- Sove med hodet litt hevet. Du kan sette to eller flere puter under hodet ditt slik at hodet ditt er høyere enn kroppen.
- Våkn opp fra å sitte eller sov langsomt. Sitt i omtrent et minutt før du står opp fra sengen din.
- Unngå å bøye for å hente gjenstander.
- Unngå å løfte nakken opp høyt, for eksempel når du vil ta varer på en høy hylle.
- Flytt hodet sakte under aktivitetene.
- Gjør sport som kan utløse svimmelhet for å få hjernen din brukt.
