innhold:
- Medisinsk video: SCP-1575 Venus Statue | Safe class | Transfiguration / statue / Body Horror scp
- Hvilke næringsstoffer trengs av kvinner i fertil alder?
- 1. Folsyre
- 2. B12
- 3. Omega-3
- 5. Jern
- Ernæringsmessige problemer som ofte oppdages av kvinner i fertil alder
- 1. Underernæring
- 2. Jern
- 3. Jod
- 4. vitamin A
- 5. Overvekt
Medisinsk video: SCP-1575 Venus Statue | Safe class | Transfiguration / statue / Body Horror scp
Frisk alder er den sikreste og mest sannsynlige alderen for graviditet. Ifølge forskning utført av Royal College of Obstetrician Gynecologists, kvinner i fertil alder er kvinner med alderen 20 til 35 år. Graviditet i alderen 35 år og over er større risiko for komplikasjoner som preeklampsi, abort, og har en tendens til å føde ved keisersnitt. Men selv om fruktbar alder er den viktigste tiden i kvinners liv og helse, opplever mange faktisk faktisk ernæringsproblemer i denne alderen.
Hvilke næringsstoffer trengs av kvinner i fertil alder?
Noen spesifikke næringsstoffer er nødvendig på dette tidspunktet, fordi fruktbar alder er en utviklingsperiode hvor kvinnelige reproduktive organer er modne og fungerer riktig. Disse næringsstoffene inkluderer:
1. Folsyre
Er en form for vitamin B-kompleks. Denne ernæringen kan bidra til å forhindre at fosteret ditt blir defekt under veksten i livmoren (neuralrørsdefekt). Inntak av folsyre er nødvendig av kvinner i fertil alder rundt 400 til 800 mcg. Eget forbruk er tillatt dersom det er kosttilskudd.
2. B12
Dette næringsstoffet er viktig for utvikling og funksjon av det menneskelige nervesystemet. Kroppen trenger vanligvis ca 2,4 mcg. Men du trenger 2,6 mcg hvis du er gravid, og 2,8 mcg hvis du ammer.
3. Omega-3
Er en viktig fettsyre fordi den er nyttig for å opprettholde helsen til hjernen og nervecellene og hjertesykdommen. En kvinne som ikke planlegger å få barn, anbefales også å oppfylle dette inntaket.
4. Kalsium
Kalsium oppfyllelse i ungdom, vil sterkt hjelpe deg i å bli gammel. Kvinner i fertil alder anbefales å konsumere 1000 til 1300 mg kalsium per dag,
5. Jern
Hos kvinner i fertil alder anbefales det å konsumere dette næringsstoffet så mye som 19 mg per dag. Men hos gravide er den anbefalte dosen 27. Dette skyldes bruken av mye jern under graviditeten.
Ernæringsmessige problemer som ofte oppdages av kvinner i fertil alder
1. Underernæring
Vanligvis er skjemaet i form av kronisk underernæring og undervekt. Årsaken kan skyldes å ha opplevd underernæring i barndommen, å ha usunn matvaner, og tilgang til mindre næringsinntak (vanlig i utviklingsland). Hvis ikke behandlet umiddelbart, kan denne tilstanden utløse fødselen av en liten fødselsvekt baby.
2. Jern
Anemi eller mangel på jern oppleves ofte av kvinner siden begynnelsen av den første menstruasjonen. Anemi er også vanlig hos kvinner med svært lav kroppsvekt. Jerninntaket for kvinner alene bør være 15 til 18 mg per dag. Dette jern kan fås fra matvarer som rødt kjøtt, grønnsaker og frokostblandinger.
3. Jod
Jod er fortsatt et ernæringsmessig problem i noen områder som er mangelfull i jod. Faren, jodmangel hos kvinner i fertil alder, har potensial til å utløse psykisk lidelse i sine avkom senere. Jod er også nødvendig under graviditeten.
4. vitamin A
I utgangspunktet angriper vitamin A kun småbarn, men over tid er kvinner i fertil alder nå også utsatt for vitamin A-mangel. Mangelen på dette vitaminet er også forbundet med forekomsten av anemi.
5. Overvekt
Fedme er faktisk en sykdom som fortsetter å øke. Selv om genetikk kan ha en rolle, forblir miljøfaktorer (høyinntaksstil livsstil men lav fysisk aktivitet) hovedparten av årsakene til denne sykdommen. Men de langsiktige effektene av fedme kan potensielt utløse andre sykdommer som kardiovaskulær sykdom og andre metabolske sykdommer senere.
