innhold:
- Medisinsk video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Vegetabilsk frokost, en fylling sunn frokost
- Hvordan kan jeg få mer vegetabilsk frokost?
- 1. Lag en salat som en vegetabilsk frokostmeny
- 2. Bytt te eller kaffe med vegetabilsk smoothie
- 3. Bland grønnsaker med egg
- 4. Bruk grønnsaker til favorittmenyen din
Medisinsk video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Hva er din frokostmeny hver dag? Kanskje for de som har solid aktivitet, foretrekker du å spise en tallerken ris, slik at kroppen ikke er rask, sliten og sliten. Uansett hvilken frokostmeny du er, sørg for at det er litt fiber i den. Ja, grønnsaksmad kan høres uutholdelig og anses vanskelig å trøbbel. Faktisk kan denne frokostmenyen hjelpe deg med å fylle opp lenger. Så, hvordan å spise mer grønnsaker ved frokosttid?
Vegetabilsk frokost, en fylling sunn frokost
Hvem sier vegetabilsk frokost gjør deg sulten fort? Faktisk, grønnsakene du spiser til frokost kan gjøre magen din ikke vokse til middagstid. Fiber i grønnsaker har vist seg å gjøre magen føles full til lunsjtid. I tillegg er denne menyen bra for de som ønsker å redusere midje og midje omkrets.
På en dag må du oppfylle 3-4 porsjoner grønnsaksbehov på en dag. I et stort måltid bør du spise så mye som en bolle full av kokte grønnsaker - uten saus. Så fra frokosttid må du faktisk spise mange grønnsaker.
Hvordan kan jeg få mer vegetabilsk frokost?
Egentlig er det enkelt hvis du vil endre frokostmenyen litt ved å legge til grønnsaker i den. Slapp av, for de av dere som ikke liker grønnsaker, kan du også gjøre disse tipsene for å gjøre frokosten sunnere og bedre. Du trenger ikke å lage grønnsaker ved stekebrett, hvordan kommer det, er det flere andre måter som:
1. Lag en salat som en vegetabilsk frokostmeny
Hvis du ikke har mye tid til å lage frokost, kan du stole på grønnsaker og salatdressinger som en frokostmeny om morgenen. Det er ikke vanskelig, du forbereder bare ulike typer grønnsaker til salater, som salat, tomater, gulrøtter, spinat eller agurk. Legg til salat dressing på toppen og kokte egg hvis du vil. Ikke glem å vaske grønnsakene på forhånd.
2. Bytt te eller kaffe med vegetabilsk smoothie
Har du en vane med å drikke te eller kaffe hver morgen? Prøv det, en gang i gang blir drikkemenyen din en sunnere drikke. Bytt kaffe eller te med en frisk vegetabilsk smoothie og selvfølgelig er det deilig. Lett, hvordan kommer det til å gjøre det, du gir bare grønnsakene du vil lage juice, så legg bare til melk, yoghurt eller ferskpresset appelsinjuice og vær en deilig og sunn frokostmeny.
3. Bland grønnsaker med egg
Ingenting er ikke egnet for blanding med egg. Ja, for deg elskere kan du smake på flere grønnsaker i omelettmenyen din. Ikke bare legg til ekstra kjøtt eller pølser til omelett, men forbedre ernæringen ved å legge til forskjellige stykker grønnsaker, som spinat, sopp, gulrøtter, til brokkoli.
4. Bruk grønnsaker til favorittmenyen din
Faktisk kan frokostmenyen generelt settes med grønnsaker for å gjøre den mer næringsrik og fylling. For eksempel stekt ris eller gul ris. Du kan legge til kål, agurk, gulrøtter, gresskar eller sennepsgrønt. Faktisk vil din kyllingegrøt også smake mer deilig hvis du legger til grønt og gulrotskiver.
