innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Fordeler med grønn te
- Fordeler med oolong te
- Fordeler med svart te
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Som en type drikkevare som er allment kjent i østlige land, begynte fordelene med te å tiltrekke seg vestlige landes oppmerksomhet på grunn av effektene på helsen. Fra å senke kolesterolnivået, er det noen av fordelene med te som har vært kjent med å forebygge hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og andre degenerative sykdommer som sies å være i stand til å miste vekt. Det finnes flere typer te som du kanskje har prøvd før, inkludert grønn te, oolong te og svart te. Hvordan er fordelene med te for helse?
Fordeler med grønn te
Denne typen te kan være den mest kjente typen te for helse. Grønn te er laget av ufermenterte teblader og blant andre typer te inneholder antioksidanter kalt de høyeste polyfenoler. Antioksidanter er viktige stoffer som fungerer mot de dårlige effektene av frie radikaler på kroppen. Frie radikaler som du kan få fra omgivelsene til mat, kan forårsake cellebeskadigelse på gennivået, eller DNA kan til og med føre til celledød. Antioksidanter kan nøytralisere arbeidet med frie radikaler, som bidrar til å forhindre skade forårsaket av frie radikaler.
I tradisjonell kinesisk og indisk medisin brukes grønn te som et stimulerende, vanndrivende middel til astringenter for å bidra til å kontrollere blødning og akselerere sårheling. Noen av de andre fordelene med grønn te er å behandle magegasper, regulere kroppstemperatur, kontrollere blodsukkernivå, bidra til å lette fordøyelsen og øke kognitive evner.
Mens i henhold til ulike forskningsresultater kan grønn te bidra til å forhindre følgende sykdommer:
- Høyt kolesterol og aterosklerose: Grønn te kan redusere totale kolesterolnivåer og øke gode kolesterol- eller HDL-nivåer. En undersøkelse som ble testet på dyr viste at nivåer av polyfenoler som finnes i grønn te, kan hemme kolesterolabsorpsjon i tynntarmen, samtidig som kroppen får kvitt overflødig kolesterol. Fordi det kan redusere kolesterol, kan grønn te bidra til å forhindre atherosklerose eller blokkering av blodkar forårsaket av høye nivåer av dårlige fettstoffer i kroppen. Aterosklerose kan føre til hjertesykdom og stroke senere.
- kreft: I tillegg til dårlige fett har grønn te også blitt studert for å forebygge kreft. Til sammenligning har land som forbruker mer grønn te som Japan, for eksempel en mindre prosentandel av mennesker som lider av kreft sammenlignet med andre land som ikke rutinemessig forbruker grønn te. Forskere konkluderte med at polyfenoler kan bidra til å hemme kreftcelletilvekst. Blærekreft, brystkreft, eggstokkreft og hudkreft kan forebygges ved vanlig konsum av grønn te.
Fordeler med oolong te
Begge kommer fra planter C. sinensis som produserer svart te og grønn te, er oolong te forskjellig fra andre typer te, sett fra prosesseringsmetoden og nivået av oksidasjon som produseres. Hvis grønn te har en lettere smak og svart te har en sterkere smak, er oolong te i midten. Koffeinnivåer funnet i oolongte er nesten det samme som de som finnes i grønn te. På samme måte som andre typer te, er antioksidantinnholdet i oolong te også kjent for å forebygge ulike sykdommer. I oolongte er det antioksidanter av flavonoler og flavanoler.
Noen av fordelene med oolong te inkluderer:
- Redusere blodsukkernivåene: basert på forskning publisert fra tidsskriftet Diabetesbehandling i 2003 hadde de som led av diabetes mellitus 2 og rutinemessig tok narkotika ledsaget av regelmessig forbruk av oolong te, muligheten til å kontrollere blodsukkeret bedre enn de som bare tok medikamenter.
- Hjelper å miste vekt: en studie utført på de som var overvektige og overvektige uttalt at deltakere som forbrukte oolong te i seks sammenhengende uker ville oppleve vekttap, ledsaget av en reduksjon i midje størrelse. I tillegg, basert på forskning utført av U.S. Department of Agriculture fant at de som forbrukte te kunne brenne ca 67 kalorier mer per dag sammenlignet med de som bare drakk samme mengde vann.
- Forhindre eggstokkreft: kvinner som regelmessig forbruker te har lavere risiko for å utvikle eggstokkreft senere i livet. En studie fant at forbruk av to kopper eller mer te per dag kan redusere risikoen for eggstokkreft i senere dager med nesten halvparten.
Fordeler med svart te
Det er typen te som har mest oksidasjon, kjent som "gjæring" i teindustrien. Blant andre typer te har svart te det høyeste nivået av koffein. Måten å gjøre det på er å ødelegge tebladene og deretter sliping for å maksimere oksidasjonsprosessen, en prosess som innebærer samspillet mellom oksygen og overflaten av tebladene, slik at det produserer aktive komponenter som er gunstige for kroppen. Denne oksidasjonsprosessen vil produsere en mørkere tefarge.
På grunn av de høyeste koffeinnivåene i forhold til andre typer te, kan svart te være en erstatning for kaffe for å stimulere arbeidet til kropp og hjerne. Ikke bare det, svart te har også fluorider som kan beskytte deg mot dental karies. Antioxidantinnholdet er effektivt for å redusere risikoen for hjerteinfarkt, aterosklerose, nyrestein, eggstokkreft og Parkinsons sykdom. Foruten svart te kan også bidra til å forhindre forekomsten av ortostatisk hypertensjon, eller en situasjon når du føler deg svimmel og svimmel når du gjør posisjonsendringer fra å sitte til å stå raskt.
LES OGSÅ:
- Er det egentlig ikke tillatt å ta medisiner med melk eller te?
- Plus Minus å spise grønn kaffe
- Å avsløre hemmelighetene til sodabobler
