innhold:
- Sunn tørstfrigjørende drikkoppskrifter som er sunnere enn ferdige drikkevarer
- 1. Islemonte med rød granateple (granateple)
- 2. Ginger Ale
- 3. Tropisk fruktjuice
Hermetiserte drinker kan være en av favorittdrikkene dine for å slukke tørsten din. Eits ... Vent litt. Hermetiserte drikker kan true helsen din - alt fra risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom, fedme og type 2 diabetes mellitus. For ikke å nevne faren for BPA innhold i bokser som kan øke blodtrykket. I stedet, hvorfor ikke bare lage en sunnere versjon av den friske drikken selv, og sett den i en kald termos slik at den kan spare mer penger og være miljøvennlig? Sjekk oppskriften her!
Sunn tørstfrigjørende drikkoppskrifter som er sunnere enn ferdige drikkevarer
1. Islemonte med rød granateple (granateple)
I tillegg til forfriskende te, er den også bevæpnet med mange helsemessige fordeler for kroppen. Grønn te og svart te kan for eksempel beskytte kroppen mot hjertesykdom, slag og osteoporose. Kamille te er til og med nyttig å lindre stress og lindre menstruasjonssmerter.
Vel, du kan lage dine favoritt te valg med sitronsaft og friske røde granatäpple peanøtter pluss isterninger. Rød granatäpple eller granatäpple på engelskdet vil ikke bare gjøre din sitron iste te mer frisk, men også gi godhet for hjertet.
I tillegg til fordelene for hjertet, viser det seg at granatepler også er gunstige for prostatakreft. En studie utført i 2006 viste at å drikke et glass granateple juice vil redusere prostata kreft for prostata kreft betydelig.
2. Ginger Ale
Hvis Indonesia har en varm versjon som heter wedang ingefær, kommer den kule versjonen av friske drikker fra England. "Wedang" kald ingefær er kjent som ingefær ale, som vanligvis er svimmel. Denne drikken kan være et alternativ for de som liker å drikke brus.
Måten å gjøre det på er ganske enkelt. Kok vann og tilsett ingefær og sukker. Rør til sukkeret oppløses. Vent på kulde og tilsett fersk brusvann og isbiter. Dine friske ginger ale drinker er klare til konsum.
Ginger har vært kjent som et krydder med mange fordeler. Ginger er kjent for å ha en aktiv substans som antas å kunne behandle ulike fordøyelsessykdommer, for eksempel irritasjon i mage og tarm. Ingefær stimulerer også produksjonen av spytt, produksjon av galle, for å oppmuntre sammentrekning i magesmellene, slik at fordøyelsen er jevn.
I tillegg er ingefær kjent for å redusere følelser av kvalme og kontroll appetitt for å kontrollere appetitten. Faktisk er det en undersøkelse fra University of Georgia som har bevist at ingefær også kan redusere smerte. Forskning som involverte 74 personer klarte å redusere muskelsmerter på grunn av mosjon med 25%. Ginger er også bevist å redusere menstruasjonssmerter.
3. Tropisk fruktjuice
Ulike typer frukt har forskjellige innhold og fordeler. For å få alt, har du noen gang laget blandede fruktjuicer? Selvfølgelig kan dette være et godt alternativ når du er opptatt.
Du trenger bare noen få ingredienser, som alle er igjen i blenderen. Ingrediensene er noen skiver av mango, noen få stykker banan, yoghurt og ett glass melk. Det ville være bedre om melken er matmelk. Bland alle ingredienser og blandere til smak. Det blir friskere hvis du legger til en liten is.
Ernæringen du får fra denne friske drikken er vitamin C. I tillegg er de kalorier som produseres, ganske lave, kun 98 kalorier. Du får også ytterligere 138 mg kalsium og 49 mg kalium. I tillegg til å få friskhet, vil du få energi til å leve din travle dag.
