innhold:
- Medisinsk video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Hvor mye vitamin A trenger kroppen?
- Årsaken til at en person opplever overskytende vitamin A
- Ulike symptomer som oppstår på grunn av overskytende vitamin A
- Symptomer på overflødig vitamin A akutt:
- Symptomer på kronisk overskudd av vitamin A:
- Hva er resultatet av overskytende vitamin A?
- Hvordan overvinne overflødig vitamin A?
Medisinsk video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Kroppen vår trenger vitamininntak for å fungere optimalt. Likevel er tilstrekkelig daglige vitaminbehov reglene i spillet. Mengden vitamininntak som må oppfylles av hver person kan være annerledes fordi det avhenger av kjønn, alder og aktiviteter. Det viktigste er ikke å mangle, spesielt overskudd. Hvis overdreven, kalles denne tilstanden hypervitaminose og får kroppen til å vise en rekke negative symptomer som er skadelige for helsen din. Så, hva er tegn og symptomer på overskytende vitamin A (hypervitaminose A)? Hva er resultatet av overskytende vitamin A for kroppen?
Hvor mye vitamin A trenger kroppen?
Basert på Nutrition Adequacy Rate (RDA) utstedt av det indonesiske helsedepartementet, er følgende dose av vitamin A nødvendig per dag:
- 0 til 6 måneder: 375 mcg
- 7 måneder til 3 år: 400 mcg
- 4 til 6 år: 450 mcg
- 7 til 9 år: 500 mcg
- Menn 10 til 80 år og over: 600 mcg
- Kvinner 10 til 18 år: 600 mcg
- Kvinner 19 til 80 år og over: 500 mcg
- Gravide kvinner 1. til 2. trimester: pluss 300 mcg normalt inntak
- 3. trimester gravide: pluss 350 mcg normalt inntak
- Sykepleiere i første år: pluss 350 mcg normalt inntak
Årsaken til at en person opplever overskytende vitamin A
Vitamin A er inkludert i typen fettløselige vitaminer. Etter å ha blitt absorbert fra fordøyelseskanalen, vil vitamin A da bli lagret i fettceller og lever i lang tid. Hvis det skal brukes, vil kroppen slippe det litt for lite, slik at reservene ikke løper ut umiddelbart.
Jo mer ditt daglige vitamin A-inntak, jo flere reserver samler seg i leveren over tid. Fordi holdbarheten i kroppen er veldig lang, er en person svært utsatt for overskytende vitamin A. Overflødig av dette vitaminet kan forårsake toksiske effekter eller giftstoffer som påvirker kroppen.
Hipervitaminose A er vanligere hos personer som vedvarende øker høye doser vitamin A, uavhengig av det opprinnelige målet om å opprettholde en sunn kropp eller forebygge eller behandle visse sykdommer. Denne tilstanden kan også skyldes langvarig bruk av akne medisiner som inneholder høye doser av vitamin A som isotretinoin (Sotret, Absorica).
Ulike symptomer som oppstår på grunn av overskytende vitamin A
Symptomer som oppstår ved overskytende vitamin A kan variere, avhengig av tilstandens alvorlighetsgrad. Oppstår hypervitaminose kort innen en periode på flere timer eller daglig (akutt) eller oppstår kontinuerlig på lang sikt (kronisk).
Symptomer på overflødig vitamin A akutt:
- Uutholdelig døsighet.
- Bli sint raskt.
- Magesmerter.
- Kvalme.
- Oppkast.
Akutt forgiftning kan oppstå etter at du tar vitamin A i høye doser og kort tid. Slike tilfeller er generelt vanligere hos barn på grunn av forbruket av utilsiktede vitaminer. For eksempel tar barn sine egne vitamintilskudd uten at foreldrene vet at de tror de er godteri.
Symptomer på kronisk overskudd av vitamin A:
- Uklart syn.
- Bones skadet.
- Appetitten minker.
- Svimmelhet.
- Kvalme og oppkast.
- Følsom for sollys.
- Tørr og grov hud.
- Kløende og flakende hud.
- Sprukket hud i hjørnene av munnen.
- Hårtap.
- Gul hud.
I mellomtiden, hos spedbarn og barn, inkluderer symptomene på kronisk hypervitaminose:
- Skallebenet myknet.
- Dobbeltsyn.
- Øyebollene skiller seg ut mer.
- Bulge i babyens skallle.
- Vekten er vanskelig å stige.
- Koma.
Hva er resultatet av overskytende vitamin A?
Som et resultat av overskytende vitamin A i kroppen kan det forårsake ulike skader på indre organer, spesielt leveren og nyrene. I tillegg er du også utsatt for osteoporose. Fordi overskytende vitamin A gjør det vanskelig for kroppen å absorbere vitamin D som trengs for sunne og sterke ben.
Hvordan overvinne overflødig vitamin A?
En effektiv måte å overvinne denne tilstanden er å slutte å ta høyt dose vitamin A kosttilskudd. Vanligvis etter å ha gjort denne metoden vil en person komme seg helt innen noen få uker.
Men hvis det oppstår komplikasjoner i nyrene og / eller leveren, vil legen behandle dem etter alvorlighetsgrad og skade.
