innhold:
- Medisinsk video: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control?
- Er det sant at å spise agurkpipler kan få blodtrykkstrykk?
- Hvordan kan spising av pickles øke blodtrykket?
- Du kan fortsatt spise pickles, forutsatt at ...
Medisinsk video: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control?
Det er ufullstendig hvis du spiser stekt ris eller satay uten tilstedeværelse av agurk-pickles. Ja, agurk pickles blir ofte betjent som et supplement til ulike retter som stekt ris, egg martabak, satay, nudler og andre matvarer. Men han sa at å spise pickles ikke anbefales for personer med høyt blodtrykk fordi det kan utløse blodtrykket til å stige.
Er det sant at å spise agurkpipler kan få blodtrykkstrykk?
Pickles er en av de ferske matvarer som mange mennesker liker. Denne maten er laget av agurk, gulrøtter og løk som er kuttet i stykker, deretter gjæret med sukker, salt og eddik slik at det føles veldig friskt når spist med andre matvarer.
Ved første øyekast virker pickles sikkert for helse fordi de er laget av forskjellige grønnsaker eller frukt. Men ekspertene avslører faktisk det motsatte faktum, som er at det å spise mye pickles kan gjøre blodtrykket stiger.
Sitert fra Livestrong, inneholder en mellomstor agurksyrle 569 milligram natrium. Mens det er basert på Nutrition Adequacy Rate (RDA) fra det indonesiske sundhetsdepartementet, er suvereniteten av natrium for voksne (alder 19-49 år) 1500 milligram per dag. Dette betyr at natriuminnholdet i agurk-pickles svarer til en tredjedel av den maksimale mengden natrium per dag.
Foruten at blodtrykket stiger, kan det hende at pickles som brukes for mye, kan utløse andre kroniske sykdommer som sår, diabetes og nyresykdom. Over tid, høyt blodtrykk som er igjen kontinuerlig kan skade blodkar og utløse et hjerteinfarkt.
Hvordan kan spising av pickles øke blodtrykket?
Kroppen trenger inntak av grønnsaker og frukt for å møte daglige ernæringsmessige behov. For de av dere som ikke liker å spise grønnsaker i store mengder, kan dette bli lurt ved å legge pickles til maten.
Husk imidlertid at pickles er laget av gjærte agurker med sukker, salt og eddik. Innholdet av salt aka natrium er det som vil bli absorbert av magen. Jo mer natrium er fordøyd, desto mer blodårer vil tiltrekke seg væsker for å nøytralisere natrium.
Denne tilstanden vil undertrykke veggene i blodårene og til slutt øke blodtrykket. På samme måte med hermetisert pickles kan saltinnholdet faktisk absorberes mer inn i agurk, ligner en svamp som absorberer vann.
For å overvinne dette, trenger du matkilder til kalium for å redusere blodtrykket. Hvis ikke, vil blodtrykket ditt fortsette å øke ukontrollert.
Du kan fortsatt spise pickles, forutsatt at ...
Ikke vær redd for å spise pickles etter å ha kjent dette faktum, huh. Ikke at pickles er forbudt. Å spise pickles i rimelige mengder vil ikke umiddelbart gjøre blodtrykket sveve dramatisk.
Viktigst, vær oppmerksom på den delen av pickles som du spiser slik at de ikke er overdreven. Deretter må du også være oppmerksom på symptomene på høyt blodtrykk som kan oppstå etter at du har spist pickles. Blodtrykk som begynner å stige, er preget av alvorlig hodepine, brystsmerter og kortpustethet.
Så kontroller blodtrykket jevnlig til legen eller bruk din egen tensimeter. Hvis blodtrykket ditt er over normalt, som er over 140/90 mmHg, reduserer du det med jevne mellomrom og øker kaliuminntaket fra mat.
Den beste måten å redusere risikoen for hypertensjon på er imidlertid å begrense saltinntaket i mat. Spesielt for de som er overvektige og overvektige, har du høyere risiko for å utvikle hypertensjon. Påfør den beste sunne livsstilen for å forhindre ulike sykdommer, spesielt hypertensjon.
