Tips for bruk av våpen for å slutte å røyke

innhold:

Medisinsk video: Min Røykeslutt Plan – Slutte å røyke med Nicorette®

Medisinsk video: Min Røykeslutt Plan – Slutte å røyke med Nicorette®

"Røyking kan forårsake kreft, hjerteinfarkt, impotens og svangerskapssykdommer."Kanskje du er lei av å høre kliché-jargongen. På den annen side er det ikke så lett å slutte å røyke, som man kan forestille seg selv om du fullt ut forstår farene. Du kan til og med være bare noen få inches unna.

Røyking er som opium. Nikotin i sigaretter er et vanedannende stoff og røykevaner blir et opiat i seg selv, så slutte å røyke krever ikke bare utholdenhet. Noen ganger slutter å røyke litt hjelp.

Nikotinfri vape er den mest målrettede hjelpen av potensielle ex-røykere.

Er nikotinfri vape effektiv til å slutte å røyke?

Ifølge WHO-rapporten, til nå, er det ikke nok bevis for å vise at e-sigaretter hjelper folk med å slutte å røyke. Usut har et forslag, nøkkelen til å forsøke å slutte å røyke med e-sigaretter bruker ikke nikotinfri våtvann.

Røykerne som for tiden bytter til å vekke røyking som et forsøk på å slutte å røyke, anbefales det å øke nikotindosen i vape og bruke det regelmessig hver dag for å slutte å røyke. Som i henhold til rapportens resultater er to separate forskningsrapporter rapportert fra Guardian.

Det som også kan være mer lønnsomt er å bruke en vape-modell som er installert med en vape-væsketank som kan fylles på igjen. Påfyllingstanker tillater vape brukere å justere nikotininnhold og smake i væsker etter behov, noe som kan gi en høyere nikotindosis.

Studien ble basert på en undersøkelse av mer enn 1500 røykere i Storbritannia i desember 2012, som deretter ble fulgt opp nøyaktig et år senere. Den første studien, publisert i Addiction Journal, fant at 65% av deltakerne som brukte vape hver dag, klarte å fortsette arbeidet med å slutte å røyke i neste år, sammenlignet med 44% av røykere som ikke brukte vape. Så mange som 14 prosent av dem har redusert tobakksforbruket med minst en halv time.

Den andre studien, publisert i Nicotine and Tobacco Research, fant at bare 25% av 587 vape-brukere brukte tankmodeller til daglig bruk. Men av denne prosentandelen har 28% av dem sluttet å røyke tobakk etter ett år sammenlignet med 13% av røykere som ikke brukte våpen i det hele tatt.

De to dokumentene konkluderer ikke med at våpenbruk tillater folk å slutte å røyke, men resultatene av rapporten gir nok bevis på at bruk av våpen kan hjelpe dem som prøver å slutte å røyke. Professor Ann McNeill fra King's College Londons institutt for psykiatri, psykologi og nevrovitenskap, hvor de to studiene stammer fra, sa: "Hvis du bruker en vape, bruk den så ofte som mulig og slutte å røyke tobakk så snart som mulig. Hvis vape ikke virker for deg, gå videre til en annen (slutte å røyke) metode. "

Hvordan slutte å røyke med en vape

Bruk vape væsker som inneholder det høyeste nikotininnholdet du kan få når du kjøper påfyll. Bruk en vanlig vape hver dag.
Etter at du har brukt den høyeste nikotindoseringen, og du er god nok til å bruke vape riktig, begynner du sakte å redusere nikotindosen. På samme måte som forandringene i røykevaner du tidligere har gjort, vil du og din kropp snart bli vant til reduksjonen i nikotindosen. Det er bare et spørsmål om tid. Bytt til en lavere nikotindosis bare når du føler deg komfortabel.
Når du har begynt å bytte til en lavere dose, bruk våpenet regelmessig i flere måneder som trinn 1.
Når du er vant til en moderat dose etter lang tid med å bruke den, fyll på vape væsketanken med den laveste tilgjengelige nikotindosen. Fortsett å bruke den regelmessig til du er klar til å bytte til en ny.
Samtidig bør du begynne med forsiktig å forlate din elektroniske sigarett hjemme mens du er ute hele dagen. Gjør hele rutinen som vanlig uten vape og se hvordan du føler. Trikset er å vant til å være en ikke-røyker, selv om det bare er noen timer i døgnet.
Det er på tide å fylle på vapor tanken. Bruk vape-væsker som er helt nikotinfrie. Dette er bare ett skritt unna å være en ikke-røyker. Du vil snart være på rett vei til å være fri for nikotin. Men gjør ikke grandiose løfter når det virkelig stopper vape hvis du ikke kan oppfylle det. Derfor, kjøp flere flasker med nikotinfri vape flytende påfylling for fremtidige forsyninger.

konklusjon

Trikset for å slutte å røyke med vape er å gjøre drastiske endringer sakte, men sikkert. Bare du kjenner dine evner og grenser.

Denne metoden er imidlertid ikke nødvendigvis egnet for alle. Hvis du viser seg å være avhengig av vape, eller har prøvd den ovennevnte teknikken en stund, og fortsatt kan "gå opp i klassen" uten nikotinvape, bør du kanskje finne en annen teknikk for å stoppe.

LES OGSÅ: