innhold:
- Medisinsk video: Maria, Thea og Simon om røyking
- Ikke røyking betyr ikke fri for sigarettrøyk
- Hvordan håndtere sigarettrøyk
- 1. Overvinne sigarettrøyk hjemme
- 2. Overvinne sigarettrøyk i arbeidsmiljøet
- 3. Overvinne sigarettrøyk på offentlige steder
Medisinsk video: Maria, Thea og Simon om røyking
Passiv røyking, også kjent somsecondhand røyker, har vært knyttet til økt risiko for lungekreft, hjertesykdom og bronkitt. Å unngå eksponering for sigarettrøyk er et must, fordi dette vil sikre at lungene er fri for lidelse på grunn av de dårlige effektene av passiv røyking.
Ikke røyking betyr ikke fri for sigarettrøyk
Når du er rundt røykere, vil du puste de samme farlige kjemikaliene som røykeren. Inhalering av andres røyk kan gjøre deg syk. Noen av disse sykdommene kan til og med true livet ditt.
Det er ingen sikker grense når du blir en passiv røyker.
Barn, gravide, eldre og personer med hjerte- og respiratoriske problemer må være veldig oppmerksomme på dette. Faktisk kan bare å være rundt røykere i flere minutter forstyrre helsen din.
Nedenfor er forhold som tillater deg å bli passive røykere:
- Sitte på et sted merket "kan ikke røyke" selv om det ikke lukter av sigarettrøyk.
- Kjør en bil med noen som røyker, selv om vinduet er åpent.
- Ett hus med folk som røyker, selv om du er i et annet rom.
- Arbeid i restauranter, varehus eller bygninger som tillater folk å røyke inne, selv om det er et luftluftsystem.
Hvordan håndtere sigarettrøyk
1. Overvinne sigarettrøyk hjemme
- Ikke la familiemedlemmet røyke inne i huset, fortelle dem å slutte å røyke eller i det minste røyke på et spesielt sted.
- Gi et røykfritt skilt på dørstokken høflig, slik at gjestene vil sette pris på deg ved å ikke røyke i ditt hjem.
- Bli kvitt alle askebeger.
- Hvis en gjest ber om tillatelse til å røyke, må han si at han røyker utenfor huset.
- fortelle barnevakt å holde barnet ditt borte fra sigarettrøyk
- Lær barnet ditt hvordan du skal fortelle andre om å slutte å røyke.
- Husk at selv om de røyker utenfor, vil sigarettrøyk holde seg til klær og hud. Giftstoffer kan fortsatt fly i luften når noen som har røykt tilbake i huset.
2. Overvinne sigarettrøyk i arbeidsmiljøet
Sigarettrøyk er farlig for alle ansatte. Arbeiderne i restauranter og barer er mer sannsynlig å bli passive røykere.
- Hvis arbeidsplassen din ikke har røykeforskrifter som kontrollerer forekomsten av passiv røyking, be om hjelp fra den berørte ledelsen å sette opp forskriften.
- Separat røykere og ikke-røykere ved å lage spesielle steder. Selv om dette ikke garanterer å redusere antall passive røykere, er det bedre enn å blande dem i ett rom.
- Forbud mot røyking på kontoret og begrense sigarettrøyk i et røykerom slik at røyken ikke kommer ut av sted Derfor må spesielle røykerom være spesielt utformet for å hindre at røyking fra røyk forlater rommet.
- Luft som kommer fra et røykerom må slippes ut via spesielle kanaler som ikke er koblet til andre romluftveier.
- Ventilasjonssystemet må sørge for røyking i et røykerom på 1,6㎡ / sekund.
- Opprett et røykeprogram for røykere for ansatte slik at ansatte slutter å røyke.
- Ikke bruk røykerom for aktiviteter.
3. Overvinne sigarettrøyk på offentlige steder
Det er fortsatt mange offentlige steder som restauranter og kafeer som er fri for sigarettrøyk.
- Spør først om røykepolitikken og la hotellet og restauranten du besøker, vite at du vil ha et rom eller et sted som er røykfritt.
- Ikke ta barnet ditt til steder som har sigarettrøyk.
- Spis og drikk bare på restauranter eller kafeer som er 100% røykfrie.
- Dra nytte av regjeringens forskrifter når du forbyr røyking på offentlige steder som en trussel mot røykere. Du må vite, den regionale regjeringen i DKI Jakarta har implementert et forbud mot røyking i kjøpesenteret, så dette kan være grunnen til at du krever retten til å røykefri plass når du er i kjøpesenteret.
LES OGSÅ:
- Tips for å slutte å røyke for personer med leverkreft
- Hvordan røyking påvirker slag
- Elektriske sigaretter mot sigaretter Tobakk: Hvilken er tryggere?
