innhold:
- Medisinsk video: Irritabel tarmsyndrom - Spørsmål og svar om sykdom og behandling ved prof. Trygve Hausken
- Sjekk blodsukkernivået
- Diett
- Spis som vanlig
- Matglykemisk indeks
- Spis mye grønnsaker og frukt
- Begrens forbruket av sukker og søtt mat
- Umettede fettstoffer
- Kalori
- Sport
- Behandling
- Insulin
- Hypoglykemisk medisinering
- Overvåk en baby i livmoren
Medisinsk video: Irritabel tarmsyndrom - Spørsmål og svar om sykdom og behandling ved prof. Trygve Hausken
Noen kvinner med graviditetsdiabetes kan kontrollere blodsukkernivået ved å endre kostholdet og trene regelmessig. I tillegg kan du gjøre flere behandlingsbehandlinger.
Sjekk blodsukkernivået
Den viktigste delen av å behandle svangerskapssyke diabetes, kontrollerer regelmessig blodsukkernivået. Gravide kvinner med graviditetsdiabetes må også kontrollere blodsukkernivåene regelmessig.
Glukosenivåer i blodet måles vanligvis ved mengden milimol glukose i en liter blod. Milimol er en måling som bestemmer mengden glukose i blodet ditt. Målinger uttrykkes som millimoler per liter eller mmol / l.
Din individuelle mål mmol / l vil bli fastsatt for deg av en lege. Følgende kan inkludere mmol-målet for deg:
- Fast blodsukker (etter at du ikke spiser i ca 8 timer - vanligvis den første i morgen)
- Postprandial blodsukker (1 eller 2 timer etter at du spiser)
Legen vil forklare når og hvor ofte du trenger å måle glukose nivåer i blodet ditt. Du må kanskje teste dine faste blodsukkernivåer og normalt blodsukker etter å ha spist under graviditeten. Hvis din diabetes blir behandlet med insulin, må du kanskje teste glukose ofte i blodet ditt før du legger deg til sengs om natten.
diett
Når du vet at du har graviditetsdiabetes, må du begrense mengden karbohydrater du spiser som en måte å kontrollere blodsukker på. Spesielt for de av dere som er for fete eller overvektige, må reduksjonen gjøres betydelig.
Spis som vanlig
Ikke hopp over måltider, og balansér alltid kostholdet ditt med lav glykemisk indeks (GI) karbohydrater, slik at du kan absorbere karbohydrater sakte, noe som bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt mellom måltidene.
Du kan velge mellom pasta, havremel eller vanlig ris; brød med grov hvete og rug; eller knoller som poteter, kassava og søte poteter. Stivelsesholdige matvarer med høy fiber vil også hjelpe fordøyelsessystemet og forhindre forstoppelse.
Matglykemisk indeks
Den glykemiske indeksen er et mål på hvor mye effekt en mat har på å øke blodsukkernivået. Matvarer med høy glykemisk indeks er matvarer som raskt fordøyes og absorberes slik at blodsukkernivået øker betydelig. Matvarer med lav glykemisk indekser erfaring langsommere fordøyelse og absorpsjon, slik at en økning i glukose og insulin nivåer i blodet vil oppstå sakte. Ikke vær for stiv og besatt av Glycemic Index-standarden. Hold på et balansert kosthold som du liker.
Spis mye grønnsaker og frukt
Det anbefales også at du spiser matvarer med høyt fiber. Frisk frukt og grønnsaker er svært viktige i denne konteksten. Du bør konsumere minst 5 porsjoner frisk frukt og grønnsaker hver dag. Men du trenger bare å spise 1 porsjon frukt hvert måltid og ikke mer enn 3 porsjoner om dagen. Bedre for å unngå forbruk av fruktjuice. Prøv å kombinere bønner som nyrebønner, peanøtter, bønner, nyrebønner og grønne bønner.
Begrens forbruket av sukker og søtt mat
Du trenger ikke å unngå sukker. Du kan blande sukker i ulike typer mat og kaker, men du må være forsiktig med å blande sukker til menyen. Drikk sukkerfrie drikker eller fruktjuicer, erstatte søte drikker som kan redusere mengden sukker som forbrukes i menyen.
Du kan også bli anbefalt å velge proteiner som ikke er fettstoffer som fisk. Spis 2 porsjoner fisk en uke, hvorav en må være fet fisk, slik som sardiner eller makrell. Det er noen fisk som ikke bør spises for mye, som tunfisk.
Umettede fettstoffer
Det er bedre å spise balansert med flerumettede fettstoffer og enumettede fettstoffer. Noen typer umettede fettstoffer kan holde immunsystemet sunt og kan også redusere kolesterolnivået.
Matvarer som inneholder umettede fettstoffer er:
- Nøtter og frø
- avokado
- Jam laget av solsikker, oliven og vegetabilsk olje
kalori
Hvis kroppsmasseindeksen din er over 27 før du blir gravid, kan du bli bedt om å redusere antall kalorier i dietten. Du kan bruke en sunn vektkalkulator til å beregne kroppsmasseindeksen, men husk å måle vekten din før du blir gravid.
Legen din, jordemor eller diabetes lege vil foreslå hvor mange kalorier du bør spise om dagen, og den tryggeste måten å redusere kalorier fra dietten din.
sport
Fysisk aktivitet eller trening kan redusere blodsukkernivået i blodet, slik at regelmessig mosjon kan være en effektiv måte å behandle svangerskapssykdom på. Legen din, jordmor eller diabetes lege kan gi råd om den sikreste måten å trene under graviditet.
Hvis kropps masseindeksen er over 27 før du blir gravid, kan du bli anbefalt å ta moderat trening i minst 150 minutter (2 timer og 30 minutter) i en uke.
Dette kan være en aktivitet som gjør deg litt utpustet og øker hjertefrekvensen, for eksempel sykling eller gå fort.
behandling
Hvis diett og mosjon ikke effektivt kontrollerer svangerskapet diabetes etter 1-2 uker, kan du få reseptbelagte legemidler. Tiden kan variere avhengig av glukosenivået.
Det finnes flere typer medisiner, og valget vil avhenge av:
- Hva vil mest effektivt kontrollere blodglukosen din
- Hva er mest mulig for deg
Mulige legemidler inkluderer:
- insulin
- Metformin i tablettform
Disse stoffene stoppes umiddelbart etter fødselen til babyen din.
insulin
Hvis kroppen din ikke reagerer på insulin, kan du trenge en injeksjon av insulin for å sikre at kroppen din har nok insulin for å redusere glukoseinnholdet i blodet ditt.
Insulin må gis ved injeksjon, så du vil bli fortalt hvordan:
- Hvordan og når du skal injisere deg selv
- Hvordan lagre insulin og fjern nålene dine riktig
- Tegn og symptomer på lavt blodsukker
- Kjøring og regulering med insulin
Insulin er i flere forskjellige former. Dette er en oppskrift som legen din kan gi deg:
- Hurtigvirkende insulinanaloger - vanligvis injisert før eller etter måltider; kan fungere raskt, men varer ikke lenge
- Basal insulin - vanligvis injisert ved sengetid eller våkne opp
Slik bruker du trygt insulin under graviditet. Du må imidlertid nøye overvåke glukose i blodet. Hvis du bruker insulin, må du sjekke:
- Fast blodsukker (etter at du ikke har spist i ca 8 timer - vanligvis den første i morgen)
- Blodglukose ved 1 eller 2 timer etter hvert måltid
- Blodglukose andre ganger (for eksempel hvis du føler deg uvel eller har hatt en periode med hypoglykemi - lavt blodsukker)
Hvis blodsukkeret faller for lavt, kan du få hypoglykemi.
Hypoglykemisk medisinering
I noen tilfeller kan du bli foreskrevet en hypoglykemisk medisin som heter metformin i stedet for insulin. Dette er en medisin som er tatt for å redusere blodsukkernivået i blodet ditt.
Metformin kan forårsake bivirkninger, inkludert:
- Kvalme (magesmerter)
- gag
- Kramper og diaré (rennende tarmbevegelser)
For en komplett liste over bivirkninger, se pakningsvedleggsinformasjonen i pakken / medisinboksen.
Overvåk en baby i livmoren
Hvis du har graviditetsdiabetes, kan ufødte barn ha risiko for komplikasjoner, for eksempel større størrelse. Derfor kan du bli tilbudt ytterligere antenatalavtaler slik at babyen kan overvåkes under graviditet. Møter med legen din kan bli tilbudt, inkludert:
- Ultralyd er rundt uken i 18-20 graviditeten, for å sjekke babyens hjerte og se tegn på abnormiteter (hvis svangerskapet ditt blir diagnostisert når svangerskapet er avansert, kan du ikke bli bedt om å gjøre en ultralyd)
- Ultralyd i uker 28, 32, 36 og en rutinemessig undersøkelse fra uke 38 av graviditet for å overvåke veksten av babyen din og se mengden av fostervann som omgir babyen din i livmoren.
