innhold:
- Medisinsk video: Islam, the Quran, and the Five Pillars All Without a Flamewar: Crash Course World History #13
- Tegn på blodsukker øker
- Tips for å overvinne og forhindre blodsukker økning
- 1. Kom inn i et sunt kosthold
- 2. Ikke vær lat til å flytte
- 3. Endre måltid valg
- 4. Kontrollspenning
- 5. Forbedre søvnmønstre
- 6. slutte å røyke
- 7. Kontroller blodsukkeret rutinemessig
Medisinsk video: Islam, the Quran, and the Five Pillars All Without a Flamewar: Crash Course World History #13
En økning i blodsukker er en tilstand som fører til at blodsukkernivået stiger for høyt (hyperglykemi). Denne tilstanden er forårsaket når glukose (sukker) bygger opp i blodet. Glukose er faktisk kroppens viktigste energiproduktmateriale. Dessverre, før det absorberes i celler, kan glukose ikke brukes.
Etter at alle matrediensene gjennomgår prosessen med å bryte, vil den bli lagret i blodet i form av glukose. Prosessen med å bruke glukose krever insulinhormonets arbeid slik at sukker kan fordeles i blodet til musklene, organene og hjernen. I mangel av insulin kan glukose ikke brukes og vil forbli i blodet og til slutt utløse oppbygging.
Blodsukker øker kraftig vanligvis opplevd av noen som har diabetes fordi de ikke kan bruke insulin effektivt. Hvis ukontrollert ikke, kan hyperglykemi forårsake flere symptomer og alvorlige forhold som ketoacidose.
Tegn på blodsukker øker
Økning i blodsukker vil forårsake symptomer. Spesielt når økningen har ført til at blodsukkernivået overstiger 200 milligram per deciliter (mg / dL). Symptomer som oppstår varierer og har forskjellig intensitet i hver person og hvert tilfelle. Dette avhenger av hver helsetilstand; symptomer på økt blodsukker vil være mer alvorlig hos personer som har diabetes.
Vanlige symptomer når blodsukkeret øker er:
- Så urinere ofte
- Har hodepine
- Å ha sløret syn
- Lett å tørke
Hyperglykemi er også et tegn på at kroppen har mangel på energi fra glukose. Som et resultat bruker kroppen fett som et reserve av energi og produserer resterende stoffer i form av ketoner. Dette forårsaker tilstanden av ketoacidose som forårsaker symptomer som:
- Kvalme og oppkast
- Munnen føles tørr
- svette
- Smerter rundt magen
- Føler seg forvirret eller dazed
- Pusten lukter frukt eller er litt sur
- Pusteproblemer
- Føler seg svak
- koma
Tips for å overvinne og forhindre blodsukker økning
En økning i blodsukker er noe som ofte oppleves av noen med diabetes. Dette påvirkes imidlertid av mange ting. Her er noen måter du kan kontrollere blodsukkernivåene på:
- Bruk riktig medisinering - dette kan gjøres ved å følge anbefalt bruk av medisiner i henhold til doseringen sammen med anbefalinger for endringer i kosthold og aktiviteter hos helsepersonell. Legg merke til kvaliteten, typen og doseringen av stoffet som brukes hvis du fortsetter å oppleve symptomer, og økningen i blodsukkernivået over normalt, må du umiddelbart kontakte legen din for omstilling.
- Vær oppmerksom på annen narkotikabruk - Noen typer legemidler har bivirkninger som kan øke blodsukkernivået, for eksempel vanndrivende legemidler, antidepressiva stoffer og andre høyt blodtrykkskontrollmidler. Hvis du opplever symptomer på økning i blodsukker, bør du umiddelbart konsultere for å justere bruken av disse legemidlene.
Mens for å hindre en økning i blodsukker, her er noen ting du kan gjøre:
1. Kom inn i et sunt kosthold
Å spise mat til rett tid er svært viktig for å forhindre at blodsukkeret øker raskt. I tillegg kan vanlige måltider også forhindre at du spiser for mye og forårsaker at blodsukkeret blir overatt etter å ha spist.
2. Ikke vær lat til å flytte
Å være inaktiv i lang tid og for ofte kan føre til at blodsukkernivåene stiger sakte. Spesielt hos diabetikere er aktiv aktivitet med moderat intensitet som vanlig lysøvelse viktig for å regulere blodsukkernivået for å forbli stabilt.
3. Endre måltid valg
Unngå matvarer som raskt øker blodsukkeret, for eksempel pakkede drikker høyt i sukker, kaker eller søte snacks. I mellomtiden har noen typer mat spesielle fordeler ved å forhindre at blodsukkernivåene øker:
Nøtter. Fett i nøtter er sunne fett som kan bidra til å balansere blodsukkernivået.
Hele hveteer en kilde til karbohydrater som kan absorberes på lengre tid, slik at det forhindrer økning i blodsukkernivået på kort tid.
Grønnsaker. Foruten å inneholde fiber, kan flere typer grønnsaker som agurk, gulrøtter og brokkoli forhindre en økning i blodsukker og ha et viktig næringsinnhold.
4. Kontrollspenning
Avslapping er viktig fordi følelsen deprimert er en av årsakene til hormonet insulin kan ikke fungere optimalt. Alvorlige stressforhold kan også påvirke matvaner, trening eller forbruksmønstre av rusmidler.
5. Forbedre søvnmønstre
Søvnmangel er en grunn til at blodsukkernivåene stiger for høyt, spesielt hos diabetikere. Lag gode søvnvaner med 6-7 timers søvn om natten.
6. slutte å røyke
En av virkningen av røyking er at kroppen har problemer med å regulere blodsukkernivået for å forbli stabilt. I tillegg vil det være vanskeligere for diabetikere som fortsatt røyker, å bestemme riktig dose insulin, noe som gjør det vanskelig å kontrollere blodsukkernivået.
7. Kontroller blodsukkeret rutinemessig
Være vant til å overvåke blodsukkernivået med en test hjemme eller hos lege. Hvis du forstår mønsteret av opp og ned i blodsukkeret, vil du finne det lettere å holde blodsukkeret fra å hoppe.
