innhold:
- Hva er IBS?
- Ferie tips for IBS sufferers
- 1. Ta med din toalettpapir
- 2. Ta med mat eller probiotiske drinker
- 3. Ta antidiarrheal eller anti-forstoppelse medisinering
- 4. Vær oppmerksom på maten du spiser
- 5. Lær språket du besøker
Mange bekymringer oppstår når IBS-lider går på ferie. IBS eller står også for irritabel tarmsyndrom, kan forårsake magekramper, oppblåsthet, forstoppelse og til og med diaré som gjør ferien ubehagelig. Ikke bekymre deg. Nedenfor gir vi en rekke spesielle reisetips for de som har IBS, slik at turen er stressfri. Se nøye ut!
Hva er IBS?
IBS eller irritabel tarmsyndrom er en vanlig fordøyelsessykdom og påvirker måten tykktarmen virker på. Maten spist vil bevege seg gjennom fordøyelseskanalen og bevege seg fra tynntarmen til tykktarmen. Hovedfunksjonen til tykktarmen er å absorbere vann mens de store tarmmuskulaturene vanligvis trekker sammen, noe som vil presse smuss ut.
I denne IBS-tilstanden kan muskelsammensetninger bli unormale, en av dem på grunn av for mange sammentrekninger som forårsaker overdreven avføring. Mens en liten sammentrekning kan føre til forstoppelse. Uregelmessige eller intermitterende muskelkontraksjoner kan forårsake smerte på grunn av forstoppelse eller kanskje dø for å avfeire.
Ferie tips for IBS sufferers
Det vil være vanskelig å forestille seg om IBS-lider reiser eller reiser, som tar lang tid. Mangelen på rene toaletter eller til og med miljøfaktorer vil påvirke risikoen for tilbakefall av sykdommen din. Ferietipsene for IBS-sufferers nedenfor hjelper deg med å behandle sykdommen mye under reisen.
1. Ta med din toalettpapir
Når IBS-lider reiser, er det en god ide å ta med en liten pose med baderomsutstyr. Posen må inneholde en liten flaske vann, vått vev, håndrens og klær. Skriv eventuelt nødfamilienummeret eller kontakt nærmeste sykehus i området som kan hjelpe deg når som helst hvis du er i nødstilfelle. Ved å bære en nødposer, kan du slappe av mens du forbereder alle mulighetene som skjer på sidelinjen reiser.
2. Ta med mat eller probiotiske drinker
Ikke alle områder eller steder du besøker gir probiotisk mat, noe som er bra for å håndtere IBS-symptomene dine. Probiotisk mat eller drikke kan fungere for å gjenopprette god kvinnebalanse i tarmen. Vanligvis er intestinal ubalanse forårsaket av forskjellige ingredienser eller ingredienser, drikkevann, lufttrykk og forskjellige matemønstre når du reiser. For eksempel kan du ta med en flaske yoghurt eller en liten krukke med kimchi for å fylle ditt probiotiske inntak under en lang tur.
3. Ta antidiarrheal eller anti-forstoppelse medisinering
I motsetning til typen Irritable Towel Syndrome du har, er det forskjellige stoffer du må forberede når du reiser. IBS kan oppstå på grunn av spise mønstre og mat ingredienser som er forskjellige fra vanlig. I stedet for å bli forvirret på et sted, hjelper det deg med å forberede to medikamenter samtidig.
Først, hvis du lider av IBS med overdreven intestinal sammentrekninger, er det best å ta antidiarrheal medisiner under turen. Mens du lider av IBS med små tarmkreft, bringer du avføringsmidler som Imodium. Ved å forberede riktig medisin trenger du ikke å bekymre deg for å bli angrepet av IBS i et fremmed miljø.
4. Vær oppmerksom på maten du spiser
Utforsk lokal mat Det er obligatorisk for alle som liker å reise her og der. Men du som har IBS, må fortsatt ta hensyn til maten og drikker du forbruker. Bra, unngå mat eller drikke som utløser symptomene dine for å komme seg igjen. Unngå koffein så mye som mulig og begrense mat og drikke som inneholder melk. Pass på at maten du spiser alltid inneholder fiber. Ikke glem å drikke nok vann hver dag for å unngå forstoppelse når du reiser.
5. Lær språket du besøker
En av nøklene til ferie tips som du må ha er å mestre det lokale språket. Ikke alt vokabular du må vite av hjertet, bare lære og huske viktige. For eksempel må du huske noen viktige ordforråd som "Hvor er badet?" Eller "Kan du ikke bruke chili?" Eller "Ikke gjør det krydret, hei!". Ved å lære språket rundt, kan du unngå vanskeligheter og tabuer som kan utløse IBS-forholdene som skal vises.
