innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Addendum
- Hva finnes i fiskeolje?
- Å avsløre fordelene med fiskeolje som en smertemedisin
- Fiskolje kan redusere risikoen for hjertesykdom hos leddgikt
- For mye fiskeolje er heller ikke bra
Medisinsk video: Zeitgeist Addendum
Felles smerte er en klage som ofte oppleves av de fleste voksne. Mange forskjellige forhold kan forårsake leddsmerter, inkludert gikt, forstuinger og skader. Imidlertid er felles smerte ofte forårsaket av leddgikt, en tilstand forårsaket av leddbetennelse. De fleste tilfeller av mild leddsmerter kan håndteres hjemme. Rutinemessig drikker fiskeolje antas å lindre ledsmerter. Hva sier den medisinske verden om fordelene med fiskeolje som en smertemedisin?
Hva finnes i fiskeolje?
Fiskolje er produsert av ulike typer fisk som tunfisk, makrell, laks og sardiner. Fiskolje antas å ha ulike helsemessige fordeler på grunn av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer. Omega 3 fettsyrer er essensielle fettsyrer som ikke kan produseres av kroppen. Derfor kan du få omega-3 inntak fra å spise fisk eller ta fiskeolje kosttilskudd.
I fiskeolje er det to flerumettede fettsyrer, nemlig docosahexansyre (DHA) og ekosapentanoat (EPA). Fiskeolje kosttilskudd inneholder vanligvis også en liten mengde vitamin E for å hindre skade på produktet. Noen fiskeoljeprodukter er også kombinert med kalsium, jern eller vitamin A, B1, B2, B3, C eller D, og er pakket som multivitamintilskudd. Ett fiskeolje supplement inneholder vanligvis en dose på 500-1000 mg EPA og DHA.
Å avsløre fordelene med fiskeolje som en smertemedisin
Inflammasjon starter når kroppens celler er skadet og utslipp av kropps kjemikalier oppstår som et signal for immunsystemet å kjempe tilbake. Betennelse som vedvarer og oppstår i lang tid kan skade kroppen. Dette er begynnelsen på forekomsten av kronisk ledsmerter.
Oppsummert fra ulike studier, rapporteres omega-3 fettsyrer i form av DHA og EPA fra fiskeolje kosttilskudd for å redusere betennelse i kroppen. DHA og EPA vil bli omdannet av kroppen til resolvin, en anti-inflammatorisk kjemikalie som blokkerer inflammatorisk aktivitet. Dermed kan fordelene ved fiskeolje som en felles smertestillende medisin bidra til å redusere symptomene på smerte og hevelse som oppstår fra leddgikt.
Ifølge foreningen av britiske diettister, forbruker 2 porsjoner (1 servering = 140 gram) fisk rik på omega-3 i en uke, er bra for lider av ledsmerter. Omega-3 er også funnet i andre kilder foruten fisk, nemlig fra vegetabilske oljer, mørkegrønne bladgrønnsaker, og korn og nøtter.
Fiskolje kan redusere risikoen for hjertesykdom hos leddgikt
Bortsett fra å være en felles smertestillende medisin, kan fordelene med fiskeolje også redusere risikoen for hjertesykdom og plutselig død fra sykdommen hos personer med leddgikt. Det er kjent at risikoen for kardiovaskulær sykdom er to ganger høyere hos leddgikt enn hos personer som aldri har hatt felles smerte.
DHA og EPA fettsyrer funnet i fiskeolje er kjent for å være veldig bra for hjertes helse. Omega-3 fettsyrer kan forhindre arytmier (uregelmessig hjerteslag), redusere risikoen for blodpropper, redusere triglyseridnivåer og høyt blodtrykk, for å øke HDL-kolesterolet.
For mye fiskeolje er heller ikke bra
Fiskolje skal bare tas i høye doser hvis bruken er under oppsyn av en lege.Forbruk av for mye fiskolje gjør at blodet ikke fryser, noe som øker sjansen for blødning. Fiskeolje kan forårsake andre effekter som bøyning, dårlig pust, halsbrann, kvalme, utslett og neseblod.
Høye doser fiskeolje kosttilskudd kan også undertrykke kroppens immunforsvar for å bekjempe infeksjon. I tillegg kan forbruker for mye fiskeolje øke risikoen for slag.
