innhold:
- Medisinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Årsaker til rastløshetssyndromrastløs ben syndrom)
- Tegn på at du har rastløs bein syndromrastløs ben syndrom)
- 1. En sterk trang til å bevege foten
- 2. Ønsket om å riste føttene gjør det vanskelig for deg å sovne
- 3. Du vil føle deg bedre når du rister på beina
- 4. Ønsket om å riste bena vil være mer alvorlig når du hviler
- Hvordan håndterer du rastløse bensyndrom?
Medisinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Restless leg syndromrastløs ben syndrom) eller også kjent som Willis-Ekbom sykdom, er en nervesystemet lidelse som forårsaker en stor og uimotståelig trang til å bevege foten. Dette kan også forårsake en prikkende følelse i bena, kalver og lår. Følelser blir ofte verre om ettermiddagen og kvelden. Denne følelsen kan ikke bare følges på beina, men også på armene. Restless leg syndrom er også forbundet med en tvunget pounding av bein og armer, kjent som periodiske lembevegelser i søvn.
Årsaker til rastløshetssyndromrastløs ben syndrom)
I de fleste tilfeller vet ikke legene årsaken til dette syndromet, men gener er ment å spille en rolle. Nesten halvparten av sufferers av dette syndromet har familiemedlemmer med denne tilstanden. Andre faktorer assosiert med forverret rastløs leg syndrom inkluderer:
- Kronisk sykdom, Kroniske sykdommer og visse medisinske tilstander, som jernmangel, Parkinsons sykdom, nyresvikt, diabetes og perifer nevropati inkluderer ofte symptomer på rastløse føtter. Behandling av denne tilstanden kan bidra til å overvinne rastløs ben syndrom.
- medikament, Flere typer narkotika, inkludert anti-kvalme, antipsykotiske stoffer, noen antidepressiva og kaldt stoff og allergier som inneholder beroligende antihistaminer, kan forverre symptomene.
- Drektighets, Noen kvinner opplever vanligvis rastløs ben syndrom under graviditet, spesielt i siste trimester. Symptomene forsvinner vanligvis innen en måned etter fødselen.
Andre faktorer, som for eksempel alkoholbruk og søvnmangel, kan også utløse symptomer eller gjøre syndromet verre. Forbedre søvnmønstre eller slutte å bruke alkohol, i dette tilfellet kan det lindre symptomene.
Tegn på at du har rastløs bein syndromrastløs ben syndrom)
1. En sterk trang til å bevege foten
Folk som føler denne trangen, føler at de må bevege seg og ofte ledsaget av en ubehagelig følelse. Noen ord som kan brukes til å beskrive denne følelsen, inkluderer kløe, prikking, gåsebud eller interesse.
2. Ønsket om å riste føttene gjør det vanskelig for deg å sovne
Et stort antall mennesker har rastløs ben syndrom har også periodiske bevegelser under (PLMS). PLMS er en repeterende bevegelse som skjer hver 20-30 sekunder og fortsetter å komme seg gjennom hele natten, noe som forårsaker at søvnen din blir forstyrret. Dette er faktisk ikke inkludert i de diagnostiske kriteriene, men leger kan bruke den til å støtte diagnosen.
3. Du vil føle deg bedre når du rister på beina
Hvis den ubehagelige følelsen forsvinner etter at du har rystet beina, så er dette et annet tegn på rastløs bein sybdrome, Symptomene kan forsvinne helt eller delvis, men du vil definitivt føle deg bedre umiddelbart etter at du har startet aktiviteten. Symptomene vil forsvinne så lenge du beveger beina dine.
4. Ønsket om å riste bena vil være mer alvorlig når du hviler
Hvis du lider rastløs ben syndrom, jo lenger du hviler, desto større er sjansen for symptomer. I tillegg vil du også føle symptomene bli verre om natten. Hvis symptomene ikke blir verre om natten, så har du kanskje ikke dette rastløse benet syndrom. Noen lider kan også få alvorlige symptomer i løpet av dagen.
Hvordan håndterer du rastløse bensyndrom?
Behandling for rastløs ben syndromrettet mot å redusere symptomene. Mindre og alvorlige rastløse legsyndrom skal gjøre livsstilsendringer, for eksempel å starte et vanlig treningsprogram, bygge vanlige søvnmønstre og eliminere eller redusere bruken av koffein, alkohol og tobakk for å hjelpe til med behandlingen. I tillegg kan du gjøre noen ikke-medisinske behandlinger, for eksempel:
- Fotmassasje
- Ta et varmt bad
- Varme komprimerer eller isbiter
- God søvnmønster
Medisinering kan hjelpe som en behandling rastløs ben syndrom, men ikke alle rusmidler kan hjelpe alle. Faktisk kan narkotika som kan redusere symptomer i en person, forverre symptomene til andre. I andre tilfeller kan narkotika som virker en stund, miste effektiviteten over tid. Legemidler som kan brukes til å behandle rastløse bensyndrom, inkluderer:
- Dopaminerge legemidler
- benzodiazepiner
- Narkotika smertelindring
- Antikonvulsive midler (antikonvulsive stoffer)
Selv om rastløshetssyndrom ikke kan behandles, kan midlertidig behandling hjelpe deg med å kontrollere tilstanden, redusere symptomene og forbedre søvnkvaliteten.
LES OGSÅ:
- 6 måter å styrke knelegamentmusklene etter skader
- 7 trinn for å overvinne leversmerter på grunn av å stå for lenge
- Hvordan kan en person få elefantiasis (filariasis)?
