innhold:
- Medisinsk video: DRAW MY LIFE: First Period! Basically what not to do when getting your first period hehe..
- Hva er noen ting å unngå under menstruasjon?
- 1. Se på en film som gjør at dine følelser blir på hovedet
- 2. Voksing og trekking av fjærene
- 3. Silence
- 4. Drikk melk og melkeprodukter
- 5. Bruk sanitære servietter for en hel dag
- 6. Å ha ubeskyttet sex
- 7. Spis høyt salt mat
- 8. Ikke snack
Medisinsk video: DRAW MY LIFE: First Period! Basically what not to do when getting your first period hehe..
Menstruasjon er noe som ikke kan unngås fra kvinner, samt effekten av smerte forårsaket under menstruasjonen. Blod som skjules under menstruasjonen skyldes ingen befruktning. Denne månedlige syklusen kan gjøre stemmningen kaotisk, smerte i magen og sløvhet, dette skyldes endringer i hormonet østrogen hos kvinner. Når du opplever PMS-forhold (premenstruelt syndrom), eller kramper i menstruasjonen, det ser ut til at du ikke vil gjøre noe, bare legg deg ned på sengen. Nylig forskning avslører også interessante fakta, som er svært vanlige når vi trenger mer kjærlighet, fordi hormonprogesteronet også reduseres.
LES OGSÅ: Hva skjer når astronauter menstruasjon i rommet?
I tillegg hører vi ofte myter som sirkulerer i samfunnet, for eksempel når menstruasjonen ikke går ut om natten, selv om det ikke har vært medisinsk forskning som sier noe slikt. Er det virkelig noe som ikke kan gjøres i menstruasjonen? Hva er disse tingene?
Hva er noen ting å unngå under menstruasjon?
Her er ting du trenger for å unngå mens manstruerer:
1. Se på en film som gjør at dine følelser blir på hovedet
Du må unngå filmer som drenerer dine følelser. Du vil oppleve en nedgang i østrogen og progesteron under menstruasjon. Derfor vil dine følelser være ubalansert. Østrogenhormoner påvirker den kvinnelige hjernen, som også er forbundet med følelser og kognitive prosesser. Når manstruerer, kan vi føle oss lykkelige, så plutselig opprørt, plutselig sint og engstelig. Så bør du unngå å se på filmer som gjør deg deprimert.
2. Voksing og trekking av fjærene
Nedgangen i hormonene østrogen og progesteron gjør også kroppen mer følsom overfor smerte. Kroppene våre opplever også endringer, som hovne bryst og smerte. Så du bør unngå aktiviteter som får deg til å føle seg syk, som å trekke tenner, armhulen vokser, fjerne øyenbrynhår og andre fine hår. Vent til menstruasjonen er fullført, når de to hormonene er tilbake til normal.
LES OGSÅ: 8 Metoder for fjerning av hår på kroppen
3. Silence
Før og når menstruasjonssyklusen utvikler seg, vil du oppleve kramper i magen eller andre PMS-symptomer. Du har lyst til å tilbringe en dag i huset, se på fjernsyn, glemme livet utenfor livet. Faktisk kan trening lindre smerten fra kramper. Det skal imidlertid understrekes, du må også unngå visse sportsgrenser. Å trene vil bare legge til smerten.
4. Drikk melk og melkeprodukter
I tillegg til beinhelse kan kalsium også redusere kramper under menstruasjon. Årsaken er at kalsium bidrar til å opprettholde muskler også. Men ikke med meieriprodukter, bør du unngå dem under menstruasjon. Faktisk inneholder melk kalsium, men melk kan gjøre magen oppblåst. Dette vil gjøre magesmerten hovent og bli mer ubehagelig. Melkfett inneholder arakidonsyre som produserer prostaglandiner, som kan forårsake kramper. Du kan få kalsium fra andre matvarer.
LES OGSÅ: Fordelene med å drikke melk etter idrett
5. Bruk sanitære servietter for en hel dag
Er du blant de som ofte glemmer å bytte pads? Hvis ja, må du forandre vanen. Bytte av hygienepapper må gjøres omtrent en gang hver fjerde time, og det kan være mer når du har moderat mengde blod utgitt. Bandasjer som ikke er erstattet, kan føre til at bakterier angriper kroppen din.
6. Å ha ubeskyttet sex
Noen hevder at du ikke skal ha sex under menstruasjon, men det er også de som hevder at du fortsatt kan ha sex selv når manstruerer, men må bruke kondom. Infeksjon kan fortsatt være smittsom når du har ubeskyttet sex. Vaginal fuktighet øker under menstruasjon, sopp kan utvikle seg raskt. Dette unngår deg også fra å spre infeksjon til partneren din.
LES OGSÅ: Kan gravid ha sex under menstruasjon?
7. Spis høyt salt mat
På samme måte som melk, inneholder mat som inneholder salt også flatulens. Salt er ofte funnet i fastfood. Du velger bedre mat som frukt. Foruten salt trenger du også koffeinholdige drikker - sjokolade, kaffe, te - fordi koffein kan forstyrre hormoner i kroppen din.
8. Ikke snack
Sunn snacks må ikke gå glipp av når du menstruerer. Du kan miste mye blod og føler deg svak, så du trenger tilstrekkelig ernæring. Du kan velge alternativer som havregryn, eller frukt som bananer. Lavt kalium i kroppen kan forårsake kramper, mens bananene er rike på kalium.
