innhold:
- Medisinsk video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow
- Hva får en person til å få candida?
- Hvordan er diett candida ferdig?
- Matvarer som bør fjernes på candida dietter
- 1. Sukker og søte frukter
- 2. Matvarer som inneholder gjær
- Mat som må legges til
- 1. Matvarer som inneholder probiotika
- 2. Grønne grønnsaker
- Blir denne dietten nyttig?
Medisinsk video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow
Candida er en type gjær gjær som faktisk allerede er til stede i menneskekroppen, oftest i tarmen. Men hvis overskytende mengde av denne soppen vil forårsake sine egne helseproblemer. Denne soppinfeksjonen kalles candidiasis.
Candidiasis påvirker oftest munnen, ørene, nesen, tåneglene, fingernailene, mage-tarmkanalen og skjeden. Symptomer på candidiasis varierer avhengig av infeksjonsområdet. Du kan ha røde eller hvite huddeler som forårsaker kløe og irritasjon. Andre tegn inkluderer vanskeligheter med å svelge eller smerte.
Hva får en person til å få candida?
Anthony Salzarulo som en av helsepersonellene i New York, sitert fra Health, sa at kroppen faktisk har en naturlig gjærbalanse som fungerer bra for helse. Men som nevnt ovenfor kan overdreven vekst av gjær være skadelig for kroppen.
Årsakene til spredning av candida skyldes overdreven bruk av antibiotika. Antibiotika kan i utgangspunktet drepe noen gode bakterier og forstyrre balansen mellom dårlige og gode bakterier.
Cynthia Sass, RD, of Health sier også at et svakt immunsystem og dårlig matinntak, spesielt høyt sukkerinntak, kan også føre til at candida overgrover kroppen din. Derfor er det et candida diett som har til formål å kontrollere og normalisere mikrobiome bakterier i tarmen.
Hvordan er diett candida ferdig?
Salzarulo mener at overdreven candida vekst i magen ofte skyldes overdreven sukker, hvete og meieriprodukter. Derfor bør du unngå matvarer laget av disse ingrediensene for å gjenopprette balansen mellom gjær i kroppen din.
Salzarulo anbefaler å fokusere på hva som er tillatt på candida diett, ikke på grensen av hvor mye å spise.
Matvarer som bør fjernes på candida dietter
1. Sukker og søte frukter
Eventuell mat som inneholder sukker, kan forverre overflødig soppvekst i tarmene. Vær forsiktig med å konsumere kunstige søtningsmidler, fordi det kan forandre balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen.
Frukt inneholder også fruktose sukker som hvis forbrukes i overkant kan utløse soppvekst. Det gode er å konsumere frukt som sitroner, jordbær og kiwi som ikke inneholder for mye fruktose.
2. Matvarer som inneholder gjær
Alkoholholdige drikker er også et av inntakene som er forbudt på candida diett fordi det inneholder gjær. Alkoholholdige drikker som vin blir laget med gjær i prosessen. Andre matvarer som inneholder gjær inkluderer alderen ost, eddik, brød, bakt varer, røkt kjøtt, sopp og rester matvarer som er oppvarmet mange ganger.
Mat som må legges til
1. Matvarer som inneholder probiotika
Å ta flere probiotika for å øke mengden gode bakterier i kroppen din er en av de viktigste punktene i diett candida. I teorien vil disse gode bakteriene bidra til å undertrykke soppvekst i kroppen din. Du kan spise yoghurt eller andre matvarer som Kimchi og Oncom som kilde til probiotika. Et annet alternativ er at du kan ta probiotiske kosttilskudd.
2. Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker inneholder ikke for mye gjær og inneholder vitaminer og jern for å bidra til å øke immuniteten. Derfor gjør det aldri vondt for å øke inntaket av grønne grønnsaker i din daglige meny. Enten er det laget i grønnsaker eller juiced og bearbeidetsmoothies.
Blir denne dietten nyttig?
Ifølge Mayo Clinic, kan redusere forbruket av bearbeidet sukker og hvitt mel, få en person til å føle seg bedre generelt. Dette er imidlertid angivelig på grunn av endringer i kosthold som skifter mot å spise mer fersk mat og fullkorn, ikke på grunn av forebygging av veksten av gjær i fordøyelseskanalen.
