innhold:
- Medisinsk video: hvad er puls og hvordan måles det?
- Hva er pulsfrekvensen for?
- Hva er normal puls?
- Hvordan måler du pulsen?
Medisinsk video: hvad er puls og hvordan måles det?
Du kan vanligvis føle puls på håndleddet eller på nedre nakke. Når du ser på filmer, kontrolleres denne pulsen vanligvis for å se om skuespilleren i filmen fortsatt er i live eller har dødd. Sikkert har du ofte sett scenen. Men hva måler vi pulsen for? Vet du hvor mange normale pulser?
Hva er pulsfrekvensen for?
Pulsen beskriver hjertefrekvensen, antall ganger hjertet slår per minutt. Pulsen kan også indikere hjertets rytme og styrken av hjerteslag. Overvåking av pulsfrekvensen i ro, mens du trener, eller umiddelbart etter trening, kan vise treningsnivået ditt.
Ved å sjekke pulsen kan du til og med hjelpe deg med å finne et helseproblem som du opplever. For eksempel kan en raskere puls være forårsaket av anemi, feber, noen typer hjertesykdom, eller bruk av visse stoffer, som for eksempel dekonesjonsmidler. I mellomtiden kan en langsommere puls indikere sykdommer eller rusmidler relatert til hjertesykdom, for eksempel betablokkere. I en nødsituasjon kan pulsen også bidra til å vise om hjertet pumper nok blod.
Hva er normal puls?
Pulsen kan variere mellom enkeltpersoner. Beløpet kan være lavere når du er i hvilemodus og kan øke når du trener. Dette er fordi under treningen trenger kroppen mer blod som bærer oksygen til å strømme til alle cellene i kroppen.
Følgende er antall normale pulser per minutt:
- Spedbarn opptil 1 år: 100-160 ganger per minutt
- Barn i alderen 1-10 år: 70-120 ganger per minutt
- Barn i alderen 11-17 år: 60-100 ganger per minutt
- Voksne: 60-100 ganger per minutt
- Idrettsutøvere med gode forhold: 40-60 ganger per minutt
Puls som ligger i det laveste området (60 ganger per minutt, for eksempel i en voksen) generelt, viser at hjertet fungerer effektivt når du pumper blod og kroppen din er mer egnet. En aktiv person har en bedre hjertemuskel, slik at hjertet ikke trenger å jobbe hardt for å opprettholde kroppsfunksjoner. Så det er ikke rart at velutdannede idrettsutøvere har en puls rundt 40 ganger i minuttet.
Noen ting som kan påvirke mengden puls per minutt er:
- Fysisk aktivitet, etter at du har tung fysisk aktivitet, er pulsen vanligvis raskere
- Treningsnivå, jo mer passformet er du, jo langsommere puls (i det lavere normale området)
- Lufttemperaturpuls er raskere når lufttemperaturen er høyere (men vanligvis er økningen ikke mer enn 5-10 ganger per minutt)
- Kroppsposisjon (stående eller liggende), noen ganger når du står opp, i løpet av de første 15-20 sekunder vil pulsen stige litt, så vil den gå tilbake til normal
- følelser, som stress, angst, veldig trist, eller veldig glad for å kunne øke pulsen
- Kroppsstørrelsefolk som er svært overvektige har vanligvis en høyere puls (men vanligvis ikke mer enn 100 ganger per minutt)
- narkotika
Hvordan måler du pulsen?
Du kan måle pulsen på flere punkter i kroppen din, for eksempel:
- leddet
- Inne albuen
- Nedre nakke side
Men det enkleste å finne er vanligvis på håndleddet. Følgende er en metode for måling av puls på håndleddet:
- Plasser pekefingeren og langfingeren på det indre håndleddet gjennom arteriene. Trykk på arteriene dine til du føler pulsen. (Hvis du gjør det i den indre albuen eller nakken, plasser du også to fingre og trykk til du finner puls)
- Beregn pulsen i 60 sekunder (eller i 15 sekunder, deretter multipliser med 4 slik at du får en pulsfrekvens per minutt)
- Husk at når du regner med, vær fokusert på pulsen. Ikke glem tellingen eller følg pulsen forsvinner.
- Du kan gjenta det igjen hvis du er usikker på tellingen din.
