innhold:
- Bli kjent med dehydrering og dens årsaker
- Hva skjer med kroppen når dehydrert
- Tegn og symptomer på dehydrering
- Slik forebygger du fare for dehydrering
For tre år siden var det nyheter, en løper på showet halvmaraton kollapset midt i arrangementet. Etter en undersøkelse viste det sig at den 45 år gamle mannen ble dehydrert på grunn av mangel på å drikke mens han kjørte under den varme solen. Ikke bare i dette tilfellet har det vært mange saksrapporter om at mennesker dør eller faller sammen på grunn av alvorlig dehydrering. Derfor kan faren for dehydrering ikke undervurderes.
Bli kjent med dehydrering og dens årsaker
Dehydrering er en tilstand hvor kroppens væskebalanse blir negativ, noe som kommer mer væske ut enn det som kommer inn. Dette får deg til å mangle væsker og kan ikke utføre normale kroppsfunksjoner. Hvis du ikke umiddelbart erstatter det tapte væsken, vil du falle i en dehydreringstilstand. Denne tilstanden vil være svært farlig, spesielt hos små barn og eldre (eldre).
Dehydrering kan skyldes ulike ting. Hos barn blir dehydrering vanligvis forårsaket av alvorlig diaré og oppkast. Mens de eldre i utgangspunktet har en mindre mengde væske, så de er mer utsatt for dehydrering.
Overdreven svette under trening kan også føre til dehydrering. Hvis det legges til i det varme og fuktige miljøet, vil det øke mengden av fortapt væske.
Visse sykdommer kan også forårsake dehydreringsbetingelser som diabetes mellitus, milde sykdommer som lungeinfeksjoner og brannsår.
Hva skjer med kroppen når dehydrert
Negativ væskebalanse som forårsaker dehydrering oppstår på grunn av mangel på væskeinntak, økt væskeutladning (både på grunn av diaré, svette eller urin) og overføring av væske i kroppen (væskesamling i bukhulen eller lungehulen). Redusert total kroppsvæske (totalt kroppsvann) forårsaker redusert volum av væske i kroppene og i blodkarene.
Symptomene på faren for dehydrering vil oppstå når mengden væske i blodkarene reduseres, noe som forårsaker hypovolemisk sjokk og slutter i organsvikt og død. Når sjokk oppstår, reduseres blodstrømmen til organene slik at kroppens celler mangler oksygen og næringsstoffer som trengs. Som et resultat dør kroppens organer.
Nyrene og hjernen er eksempler på organer som oftest opplever forstyrrelser når en person er sterkt dehydrert.
Dehydrering kan forårsake akutt nyresvikt som, hvis det ikke behandles raskt, kan forårsake alvorlig nyreskade og slutte ved kronisk nyresvikt som krever dialyse hver uke.
Når dehydrering forårsaker skade på hjernen, vil pasientene oppleve redusert bevissthet og permanent hjerneskade. Dette er hva som skjedde med den 45 år gamle løperen som ble fortalt. Av alle deler av hjernen, forlater bare hjernestammen som fortsatt kan fungere bra.
I tillegg kan elektrolyttbalanse bli forstyrret når dehydrering oppstår. Det kan være mangler eller overflødig elektrolytter, avhengig av årsaken til dehydrering. Denne forstyrrelsen av elektrolyttbalansen kan forårsake nervesykdommer som anfall.
Tegn og symptomer på dehydrering
Personer som er dehydrert, vil vanligvis føle seg tørst, tørr munn, urinering mindre og urinfargen mørkbrun og konsentrert, og opplever følelsen av overveldende svakhet og svimmelhet.
Ved alvorlige forhold kan pasientene oppleve desorientering, alias dazed, nedsunket øyne, tørr hud, feber, nedsatt blodtrykk, økt pulsfrekvens, for å oppleve nedsatt bevissthet.
Slik forebygger du fare for dehydrering
Forebygging er det viktigste for dehydrering. Vurder følgende forebyggende skritt, ja.
- Drikke og spise mat som inneholder mye vann som frukt og grønnsaker bør være nok til å hindre dehydrering hos de fleste.
- For folk som gjør aktiviteter i veldig varmt vær eller mosjon, vær forsiktig. Husk alltid å returnere væsken som er tapt ved å drikke. Gi alltid nok drikkevann.
- For barn og eldre, fordi de har stor risiko for dehydrering, må det vurderes om deres væskeinntak er tilstrekkelig eller ikke.
