innhold:
- Medisinsk video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre
- Søte drikker gjør deg ikke full, hvorfor?
- Drikk masse søte drikker gjør fett
- Du bør drikke vann
Medisinsk video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre
Redusert matinntak allerede, men vekten går ikke ned? Prøv å være oppmerksom på hvilke matvarer du har spist. Ikke bare mat, men også drikken du drikker. Ja, drikker kan også bidra med kalorier til kroppen din, for eksempel søte drikker. Kanskje du ikke er klar over dette fordi søte drikker kanskje ikke gjør deg full, så søte drikker blir fete.
Søte drikker gjør deg ikke full, hvorfor?
Søte drikker kan være grunnen til at du får vekt. Sukkeret i sukkerholdige drikker kan øke kaloriinntaket til kroppen din uten at du selv vet det. Hvorfor er det? Dette skyldes at sukkerholdige drikker ikke får deg til å føle deg full etter å ha drukket den, selv om den inneholder samme sukker og kalorier som fast mat.
En undersøkelse viser at fruktsukker som vanligvis finnes i sukkerholdige drikker, ikke stimulerer sentrum av matfett i hjernen, som gjøres hvis du spiser fast mat som inneholder sukker (glukose).
I hjernen er det et vannsenter som kan regulere kaloriinntaket ditt. Hvis du har spist mye, føler du deg full, du bør ikke spise igjen etterpå, eller du vil spise mindre senere. Men hvis du drikker søte drikker, kan dette ikke fungere.
Kroppen behandler ikke kalorier i sukkerholdige drikkevarer, akkurat som kalorier i fast mat. Væsker reiser raskere gjennom tarmkanalen, noe som påvirker hormonene og smettene som kroppen mottar. Kalorier som kroppen kommer fra drinker kan ikke gi deg en sterk følelse av mat, kan ikke redusere sult, og kan ikke få deg til å spise mindre.
Tross alt er mekanismen som styrer sult og tørst, helt annerledes. Så, forbruker kalori drikker kan bare lindre din tørst, ikke redusere sult. Dette gjør deg ikke fornøyd, selv om du drikker mye søtt drikke, som søt te, sirup og brus.
Drikk masse søte drikker gjør fett
Søte drikker kan bare legge til kaloriinntaket uten å kunne fylle magen. Dette gjør at du spiser mer, slik at kaloriinntaket ditt er ufattelig overdreven. Sukkeret inneholdt i søte drikker kan også øke kaloriinntaket. Dette er grunnen til at søte drikker blir fete.
I en studie ble det vist at folk som bruker brus, har 17% mer kaloriinntak enn vanlig. Dette er en stor mengde, så det kan føre til at du opplever fedme hvis du gjør det kontinuerlig.
Andre studier utført av Harvard University og Children's Hospital i Boston viste også at kvinner som økte sitt inntak av søte drikker fra en per uke til en eller flere per dag, hadde 358 kalorier per dag med ekstra kalorier. I mellomtiden kan kvinner som reduserer sitt inntak av søte drikke, redusere kaloriinntaket med 319 kalorier per dag.
Du bør drikke vann
Hvis du mister vekt, vær så godt som mulig å holde deg borte fra søte drikker, slik som søt te, pakket te, sirup, brus og andre. Hvis du vil drikke te, kaffe eller melk, bør du redusere mengden sukker tilsatt til drikken.
Søte drikker eller sukkerholdige kan bare øke kaloriinntaket ditt slik at du kan forstyrre ditt vekttap diett. På denne tiden er den beste drikken for deg vann. Nok for dine vannbehov på minst 8 glass per dag.
