innhold:
- Medisinsk video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
- Tips for å gå hjem og reise lange avstander mens fasting
- 1. Planlegg en tur
- 2. Opprettholde utholdenhet
- 3. Møt inntak av næringsstoffer og væsker
- 4. Ta en natttur
- 5. Ta medikamenter
- 6. Forberedelse for å få mat til å bryte raskt
- 7. Vær oppmerksom på bagasjen
- 8. Ta en pause når du er trøtt
Medisinsk video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
Foruten deling syke person, gravide og dieFaktisk er fastningsplikten også lettere for folk som reiser lange avstander under fasting.
Selv om du virkelig har tenkt å holde fast under hjemkomst eller reiser lange avstander, er det en god ide å foreta noen forberedelser først. Fordi faste mens du reiser langt nok til å bruke energi. Så hva skal være forberedt?
Tips for å gå hjem og reise lange avstander mens fasting
Her er noen tips hvis du vil gjøre en lang tur når du skal faste. For eksempel hvis du vil gå hjem til din hjemby eller bare ferie ut av byen ved hjelp av en privat bil.
1. Planlegg en tur
Så mye som mulig unngå å reise langt uten nøye planlegging. Pass på at du vet klart hvilken plassering du skal gå til, hvor lenge det tar deg for å nå det, og tilgangsveien som skal passere. På denne måten kan du minimere de verste risikoene som kan oppstå under reisen.
2. Opprettholde utholdenhet
En annen ting som ikke er mindre viktig er ikke glem å holde kroppen din passe mens du reiser langt. Det er en god ide å begynne å forberede utholdenhet lenge før avreise. Husk at du kjenner tilstanden til kroppen din selv.
Så hvis du vil ta en lang tur mens du faster, vær oppmerksom på tilstanden til kroppen din slik at utholdenheten opprettholdes under turen. Når daggry og pause raskt, forbruk av matvarer som inneholder vitamin C og sink for å styrke kroppens motstand for ikke å bli sliten lett og bli syk. Ikke også Kjør når du er trøtt.
3. Møt inntak av næringsstoffer og væsker
Før avreise, sørg for at du har oppfylt næringsinntaket fra sunn mat som du forbruker i morgen og bryter raskt. Ikke glem også å gi nok væsker, dette tar sikte på å holde væskene i kroppen opprettholdt. Foruten vann, hvis du kan, kan du ta vitaminer for å opprettholde din utholdenhet når du reiser langt. I tillegg vil vitaminer også holde kroppen frisk under turen.
4. Ta en natttur
Hvis du ikke vil være for trøtt og bli frisk under turen, bør du prøve å starte turen om natten. Bortsett fra ikke å bli utsatt for sollys som kan gjøre at du raskt mister væsker, har du mye energi på natteturen fordi du bare brøt fort.
En annen fordel hvis du tar en natttur er når du er tørst eller sulten på en tur, kan du enkelt drikke og spise. På den måten, nivåer blodsukker Du kommer tilbake til normal slik at du kan fokusere mer på turen. Dette kan du selvfølgelig ikke gjøre hvis du tar en dagstur, ikke sant?
5. Ta medikamenter
Ulike muligheter kan oppstå så lenge du reiser lange avstander. Videre er tilstanden til folk som er rask, relativt sårbar. Så det er ingen skade hvis du forbereder deg til å ta med din egen medisin inni førstehjelpsutstyr, Hvem vet, i midten av turen trenger du medisin som førstehjelp.
Noen stoffer du kan forberede som hodepine medisin, vindolje, anti-tømmermasse, gasbind og rød medisin.
6. Forberedelse for å få mat til å bryte raskt
Å være en reisende som reiser mens du faster, vil du sannsynligvis måtte bryte raskt på turen. I stedet for å ta risiko ved å kjøpe mat på veien som du ikke vet for viss kvalitet og renslighet, er det bedre å forberede forsyninger for å bryte seg fast.
Du trenger ikke å lage komplisert mat. Enkel mat å bare avbryte fasting er nok, for eksempel mineralvann og hvetebrød.
7. Vær oppmerksom på bagasjen
Vanligvis er vi litt svake mens de faste. Som et resultat reduseres konsentrasjonskraften. Ikke sjelden kan bagasje eller lommebok etterlades. For det, prøv så mye som mulig å alltid være årvåken. Fokuser ditt sinn på å hindre uønskede ting.
8. Ta en pause når du er trøtt
Mange trafikkulykker oppstår under lange turer på grunn av føreren nikk og tretthet. Det er derfor, ikke tvinge til å fortsette å kjøre kjøretøyet hvis din tilstand er sliten. Se etter et sted å ta en kort pause for å slappe av de stive musklene for lenge siden.
Vel, det er noen tips du kan søke når du reiser langt unna mens du er fastende. Forhåpentligvis nyttig!
