innhold:
- Medisinsk video: WATCH TYLER GET STAR SHAPED BRACES! | We Are The Davises
- Tips om å gå hjem under revmatisme, slik at turen er fri for smerte
- 1. Lag en reiseplan
- 2. Bestem avgangstidspunktet
- 3. Forbered medisin og spesielle behov
- 4. Opprettholde utholdenhet før du går hjem
- 5. Nok til ernæring og kroppsvæsker
- 6. Behandle stress
- 7. Unngå å være for trøtt på turen
Medisinsk video: WATCH TYLER GET STAR SHAPED BRACES! | We Are The Davises
Hjemkomst er blitt en årlig tradisjon som utføres før Eid kommer. Likevel, den lange reisen som bare sitter i flere timer, kan gjøre kroppen syk og sår. Spesielt for de som har leddgikt, fordi denne tilstanden kan gjøre deg sliten raskere enn din homecoming partner. Så, la oss henvise til følgende tips for å gå hjem under revmatisme!
Tips om å gå hjem under revmatisme, slik at turen er fri for smerte
1. Lag en reiseplan
Spesielt hvis du har en viss sykdom, kan du ikke gjøre en plutselig tur. Når du skal gå hjem, ta hensyn til hvilken rundturstransport du bruker, hvor lenge reisetiden er beregnet, til reiseluten og hvilepunktene.
En moden turplanlegging kan minimere forekomsten av det verste fallet som kan føre til at reumatismen gjentas. For eksempel, å sitte for lenge i en bil fordi den sitter fast i trafikken eller går seg vill kan gjøre midjepine og artrittsymptomene blir verre.
2. Bestem avgangstidspunktet
Velg riktig tidspunkt for å begynne å gå hjem hvis du har leddgikt. Det skal bemerkes at reumatiske symptomer er tilbøyelige til å komme tilbake i morgen og under kaldt vær. Så juster tidspunktet for avreise slik at turen føles behagelig og revmatisme ikke oppstår under kjøring.
Kanskje i stedet for å gå tidlig om morgenen, kan du gå om ettermiddagen etter å ha brått det fort, slik at du kan spise og drikke for å fylle energi under mudik.
3. Forbered medisin og spesielle behov
I tillegg til å forberede personlige behov som for eksempel å bytte klær, toalettsaker, etc., ikke glem å ta med rullestol eller pinne om nødvendig, slik at du kan bevege seg fritt ved ankomst.
Ta også de reumatoid medisinene du vanligvis bruker. Selv om du trenger det, kan du ta med flere stoffer enn vanlig for å unngå ting som ikke er ønskelige. Deretter kan du lagre legemidlene på et annet sted i hver pose eller bagasje du bærer, for å gjøre det lettere å ta når det trengs.
Rådfør deg med legen din først for å finne ut hvilke restriksjoner du bør unngå under lange turer. Legen kan også justere medisinen som må konsumeres med tilstanden og avstanden på reisen din.
4. Opprettholde utholdenhet før du går hjem
Ikke bare "banebrytende" frem og tilbake som du må forberede forsiktig, men din utholdenhet og kroppstilstand er også viktig for at du skal holde turen jevn.
Langt før avreisedagen bør du være mer oppmerksom på ditt daglige kosthold, ta en pause og trene lett for å opprettholde utholdenhet under mudiket senere.
5. Nok til ernæring og kroppsvæsker
Mot avreisedagen frem og tilbake, prøv å møte de næringsbehovene til sunn mat og drikke kilder ved daggry og bryte raskt.
Ikke bare fordi du undervurderer mat og drikker inntak mens du faster, din kroppsstamhet minker, noe som til slutt kan forstyrre din hjemkomst tur.
Ikke bare gjelder før avreisedagen, ernæringsmessige og flytende behov er også viktige for deg å oppfylle under reisen.
6. Behandle stress
Trafiksyler, overfylte kollektivtransportpassasjerer, og ulike andre problemer kan oppstå under din reise med hjemkomst. Dr. Grace Wright, en revmatolog, sa at stress under turen kunne føre til at symptomer på relapsing reumatism blir verre. Hvis en tilstand begynner å provosere stresset ditt, se etter andre dykkere så mye som mulig, for eksempel ved å prøve å nyte turen mer.
Slik at når du går hjem når revmatisme ikke gjør panikk, ta med elementer som kan hjelpe deg med å bli kvitt stress. For eksempel leser bøker, lytter til musikk eller spiller spillet, Av og til, se ut av vinduet og se det omkringliggende landskapet mens du tar et dypt pust og tømmer tankene dine for et øyeblikk.
7. Unngå å være for trøtt på turen
Felles smerte på grunn av revmatisme kan gjøre kroppen opptatt og føle seg sliten mens du er på turen. Så ta deg tid til å glide inn i hvilesteder i minst 2-3 timer, og gå ut av bilen for å ta en tur og strekke deg selv.
