innhold:
- Medisinsk video: Knipekuler
- Ulike måter å hindre diabetes sår når du trener
- 1. Unngå sport som gir mye inntrykk på foten
- 2. aldri forlate fottøy
- 3. Velg riktig sko etter aktivitetene som utføres
- 4. Bruk alltid sokker
- 5. Sjekk og kontroller fotbetingelser hver dag
- 6. Se øyeblikkelig en lege hvis det er klager eller skader på foten
Medisinsk video: Knipekuler
Minst 15% av diabetikere har skader på bena sine. Diabetiske sår som er vanskelig å helbrede til slutt, gjør at 14-24% pasienter opplever amputasjon. Vanligvis oppstår diabetiske sår i beina som er underkroppen og lengst fra hovedblodsirkulasjonssenteret - hjertet.
I tillegg er mange diabetikere som føler følelsesløshet i beina forårsaket av nerveskader på grunn av forhøyede blodsukkernivåer. Så da beina hans gjorde vondt, følte de ikke det.
Diabetikere må være mer oppmerksom på tilstanden til føttene før de utfører aktiviteter. Følgende er tips for å forhindre diabetiske sår i føttene mens du er på farten og trener.
Ulike måter å hindre diabetes sår når du trener
Ikke noen få personer med diabetes har fotskader på grunn av aktivitet og trening, så tingen å vurdere er hvordan man kan forebygge forekomst av diabetesskader. Her er måter å forhindre diabetiske sår som skjer ved føttene når de trener.
1. Unngå sport som gir mye inntrykk på foten
Selv om diabetikere må trene regelmessig, men hvilken type øvelse bør vurderes. Sport som er for tung, har stor risiko for skade og vil være et problem for diabetikere. Velg derfor sport som yoga, tai chi, avslappende og svømming - i forhold til løping. Kjøring vil gi en gjentakende påvirkning på føttene som kan øke risikoen for skade.
2. aldri forlate fottøy
Hvis du vil gå ut, eller gå hvor som helst, ikke glem å bruke sko. Det rette fottøyet og tykt nok til å beskytte føttene av føttene dine fra forskjellige skarpe gjenstander og kan skade føttene.
Vanligvis forstår diabetikere ikke at noe har skadet beinet mens du er på farten - fordi fotnerven er feil. For å unngå diabetesskader bør du bruke godt fottøy og beskytte føttene dine.
3. Velg riktig sko etter aktivitetene som utføres
Bruk alltid sko som passer til aktivitetene du skal gjøre. For eksempel bruker du spesielle tennissko, selvfølgelig ikke egnet når jogging, Bruk av sko som er for smale, kan forårsake skader som senere kan bli skadet. Ikke bruk riktig sko, kan gjøre deg i fare for å utvikle diabetiske sår.
4. Bruk alltid sokker
Sokker gjør føttene alltid tørre og våkne enn utenfor gjenstander som kan skade foten. Ikke bare det, føttene dine vil også føle seg komfortable på grunn av sokkene som spiller en myk pute i skoene dine.
5. Sjekk og kontroller fotbetingelser hver dag
Være vant til å kontrollere føttene før og etter trening, fordi du kan oppleve skader, men ikke føler smerte. I tillegg gjør det en vane å vaske føttene og tørke dem umiddelbart slik at føttene dine alltid er rene. Hold føttene tørre.
Hvis du har en diabetisk nevropati som kan få føttene til å føle deg følelsesløs, tykk eller døsig, kan du ikke være klar over et sår før såret har rotet, utvidet og lukter. Sjekk derfor føttene dine før du legger deg til sengs. Dermed kan du umiddelbart finne ut at det er et nytt sår slik at du umiddelbart kan behandle såret før det blir rått.
6. Se øyeblikkelig en lege hvis det er klager eller skader på foten
Hvis du opplever eller ser et sår i foten og andre kroppsdeler, bør du umiddelbart sjekke såret til legen. Diabetiske sår må behandles umiddelbart, fordi hvis ikke åpne sår vil forårsake mer alvorlige infeksjoner.
En komplikasjon som kan oppstå er en infeksjon i benbenene som kan føre til amputasjon. Av denne grunn ikke vurder trivial fotpleie hos personer med diabetes. Med sunne føtter kan du være fri til å flytte.
