innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Ulike eksempler på hobbyer som kan få deg til å leve sunnere
- Tips 1. Dansing
- 2. Naturfotografering
- 3. Koking
- 4. Hagearbeid
- 5. Skrive og tegne
- 6. Sport
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Det ser ut til at nesten alle har sine egne hobbyer å gjøre på fritiden. Noen liker å lese bøker, høre på musikk og se på filmer. Vel, vet du at det finnes noen eksempler på hobbyer i form av produktive aktiviteter som har vist seg å være effektive for å forbedre kroppstrening og hjernens helse? Hvis du leter etter en annen aktivitet for å begynne å stoppe tidligere sosiale medier sporing hobby (ups!), Hvorfor ikke velge en nedenfor?
Ulike eksempler på hobbyer som kan få deg til å leve sunnere
tips 1. Dansing
Dancing er en av de effektive og billige måtene å opprettholde kondisjon mens det ledsages av hyggelig musikk. Det er mange typer danser du kan forfølge som en ny hobby, alt fra tradisjonelle danser, ballett, bukedans, aerobic, hip hop, jazz, pole dance, salsa, tapedans, moderne dans, latin dance, zumba, flamenco og fortsatt mye mer.
Foruten å være morsomt, er dans også en av kardioøvelsene som er bra for å forbedre hjerte og lungekondition. Ved å flytte aktivt mens du danser, oppfordrer du indirekte kroppen til å puste og bruke oksygen mer effektivt. I tillegg kan cardio trening også øke muskelstyrken og helsen, og øke total fysisk utholdenhet.
Hvis du fortsatt er sjenert til å registrere deg på nærmeste dansstudio, juster du musikken i rommet og flytter kroppen din spontant for å holde tritt med favorittmusikken din. Uansett hvor latterlig du kan se i speilet, vennskap og sang kan være en frelser for ditt dårlige humør på vanskelige dager.
2. Naturfotografering
Hvis du har vært et selvbilde eller matfoto hele tiden, må du ta kameraets retning og ta bilder av naturen rundt deg. Kunsten med naturlig fotografering er et eksempel på en sunn hobby fordi det vanligvis krever at du besøker vakre steder som kun kan nås til fots eller fotturer. Dette kan være en måte å være aktiv mens du er på ferie eller besøker et sted.
3. Koking
Du kan begynne å lage mat hobbyer i dag for å erstatte hurtigmat og snack mat på veikanten. Ved matlaging kan du bestemme ingrediensene, hvordan lage mat og mengden porsjoner i henhold til kreativitet.
Behandling av dine egne matredienser vil også være direkte gunstig for helsen din og bidra til å få et sunnere kosthold. I tillegg kan matlagingshobbyer oppmuntre din nøyaktighet når du handler for mat, for eksempel å lese informasjon om maternæring, velge ferske ingredienser av god kvalitet, og velge en matbehandlingsmetode som er tryggere og reduserer ikke for mye næringsinnhold.
4. Hagearbeid
Hagearbeidet føles varmt og skittent, men aktiviteten i omsorgen for denne planten har en rekke ekstraordinære fordeler for kroppens helse. Den første er å behandle hudens helse ved å sole seg i morgensolen.
I tillegg kan fysiske aktiviteter som trengs under hagearbeid, som å trekke ugress, klippe gress, arrangere potter, løfte vekter og bruke hagearbeid, bidra til økt muskelstyrke og fleksibilitet for kroppen å bevege seg mer fleksibelt.
5. Skrive og tegne
Shedding ditt hjerte innhold ved å skrive (om håndskrift eller skriving) eller ved doodling er et eksempel på en hobby som er sunt for ditt mentale velvære.
Skrive og tegne antas å være effektive måter å berolige kaotiske tanker når under tungt trykk og gjenopprette negative følelser. I tillegg rapporteres fordelene ved skriving å kunne øke hastigheten på den kirurgiske sårhelingsprosessen og forbedre livskvaliteten og endre måten kreftpasienter mener å være mer flittige i å gjennomgå.
6. Sport
Sport er et eksempel på en hobby som ikke har tvil om helsemessige fordeler. Enten det bare går, sykler, svømmer, fotturer, dykker, har alle sine egne helsemessige fordeler for kroppen og sinnet.
Så, hvilken vil du prøve å starte i dag?
