innhold:
- Medisinsk video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Faktisk, hvorfor kan du få snø når du er syk?
- Slik rengjør du snot
- Overvinne rennende nese
- 1. Drikk vann
- 2. Innånding av damp
- 3. Lag en saltspray
- 4. sove med en høyere pute
- 5. Spis krydret mat
Medisinsk video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Rennende nese eller rennende nese er veldig irriterende. Du har problemer med å puste fordi snot alltid kommer ut av nesen din. Du må tørke det mange ganger med et vev eller gå frem og tilbake på badet for å rense det. Ikke bekymre deg, følgende måter kan lindre en rennende nese.
Faktisk, hvorfor kan du få snø når du er syk?
Snot kommer fra slim fremstilt av slimhinner som skal fange bakterier og allergener (allergener, for eksempel støv) i stedet for å bli smittet. Når smittet blir mer produktivt, tykkere, endrer farge og samler i nesen. Noen sykdommer som forårsaker nesen din, er forkjølelse, influensa, allergi eller bihulebetennelse.
Slik rengjør du snot
I stedet for at du suger tilbake snuten din som fortsetter å komme ut og bærer ekstra bakterier fra luften du puster, er det bedre å få det ut. Pass på at du gjør det på den riktige måten. Trykk en finger på siden av neseboret, fjern forsiktig forsiktig, gjør motsatt for å rengjøre det andre neseboret.
Overvinne rennende nese
Det er noen enkle tips du kan gjøre hjemme for å redusere din rennende nese som følger.
1. Drikk vann
Holde kroppen din hydrert når en rennende nese er en enkel måte å gjøre det på. Væsken du drikker bidrar til å tynne slimet for å redusere trykket på bihulene, slik at irritasjon og betennelse reduseres. Ikke bare med drikkevann, kan du få væskeinntak ved å drikke juice eller spise suppe.
Å velge en varm drikke er bedre enn kald. Varm urtete fra en blanding av ingefær, kamille, mynteblader eller nettle kan være ditt valg. Fordi denne teen har en mild decongestant, og hvis du puster inn damp fra denne drikken, hjelper det å lindre neseopphopning.
2. Innånding av damp
Rapportering fra Healthline, pustende varm damp har vist seg å bidra til å overvinne rennende nese. En studie gjennomført i 2015 konkluderte med at dampinhalasjon er ganske effektiv for vanlige influensapasienter. Dette reduserer sykdommens gjenopprettingstid med om lag en uke raskere enn ved ikke å puste damp i det hele tatt.
I tillegg til å sippe varme drikker kan du puste damp fra det varme vannet du legger i en beholder. Du kan legge til noen dråper av uønsket essensiell olje, slik at damp fungerer bedre over din rennende nese.
Ved hjelp av en luftfukter i rommet hjelper det også å lindre din rennende nese. Maskinen konverterer vann til vanndamp som langsomt fyller luften. Ved innånding vil dette tynne slim og hjelpe tømme overflødig væske i nesen, slik at pusten vender tilbake til normal.
Bading med varmt vann har samme effekt som å puste varm damp. Det kan til og med hjelpe pusten din tilbake til normal selv midlertidig. Måten er å stille riktig temperatur for varmt vann, legg et håndkle over hodet når vannet renner. Deretter tar du dypt pust. Men bade ikke for lenge fordi det kan gjøre kroppen rystende og tørr hud.
3. Lag en saltspray
Noen typer salt er inkludert i decongestant medikamenter. Å lage saltløsninger kan øke nesens fuktighet og tynn slim. Men du trenger råd og instruksjoner fra legen din for å gjøre denne saltspray. Denne sprayen skal ikke brukes i mer enn tre dager og brukes sammen med andre legemidler.
Hvordan lage salt spray:
- Forbered en lufttett beholder
- Bland 3 ts idiomatisk fritt salt og en teskje med natron.
- Gi en steril moden i stedet for kranvann eller destillert vann
- Flytt løsningen til nettpoten
Først, vipp hodet litt til den ene siden, nesepartiet er plassert i feil nesebor. La saltoppløsningen ligge i nesehulen og ut av de andre neseborene.
4. sove med en høyere pute
Om natten kan du bruke ekstra puter til hodet ditt til å lette dine blokkerte nesepassasjer. Pass på at putene ikke er for høye, slik at du blir komfortabel.
5. Spis krydret mat
Noen ganger rennende nese gjør nesen ren. Spicy mat kan gjøre nesen ren og redusere en blokkert nese. Hvis du ikke er vant til krydret mat, prøv litt for å avlaste en forkjølelse.
