innhold:
- Medisinsk video: Ta et kurs om arbeid og psykisk helse
- Hva er fordelene med hagearbeid for helse?
- 1. Miste vekt
- 2. Redusere risikoen for hjertesykdom
- 3. Øk utholdenhet
- 4. Opprettholde hjernens helse
- 5. Forbedre håndsamordning og styrke
Medisinsk video: Ta et kurs om arbeid og psykisk helse
Husker du fortsatt sangene til barn opprettet av fru Sud som leser, "hoes, hoes, jeg er glad for å plante mais i hagen vår"? Hagearbeid kan faktisk gjøre hjertet ditt lykkelig. Dette har blitt bevist av så mange medisinske studier, vet du! Og ikke bare det. Hagearbeid er også gunstig for din fysiske helse.Hva er fordelene med hagearbeid for helsen din? Finn ut i denne artikkelen.
Hva er fordelene med hagearbeid for helse?
Selv om grønt land er tilgjengelig, er dette sjelden maksimert av villaeiere av en rekke grunner, fra ingen tid, frykt for insekter, mangel på talent for hagearbeid, eller misliker med skitne hender. Faktisk, ved å ta vare på den minste hagen hjemme, kan du forbedre livskvaliteten din.
Mange innser ikke at hagearbeid er en fysisk aktivitet som har tilsvarende intensitet på å løpe på tredemølle med en hastighet på 5 km / t. I tillegg til å forskjønne hjemmesiden din, kan du også legge til rette for å få et par minutter om dagen til å behandle plantene dine. Følgende fem andre hagearbeid fordeler er like bra for helsen din.
1. Miste vekt
Ved hagearbeid vil kroppen flytte seg slik at den kan brenne kroppens kalorier. Hvis du hele tiden finner det vanskelig å gå ned i vekt, prøv hagearbeid. Basert på forskning utført av American Journal of Public Health, kan hagearbeid redusere vekten til fem til 7 kilo. Ifølge forskning utført av Westminster University, Storbritannia, har noen som rutinemessig tar vare på planter i hagen og potter, et lavere BMI (Body Mass Index) enn de som ikke liker hagearbeid.
2. Redusere risikoen for hjertesykdom
Selv om det ikke er klassifisert som kardioaktivitet, kan hagearbeid også redusere risikoen for hjertesykdom. Basert på forskning i British Journal of Sports Medicine, kan hagearbeid redusere risikoen for hjertesykdom og slag med 30 prosent.
3. Øk utholdenhet
Hagearbeid vil faktisk gjøre hendene skitne. Men bakteriene som finnes i jorda, kan faktisk øke kroppens utholdenhet. På den måten vil du ikke bli syk lett og kan bekjempe infeksjon lettere. Dette ble avslørt fra en studie i tidsskriftet Science. Forskning fra KU har også funnet at hagearbeid kan forebygge allergi.
4. Opprettholde hjernens helse
Hagearbeid er ikke bare bra for det fysiske, men også for hjernens helse. Forskning i Journal of Alzheimer's Disease, sier at hagearbeid kan beskytte kognitiv helse, øke hjernevolumet, og redusere risikoen for Alzheimers med 50 prosent.
5. Forbedre håndsamordning og styrke
Håndstyrke, fleksibilitet og koordinering er viktige ting for å støtte daglige aktiviteter. Hagearbeid er en effektiv måte å øke denne evnen på.
