innhold:
- Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Tips og enkle måter å forhindre astma tilbakefall
- 1. Bruk en toppmåler
- 2. Være vant til å puste gjennom nesen din
- 3. Unngå astma triggers
- 4. Ta regelmessig medisiner som foreskrevet
Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Astma kan oppstå når som helst og hvor som helst. Du kan ikke vite når astma skal vises. Astma som har en plutselig tilbakevending, gjør ikke bare deg nervøs, men også andre mennesker rundt deg. Rolle ned først. Sjekk ut de ulike metodene nedenfor for å forhindre at astma blir igjen.
Tips og enkle måter å forhindre astma tilbakefall
1. Bruk en toppmåler
Peak flow meter er et verktøy for å se bevegelse og funksjon av lungene. Dette verktøyet er en av anbefalingene fra eksperter for å kontrollere astma.
Peak flow meter kan brukes hjemme lett. Nok å puste inn som vanlig og deretter puste inn i hulrommet til dette verktøyet. Jo høyere tallet som kommer ut av maksimalstrømsmåleren betyr jo bedre at pustevirkningen er relatert til mengden luftstrøm i luftveien.
Når du først blir diagnostisert med astma, vil legen din be deg om å bruke en toppstrømsmåler hver dag i 2-3 uker.
De fleste astma handlingsplaner er basert på dine maksimale strømningsavlesninger. Basert på disse lesningene, kan du finne ut hvilke tiltak som skal tas for å håndtere astma.
2. Være vant til å puste gjennom nesen din
Når du gjør anstrengende aktiviteter eller trening, kan du ubevisst trekke og puste ut gjennom munnen din. Det viser seg imidlertid at denne metoden kan utløse tilbakefall av astma.
Munnen har ikke hår og sinuskaviteter som nesen som kan fukte innkommende luft. Tørr og kald luft som kommer inn i lungene, vil utløse luftveisforstyrrelser, slik at du har problemer med å puste riktig.
Ved å bli vant til å puste gjennom nesen, vil du holde innåndingsluften varm og fuktig, slik at du kan forhindre astma i å komme tilbake.
3. Unngå astma triggers
Det er mange ting som kan utløse tilbakefall av astma. Derfor er det viktig å vite hva som kan utløse astma til å komme tilbake, slik at du kan unngå det.
Generelt, unngår sigarettrøyk, støv, kjemisk røyk, trepulver og pollen som er festet til trær hvis du har astma. Ved innånding i lungene, kan det utløse en tilbakefall av astma.
4. Ta regelmessig medisiner som foreskrevet
Vi anbefaler at du tar astma medisinering hver gang du går ut av huset bare i tilfelle en tilbakefall av astma som kan oppstå når som helst.
I tillegg må du prøve å ta medisiner regelmessig for å kontrollere astma og ikke stoppe dosen uten legen din kunnskap, selv om astma symptomer har forbedret seg.
