innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Har frokostblanding en sunn barns frokostmeny?
- Er det andre enkle og praktiske barns frokostmenyvalg?
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Praktisk og rask, gjør frokostblanding et utvalg av barns frokostmeny. Kanskje du ikke har mye tid om morgenen for å forberede babyens frokost, til slutt faller valget på kornblanding. Foreldre mener at frokostblandinger til frokost er et sunt valg. Men er det sant? Se fakta her.
Har frokostblanding en sunn barns frokostmeny?
Frokostblanding betraktes som en sunn mat. Egentlig er dette ikke helt feil.
Korn laget av hvetefrø blir bearbeidet til mel og deretter kokt. Deretter går kornet gjennom ekstruderingsprosessen, deretter baker og legger til andre ingredienser som sukker. Deretter blir kornblandingen komprimert slik at den lett formes til interessante og tørkede stykker.
De fleste frokostblandinger som selges i dag, inneholder svært høyt sukker. Kan du forestille deg hvor mye sukker barnet ditt bruker hver morgen som gjør et barns blodsukker sveve.
Så snart sukker begynner å avta innen noen timer som mer og mer liten aktivitet, gir kroppen også en reaksjon for å be om mer sukkerforbruk.
I tillegg er det vanligvis påskrifter i kornblandinghelkorn noe som betyr at alt korn kommer fra hele hvete. Men egentlig ikke, fordi hveten er blitt bearbeidet for å bli frokostblanding, så er fordelene med hele hvete bare noen få.
Ikke noen få kornprodukter som faktisk inneholder ganske mye kunstig fargestoff, smaksstoffer, til høye sukkernivåer. Likevel er det ikke dårlig og usunt frokostblanding, men det er absolutt ikke klokt å stole på denne frokostmenyen for barn av praktiske årsaker.
Er det andre enkle og praktiske barns frokostmenyvalg?
Det er mange gode valg av praktiske og raske barnas frokostmenyer. Men hvis du virkelig ønsker å fortsette å velge frokostblanding som barnas frokostmeny, må du ta hensyn til sammensetningen i den.
Du må fortsatt ta hensyn til det ernæringsmessige innholdet i kornblanding. En god tommelfingerregel er å lese de tre første ingrediensene fordi det er den mest inneholdt i produktet.
I tillegg bør du unngå fargerike kornblandinger produsert av kunstige fargestoffer som kan ha helsepåvirkning på barn. Noen studier knytter farger til matvarer med ADHD og hyperaktivitet hos barn.
Hvis du vil blande kornblanding med melk, bør du bruke vanlig melk, ikke søtet kondensert melk. Fordi søtet kondensert melk har fått en betydelig mengde sukker.
Et praktisk og raskt alternativ til barnas frokost er havremel. Dette er lett å betjene og barna dine kan velge og justere ønsket topp.
Hvis havremel ikke er frokosten ditt barn vil, kan du også prøve sunn granola med mandelmælk og bananer eller jordbær, eller begge deler.
Hvis barna fortsatt foretrekker frokostblandinger, prøv å lete etter merker av frokostblandinger som inneholder essensielle næringsstoffer for å dekke dine barns behov, og konsumere i henhold til anbefalt dosering. Eller du kan også parke frokostblandinger med friske smoothies som vil forbedre barnets frokostsmak.
