innhold:
- 1. Opprettholde hjertes helse
- 2. Hjelper å gå ned i vekt
- 3. Kreftfrukt
- 4. Øk immuniteten
- 5. Nyttig for hudens helse
- 6. Som en antiseptisk og vedlikeholde kroppens fordøyelsessystem
Hvis du opplever denguefeber, er det ikke fremmed anbefalt guava for deg. Frukten som finnes i Indonesia er en deilig tropisk frukt og rik på næringsstoffer. Å legge til guavafrukt til ditt daglige kosthold er et smart valg for å opprettholde helse. Hva er fordelene?
1. Opprettholde hjertes helse
Guava frukt i form av hel juice og frukt kan opprettholde hjertehelsen på flere måter. Mange forskere mener at de høye antioksidanter og vitaminer i guava beskytter hjertet mot frie radikaler
Guava betraktes også som en frukt av kolesterolbindende fordi den inneholder høy vannoppløselig fiber. Denne klassen av fiber kan binde gallsyrer slik at den kan redusere absorpsjonen av fett og blodkolesterol. Derfor kan forbruker guava forhindre hjertesykdom eller lindre hjertesykdom som allerede har blitt lidd.
Ikke dårligere enn bananer som kalles høy kaliumfrukt, innholdet i guava kalium er også av samme høyde. Tilstedeværelsen av kalium kan bidra til å regulere blodtrykket i kroppen slik at blodtrykket blir stabilt.
2. Hjelper å gå ned i vekt
Guava er en frukt som er rik på fiber. Guava har effekten av å raskt fylle magen og holde sulten tilbake igjen på lang tid. Derfor er det ikke rart at guava er en kraftig frukt for å miste vekt. I tillegg inneholder guava også en liten mengde sukker.
3. Kreftfrukt
Det er høyt vitamin C og flavonoider i guava gjør denne frukten rik på antioksidanter. Egenskapene til dette kraftige antioksidantinnholdet kan hemme produksjonen av nitrosaminer, stoffer som utløser kreft.
Vitamin C hjelper også selen i kroppen til å blokkere kreftceller, spesielt lunge, bryst og tykktarmskreft.
4. Øk immuniteten
Høye nivåer av vitamin C i guava gjør denne frukten i stand til å bidra til å øke immuniteten mot eksponering for infeksjon. Vitamin nivåer av guava er 4 ganger høyere enn vitamin C i appelsiner.
Det høye vitamin C i guava er ikke overraskende hvis det endelig kan bidra til å kurere eller forhindre forekomsten av flere infeksjoner fra starten av trøst, rennende nese og også hoste.
Vitamin C fra guava vil øke immunsystemets aktivitet for å hemme aktiviteten til mikrober som kommer inn i kroppen. Så kan guava forhindre infeksjon og forkorte varigheten av infeksjonen.
5. Nyttig for hudens helse
Det høye innholdet av vitaminer og antioksidanter i guavafrukt er svært viktig for å støtte hudens helse. Høye antioksidanter vil beskytte huden mot skade fra eksponering for forurensning som angriper huden din under aktivitetene dine. Antioksidanter vil også redusere aldringsprosessen slik at det kan forhindre rynker i å komme.
I tillegg er en av vitaminene som finnes i guava frukt, vitamin K. Dette vitaminet er i stand til å behandle hudproblemer som akneirritasjon på huden.
6. Som en antiseptisk og vedlikeholde kroppens fordøyelsessystem
Guava frukt inneholder antibakterielle stoffer mot bakterier som forårsaker akutte infeksjoner som angriper tarmene som Staphyloccocus bakterier. I tillegg hjelper fiberen i guava-frukt også tarmbevegelser og renser tarmene som helhet. På grunn av dette fiberinnholdet bidrar guava til å forhindre forstoppelse.
