innhold:
- Medisinsk video: Suicide Squad Parody by The Hillywood Show®
- Et glimt av fordelene med svarte soyabønner som du burde vite
- Sunn matoppskrifter for søte soyasauselskere
- 1. Ketchup kylling
- 2. Saute bønner
- 3. Brun ris stekt ris
Medisinsk video: Suicide Squad Parody by The Hillywood Show®
For folket i Indonesia er søt soyasaus en av de komplementære matrediensene som må eksistere i hver tallerken. Ikke bare for å gi søt smak, men kan også legge til smaken til salte, salte og krydrede retter. Men visste du at søt soyasaus laget av naturlige ingredienser viser seg å ha mange fordeler Så hvilke deilige retter kan du bruke med søt soyasaus? Sjekk ut mer nedenfor.
Et glimt av fordelene med svarte soyabønner som du burde vite
Ikke mange vet fordelene med svarte soyabønner. Bruken av svarte soyabønner alene i land som Kina, India, Japan og Korea har lenge vært brukt som medisiner i hundrevis av år for å avgifte, antiinflammatoriske og forbedre kvaliteten på røde blodlegemer. Dette skyldes at svarte soyabønner er rike på protein, fett og lite fett.
Ikke bare det, inneholder svarte soyabønner også forskjellige andre stoffer som er gunstige for menneskers helse, inkludert isoflavoner. Innholdet av isoflavoner i svarte soyabønner antas å kunne bekjempe kreft.
Flere andre studier nevner også at forskjellige forbindelser i svarte soyabønner kan gi helsemessige fordeler som å senke blodtrykket, opprettholde beinhelsen, redusere risikofaktorer for hjertesykdom, leddgikt og overvekt.
Sunn matoppskrifter for søte soyasauselskere
Her er 3 sunne matoppskrifter for deg søte soyasauselskere som må prøves hjemme:
1. Ketchup kylling
ingredienser:
- 3 ss vegetabilsk olje
- 1 ss margarin
- 2 stk hvitløk, finhakket
- 1 middels størrelse ingefær, tynt skåret
- 1/2 løk, grovhakkede
- 500 gram filet kyllingbryst
- klype pepperpulver (etter smak)
- 3/4 ts salt (etter smak)
- 4 ss soyasaus
- 1 glass vann
- 1 stekke av purre, kuttet i små stykker
Hvordan lage:
- Varm 2 ss olje og margarin i stekepanne i lav varme.
- Legg hvitløk, ingefær og løk. Rør til duftende og visne.
- Skriv inn kyllingbrystet på fileten. Legg til en klype pepperpulver og salt. Rør for en stund.
- Tilsett 4 ss soyasaus og legg til et glass vann. Rør om igjen til alle ingrediensene er blandet. Etter det, vent i ca 5 minutter eller til alle ingrediensene er perfekt infundert i parabolen.
- Løft og hell i en beholder og dryss løk på toppen.
- Ketchup kylling er klar til å bli servert.
2. Saute bønner
ingredienser:
- 2 ss vegetabilsk olje
- 2 rødløkskiver, finhakket
- 4 hvitløkskrever, finhakket
- Et lite segment av galangal, tynt skåret
- 350 gram bønner
- 1 rød chili (etter smak)
- 2 ss soyasaus
- 1 glass vann
- Tilstrekkelig salt
- En klype pepperpulver
Hvordan lage:
- Vask bønnene rent, kast kantene og kutt skiver.
- Varm 2 ss olje i stekepannen i lav varme.
- Saute hvitløk, rødløk til duftende.
- Legg til galangalen. Rør til alle urter er blandet og visnet.
- Legg bønner, skiver av chili, pepperpulver og salt til pannen. Rør for en stund.
- Legg til 2 ss soyasaus og et glass vann. Rør deretter igjen til alle ingrediensene er godt blandet og absorbert perfekt.
- Server sautert bønner mens det er varmt.
3. Brun ris stekt ris
ingredienser:
- 3 ss vegetabilsk olje
- 2 rødløkskiver, finhakket
- 2 hvitløkskrever, finhakket
- 1 rød chili (etter smak), skåret i skiver
- 1 egg
- 3 korn med kjøttboller
- 45 gram kylling lårfilet, disuwir
- 1,5 tallerkener med brun ris (etter smak)
- 2 ss soyasaus
- Tilstrekkelig salt
- En klype pepper
Hvordan lage:
- Varm 3 ss olje i stekepannen i lav varme.
- Saute hvitløk, sjalott og skiver av chili til duftende.
- Legg eggene og bland med sauteed krydder.
- Tilsett kjøttboller og ristet kylling. Rør det opp.
- Tilsett brun ris, 2 ss soyasaus, salt og pepper. Rør alle ingrediensene til jevnt fordelt og perfekt absorbert.
- Brun ris stekt ris er klar til å bli servert.
