innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Hvorfor er det ofte vondt for reumatisk smerte hvis det er eldre?
- 1. Slidgikt
- 2. Rheumatoid artritt
- 3. Visse næringsdefekter
- Kan denne reumatiske smerten hos eldre forebygges?
- Hvordan behandler du reumatisk smerte hos eldre?
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Eldre klager ofte på revmatiske smerter nesten over hele kroppen. Fordi veldig ofte, selvfølgelig kan denne tilstanden forstyrre eldre aktiviteter. Faktisk må de eldre fortsatt være aktive hver dag, vet du, slik at de ikke løper risikoen for kronisk sykdom. Så hvordan håndterer du revmatisk vondt hvis du er eldre?
Hvorfor er det ofte vondt for reumatisk smerte hvis det er eldre?
Det er forskjellige ting som gjør at eldre opplever smerter i kroppsdelene. Faktisk kan denne tilstanden betraktes som rimelig fordi aldersfaktoren også påvirker. Så hvorfor er det at hvis du er gammel, føler du ofte vondt?
Her er noen av årsakene til revmatisk smerte hos eldre.
1. Slidgikt
Så mange som 10-30 prosent av eldre over 65 år opplever denne klagen. Slitasjegikt eller ofte kalt felles forkalkning skyldes skadelige endringer i sammensetningen av brusk i leddene. Så oppstår friksjon mellom bein og til slutt forårsaker smerter og smerter.
Bortsett fra å forårsake smerte, blir aktiviteten begrenset, og du opplever lett stivhet i leddene dine. Ledd som lett angripes, er vanligvis på knær, hender, føtter og ryggrad.
2. Rheumatoid artritt
Nesten det samme som slitasjegikt, dette problemet som ofte kalles revmatisme, vil føre til smerte og vondt i leddene. Imidlertid er denne gangen forårsaket av betennelse i leddvæske, som ødelegger bruskvev.
Vanligvis vil dette problemet bli ledsaget av forskjellige symptomer som hevelse og stive ledd. Stive ledd skjer vanligvis om morgenen og varer opptil en time.
Ledd som ofte er rammet av leddgikt er ledd i hender, albuer, knær og ankler. Behandling er vanligvis gjort for å redusere symptomene på revmatisme. Så, hvis du har en svært irriterende revmatisk vondt, må du umiddelbart konsultere en lege.
3. Visse næringsdefekter
Årsaken til revmatisk aches kan også skyldes mangel på inntak av B-vitaminer, vitamin D og kalsium. Fordi de tre næringsstoffene spiller en viktig rolle i å opprettholde beinhelsen og redusere benetap.
Ikke bare det, eldre mennesker som har mangel på B-vitaminer, er i fare for å oppleve senilitet, Parkinsons sykdom og Alzheimers. Så sørg for at B-vitamininntaket ditt alltid er oppfylt, dessuten kan disse vitaminene ikke produseres av din egen kropp.
Prøv å spise mat som er rik på vitamin B 12, som kyllingelever, melk og produkter, laks, egg, sardiner, biff og tunfisk.
Kan denne reumatiske smerten hos eldre forebygges?
Reumatisk aches kan forebygges ved å unngå årsakene som tidligere er nevnt. Tilstanden for slitasjegikt og reumatisme er faktisk svært påvirket av alder, men det er flere andre ting som øker risikoen for disse to sykdommene, nemlig:
- fedme
- Sjelden trening
- traumer
- Benet er sprøtt, ikke solidt
- Arbeidsulykke
For ikke å oppleve hyppig reumatisk aches, bør du unngå disse risikofaktorene. Selvfølgelig ved å vedta en sunn livsstil og spise mat som er i samsvar med behovene og næringsstoffet tett. På den måten er sjansene for å få slitasjegikt og revmatisme mindre.
Hvordan behandler du reumatisk smerte hos eldre?
Hvis du har vondt og vondt som er svært irriterende og for smertefullt, kan du prøve å ta smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen. Men hvis det ikke påvirker smerten din, må du prøve å matche den med en type kortikosteroid stoff.
Bortsett fra å bruke medisiner, behandle stivhet ved å komprimere den smertefulle delen ved hjelp av kaldt vann. Prøv å gjøre 10-20 minutter 1-2 ganger om dagen.
Men hvis klagen er følt på grunn av muskelkramper eller smerte, så prøv å bruke varmt vann. Bruken av varmvannskompresser var i stand til å redusere stivhet og gjøre musklene mer avslappet. Denne komprimeringen er også god å gjøre før du gjør fysisk aktivitet.
Nøkkelen til å behandle reumatisk aches hos andre eldre er å gjøre regelmessig mosjon. Ja, selv om du er gammel, må du trene musklene og leddene, slik at de ikke er stive. Gjør det i 30 minutter per dag i lav intensitet, for eksempel å gå eller yoga.
Ikke glem å spise mat som er rik på næringsstoffer. I tillegg til vitaminer som er gode for bein som vitamin B og vitamin D, er vitamin C også viktig for de som er eldre.
Fordi vitamin C kan stimulere kroppen til å produsere kollagen, et av stoffene som danner brusk. Basert på den utførte undersøkelsen, kan dette vitaminet også gi beskyttelse til leddene dine.
