innhold:
- Næringsinnhold av durian frukt
- Fordeler med å spise durian
- Hva er fare for durian hvis de spises for mye?
- 1. Fordøyelsesbesvær
- 2. Øker blodsukkeret
- 3. Økt vekt
- Å spise durian kan forårsake død (hvis konsumert med brennevin)
Ikke alle liker durian. Men for sine fanatiske fans er å spise durian en uforlignelig verdslig glede. Så er det en effekt på kroppen hvis du spiser mye durian? Er det sant at å spise for mye durian kan gjøre deg full? Se forklaringen om farene ved durian nedenfor.
Næringsinnhold av durian frukt
Durian er en høy-kalori frukt. Derfor er forslaget til å betjene deler av durian for voksne generelt 100-200 gram per ett måltid. Til sammenligning er vekten av en durianfrukt ca 40 gram. I 100 gram durian frukt inneholder nesten 150 kalorier, som kommer fra 5,3 gram fett, 98 gram karbohydrater og 5 gram protein. Totalt kalorier fra 100 gram durian frukt er nok til å møte 7 prosent av dine kaloribehov på en dag.
Å spise en del av durian vil gi 33 prosent av inntaket av vitamin C og 25 prosent tiamin du trenger hver dag. Durian er også en god kilde til vitamin B-6 og kalium, som inneholder 16 prosent B-6 og 12 prosent kalium som kroppen din trenger hver dag. Du vil også få rundt 12 prosent av riboflavininntaket og 15 prosent av anbefalt fiber hver dag.
Fordeler med å spise durian
Durian er bra for å øke energi, muskelstyrke og blodtrykk, forenkle avføring, og støtte hudhelsen. Kongen av alle frukter støtter også nervesystemet og immunsystemet, og øker dannelsen av røde blodlegemer.
I tillegg er det høye proteininnholdet i durian også bra for personer som har irritabel tarmsyndrom (IBS) fordi protein fra kjøtt og fisk kan føre til økt risiko for IBS-symptomer. Den høye kaliuminnholdet kan også bidra til å redusere tretthet, også avlaste stress og angst.
Men vær forsiktig, ikke bli selvtilfreds med alle disse fordelene før du spiser mye durian.
Hva er fare for durian hvis de spises for mye?
Durian frukt kan forstyrre helse hvis du bruker det for mye. Personer som er overvektige eller overvektige, samt personer som allerede har høyt blodtrykk (hypertensjon), hjertesykdom og diabetes fra begynnelsen, bør være klokere når det gjelder å styre sin del av durian. Hva er farene med durian for helse?
1. Fordøyelsesbesvær
Du kan føle litt magesmerter hvis du spiser mye durian på en gang, spesielt på grunn av det høye innholdet av kostfiber som har en tendens til å føre til flatulens og kløe i følsomme mennesker.
2. Øker blodsukkeret
Du som har diabetes bør være mer oppmerksom på farene ved denne ene durianen. De fleste durianmåltider kan gjøre diabetes symptomene dine verre. Durian inneholder enkle sukkerarter (sukrose, fruktose og glukose), slik at det kan øke blodsukkernivået. Denne økningen ser også ut til å være høyere enn andre "søte" frukter, som bananer eller mango.
3. Økt vekt
Hvis du er dieting eller kontrollerer kaloriinntaket for å opprettholde vekt, kan durian harvest parties i helgene ikke være den riktige avgjørelsen. Som nevnt ovenfor, er kalorier og karbohydrater inneholdt i durians svært høye. En kilo mellomstor durianfrukt inneholder vanligvis nesten 1500 kalorier, slik at kaloriinntaket fra bare en hel durian er tilstrekkelig for nesten 70 prosent av kroppens daglige kaloribehov.
Selv om durian ikke er den eneste store mistenkte i vektøkningen i vekt, kan overkalorinntaket i det lange løp øke risikoen for overvekt, til og med fedme. I sin tur kan overvekt som ikke er kontrollert føre til at du blir angrepet av degenerative sykdommer, for eksempel hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, Alzheimers, til hjertesvikt.
Å spise durian kan forårsake død (hvis konsumert med brennevin)
Begrepet drukket durian må ha vært kjent for øret til fans av denne stikkende frukten, fordi han sa durian inneholdt alkohol. Naboens hviske var feil. Durian inneholder ikke alkohol i det hele tatt, så det vil absolutt ikke gjøre deg veldig full som fullvinne.
Men det blir en annen historie hvis du spiser durian frukt mens du drikker væske. I tillegg til å lage en bakrus (fra alkohol du drikker), kan du spise durian mens du drikker væske faktisk forårsake mild til alvorlig magekramper - alvorlighetsgraden vil avhenge av hvor mye durian og alkohol som forbrukes.
Men det er ikke bare fare for durian for helse hvis spist mens du drikker væske. Kombinasjonen av begge kan til og med føre til død i noen tilfeller. Dette skyldes at durian inneholder svovelforbindelser kalt dietyldisulfid som kan hemme virkningen av enzymet aldehyd dehydrogenase (ALDH) i leveren som fungerer for å bryte ned alkohol.Plus, durian er allerede høyt i kalorier, så å legge til alkohol vil gjøre det vanskelig for magen og leveren å fordøye mat. Dette kan forårsake symptomer bakrus overdreven.
Nivået av alkohol i blodet som ikke brytes ned av kroppen fordi det er blokkert av durian, vil vise seg å være svært giftig. Du kan bli veldig forvirret, reagere, oppleve kort pust, til og med miste bevisstheten til koma. I tillegg, selv om durian ikke inneholder kolesterol og mettet fett, kan å spise durian fortsatt øke blodtrykket.
Alkoholnivåer som er for høye i kroppen kan føre til at blodtrykket ditt stiger utenfor grensene. Hypertensjon øker dermed risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag eller kongestiv hjertesvikt.
Alkoholnivået i blodet som overskrider den rimelige grensen kan også svekke hjertemuskulaturen, som også vil påvirke lungene, leveren, hjernen og andre indre organer. Alkoholnivåer som er for høye i blodet kan forårsake permanent hjerneskade og forårsake unormale hjerteslag (hjertearytmier), som har vært knyttet til plutselig død.
