innhold:
- Medisinsk video: James Earl Ray Interview: Assassin of Civil Rights and Anti-War Activist Dr. Martin Luther King, Jr.
- 1. Slapp av etter stress
- 2. Sende anger
- 3. Bruk parfyme
- 4. Tyggegummi
- 5. Deal med lys
- 6. Utsatt for dårlig vær
- 7. Å ha sex
- 8. Spis visse matvarer
- 9. Snakk på telefonen på feil måte
- 10. Tren uten oppvarming
- 11. Spis iskrem
- 12. Dårlig holdning
- 13. Å ha overflødig vekt
- 14. Vesken din er for tung
Medisinsk video: James Earl Ray Interview: Assassin of Civil Rights and Anti-War Activist Dr. Martin Luther King, Jr.
Visste du at ikke bare feber, influensa og stress kan forårsake hodepine? Kanskje du har opplevd svimmelhet uten å vite årsaken. Egentlig er det mer enn 10 typer faktorer som forårsaker hodepine. Hva gjør du
1. Slapp av etter stress
Når du flytter i ca 10 timer fra mandag til fredag, føler du at kroppen din er sunn, men etter hvile på lørdag opplever du en uutholdelig hodepine. Hvorfor er det så? Dette er forårsaket av stresshormoner, på grunn av spenningen som oppleves fra mandag til fredag, reduseres plutselig. Dette utløser hurtig frigivelse av nevrotransmittere (bærere av kjemiske signaler til hjernen) som forårsaker at smale blodårer plutselig forstørres. Det er det som forårsaker smerte i hodet ditt.
2. Sende anger
Når du er sint, vil musklene bak nakken og hodebunnen stramme. Dette vil føre til en følelse mot hodet som å ha på et veldig tett hodebånd. Dette er et tegn på hodepine når musklene strammer.
3. Bruk parfyme
For noen mennesker har duftende duft ikke en negativ effekt. Men for folk som har en dårlig reaksjon på å lyde, lyse og lukte, kan en skarp parfyme og andre skarp lukt som duft på husholdningsapparater føre til hodepine.
4. Tyggegummi
Gjentatte tyggebevegelser kan forårsake hodepine. Men mer overraskende, hovedbestanddelene i tyggegummi, som aspartam, kan forårsake plutselige hodepine. Disse kunstige søtningsmidlene finnes ofte i populær sukkerfri tannkjøtt. Dette materialet kan også utløse en rekke alvorlige helseproblemer. Derfor må vi være forsiktige når du velger tannkjøtt.
5. Deal med lys
Hvis du tilbringer det meste av tiden din foran en dataskjerm, under fluorescerende belysning eller i solen, kan lysrefleksjonen påvirke visse celler i øyet som vil utløse hodepine.
6. Utsatt for dårlig vær
Hvis du er utsatt for hodepine, høy luftfuktighet, økt temperatur og kraftig regn og stormer kan også føre til hodepine. Endringer i trykk som forårsaker værendringer, antas å utløse endringer i kjemiske forbindelser og elektriske forbindelser i hjernen, og kan forstyrre nerver som fører til hodepine.
7. Å ha sex
Mange menn og kvinner opplever hodepine når de er på toppen av lidenskap. Legene tror at seksuelt hodepine skyldes trykk på hode og nakke muskler. Seksuelt hodepine kan forekomme under forspill eller et øyeblikk og før orgasme. Dette kan vare i flere minutter i opptil 1 time.
8. Spis visse matvarer
Ost, kalkun og mørk sjokolade (mørk sjokolade) gjør det mulig å forårsake hodepine. Alle disse matvarene inneholder kjemikalier som kan forårsake migrene. Andre matvarer som for eksempel kjøtt og fisk kan også forårsake hodepine.
9. Snakk på telefonen på feil måte
Å holde telefonen mellom øret og skulderen for langvarige samtaler kan føre til spenning i nakken, noe som resulterer i hodepine. Bruk den headset eller øretelefon om mulig.
10. Tren uten oppvarming
Oppvarming før du trener hjelper ikke bare med å beskytte musklene dine, men gir også en mulighet for hjernen til å tilpasse seg økt adrenalin. Unngå hodepine ved å strekke i 5-10 minutter kan være den riktige løsningen.
11. Spis iskrem
Hvis du noen gang har følt en skarp smerte i pannen når du spiser iskrem, så er du følsom overfor kald mat. Hodepine kan oppstå på grunn av kaldt materiale som beveger seg på taket av munnen og baksiden av halsen. Foruten iskrem, kan andre kalde matvarer og drikke føre til samme effekt.
12. Dårlig holdning
Dårlig holdning kan forårsake spenning i øvre rygg, nakke og skuldre som kan forårsake hodepine. Vanligvis er symptomene smerte i skallen.
13. Å ha overflødig vekt
Forskere fra Johns Hopkins University School of Medicine fant at noen som er overvektige har 2 ganger mer hodepine enn folk som har en sunn vekt.
14. Vesken din er for tung
Hvis vekten av posen du bærer, overstiger 4 kg, kan dette øke spenningen i nakken og forårsake hodepine. Lette lasten i en pose eller dele to laster vil være en effektiv løsning.
LES OGSÅ:
- Kjønn: Healing eller enda forverrende hodepine?
- Tips for å lindre hodepine uten medisinering
- Migrene og sidehodepine blir forskjellige
