innhold:
- Medisinsk video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Hvorfor er håret mitt så tynt, det faller lett ut, eller blir det skallet?
- Spinat, en naturlig ingrediens for tykkelse av hår
- Fordeler med spinat for sunt hår
Medisinsk video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Hår er en viktig del av kroppen som tjener til å beskytte hodebunnen fra ulike farer. I tillegg kan du si at hår er et tilbehør for å forbedre utseendet ditt. Derfor kan du ikke være trygg hvis håret ditt er for tynt, lett å falle ut, eller til og med skallet. Så hvordan tykkere håret på en naturlig, men effektiv måte? Tenk på forklaringen nedenfor først.
Hvorfor er håret mitt så tynt, det faller lett ut, eller blir det skallet?
Så mye som 10 prosent av håret ditt kommer inn i hvilepasen, noe som betyr at håret ikke vil vokse eller falle ut. De resterende 90 prosent vil vokse omtrent en centimeter (cm) i en måned. Etter to til tre måneder vil håret som var i hvileplassen falle ut og bli erstattet av nytt hår
Vel, så faktisk håravfall er en naturlig ting og ingenting å bekymre deg for. Du vil bare ha visse helseproblemer hvis hver dag antallet hår som faller ut, er mer enn 50 tråder.
alopecia eller skallethet er et hudproblem som har skjedd siden mer enn 2000 år siden og er et kosmetisk problem. Kaldhet er vanlig hos menn og en liten andel kvinner over 35 år.
Årsakene til skaldetheten varierer. For eksempel mangel på ernæring, stress, overflødig eller mangel på skjoldbrusk homon, soppinfeksjoner, og kan også skyldes bivirkninger (kreftmidler, antikoagulantia, antidepressiva, p-piller og vitamin A er overdrevne).
Det er flere måter du kan gjøre for å redusere skallethet og tykkere hår, fra å bytte sjampo, ta medisiner til å tykke håret, bruke spesiell hårolje, urtebehandling, for å endre kostholdet ditt.
Spinat, en naturlig ingrediens for tykkelse av hår
Hår trenger ulike mineraler som kalsium, jern, sink, kobber og magnesium for å opprettholde veksten. Mangel på mineraler kan redusere blodsirkulasjonen som har innvirkning på hårhelsen og skjoldbruskhormonene som antas å forhindre tørr og fallhår. Men mest jern kan også være giftig for kroppen din.
I tillegg til mineraler, vitamin B-kompleks (spesielt B3, B5, B6 og B9 eller folsyre) og E begge som antioksidanter, som vil lette sirkulasjonen til hodebunnen. Vitamin A har fordeler for hårsekkene dine ved å holde hårrøttene myke og næringsrike.
Ulike behandlinger, som Minoxidil, anses som effektive for behandling av skallethet. Men i tillegg til dets effektivitet i behandling av skallethet, har dette legemidlet også forskjellige bivirkninger ved bruk.
Derfor er det absolutt ikke vondt hvis du prøver naturlige rettsmidler for håret ditt. En av dem er spinat.
Det finnes to typer spenat, nemlig grønn spinat og rød spinat. Rød spinat har et høyere jerninnhold sammenlignet med grønn spinat. Disse grønnsakene inneholder klorofyll, betakaroten, lutein, mangan og høy folsyre.
Fordeler med spinat for sunt hår
Både rød og grønn spinat kan brukes til å tykke håret. Spinat er rik på vitaminer K, A, C, B1, B2, B6, E, magnesium, jern, sink og omega 3. Disse næringsstoffene bidrar til å opprettholde helsen til hodebunnen og håret.
Spinat inneholder også antioksidanter som hjelper å unngå håret fra fare og forbedre helsen til hodebunnen. Vitaminer B og C som er gode for hårvekst, kan også akselerere hårveksten ved å øke kollagen og keratinproduksjonen i håret.
I tillegg bidrar mengden jern i spinat til økt oksygenforsyning til hårsekkene og holder håret sunt. Spinat har også en anti-inflammatorisk funksjon som bidrar til å beskytte hodebunnen.
Så, hvis du virkelig ønsker å tykkere håret naturlig, kan du øke inntaket av viktige næringsstoffer som finnes i spinat. Pass på at du bruker det regelmessig, huh!
