innhold:
- Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
- Helsefakta om durianfrukt
- 1. Rik på næringsstoffer
- 2. Gode antioksidanter
- 3. Vedlikehold av fettinnhold
- 4. Null kolesterol nivå
- 5. Høyt sukkerinnhold
- 6. Mulighet for å redusere risikoen for infertilitet i PCOS
Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
Hvem vet ikke durian frukt? Ja, frukten med mange karakteristiske torner på ytre skallet er utbredt i flere land, spesielt i Sørøst-Asia. Med en skarp lukt, fra en avstand kan noen gjenkjenne tegnene på durianfrukt.
For deg, spesielt fruktelskere med latinske navn Durio sp. Her er seks helsefakta som du kanskje ikke vet.
Helsefakta om durianfrukt
1. Rik på næringsstoffer
Durian frukt inneholder ulike vitaminer som kreves av kroppen, inkludert vitamin B, C og E. I tillegg er durian også rik på mineraler, som sink, cuprum, mangan, jern, natrium, magnesium, kalsium, kalium, fosfat, og andre.
2. Gode antioksidanter
Bortsett fra å være rik på vitaminer, har den berømte durianen kallenavnet kongen av frukt også antioksidantvirkninger. Antioksidanter spiller selv en viktig rolle i å motvirke frie radikaler, nemlig molekyler som kan skade celler i kroppen. Ja, durian inneholder flere stoffer som fungerer for å avværge frie radikaler i kroppen, inkludert fenoler, flavonoider og karotenoider.
3. Vedlikehold av fettinnhold
Ikke bare er det rik på vitaminer og mineraler, det har også antilipidemiske egenskaper. Det vil si, dette fruktkjøttet kan forhindre en økning i kolesterolnivå og dårlig fett (LDL) i blodet. Forskning viser at durian inneholder typer fettsyrer n-3 som kan begrense økningen i kolesterol i blodet.
Det betyr imidlertid ikke at du er fri til å konsumere så mye durian som mulig. Som andre frukter og mat generelt inneholder durians også kalorier. De fleste kalorier vil sikkert føre til ulike helseproblemer som fedme, hjertesykdom og diabetes.
4. Null kolesterol nivå
Mange antagelser sirkulerer i samfunnet at durian inneholder mye kolesterol slik at det kan forårsake hyperkolesterolemi (høyt kolesterol). Faktisk sier mye forskning at denne stikkende frukten ikke inneholder kolesterol i frukten.
Så folk som har høyt kolesterol-forhold er faktisk greit å spise durian frukt. Hvis du er usikker, kontakt legen din umiddelbart.
5. Høyt sukkerinnhold
Selv om det ikke inneholder kolesterol, viser seg at durian har høye glukoseinnhold, spesielt enkle sukkerarter. I en dose av durian glass, for eksempel, inneholder den ca 357 kalorier. Dette betyr at ved å spise fem glass durian, blir dine daglige kaloribehov oppfylt.
Dette faktum må overvåkes, spesielt for personer med diabetes (diabetes) og de som holder vekten. I tillegg er dette et advarsel om at du ikke spiser for mye durian på en dag.
6. Mulighet for å redusere risikoen for infertilitet i PCOS
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en av årsakene til infertilitet hos kvinner i produktiv alder. Denne sykdommen er preget av utseende av små cyster i eggstokken. En av årsakene til PCOS er insulinresistens.
Vel, den nyeste undersøkelsen viser at enkelte ingredienser i durianfrukt kan forbedre glukosemetabolismen og fett slik at det kan redusere insulinresistens. Imidlertid er det behov for ytterligere forskning om fordelene med denne ene durianen. Før du spiser durian for å få denne fordelen, må du først konsultere legen din.
