innhold:
- Medisinsk video: Fordeler med 7 dager med honning og hvitløk på tom mage
- Fordeler med hvitløk for helse
- 1. Lavere kolesterolnivåer
- 2. Kontroller blodtrykket
- 3. Opprettholde hjernens helse
- 4. Overvinne akne
- Fordelene med å spise rå hvitløk
- 1. Redusere risikoen for kreft
- 2. Forhindre hjertesykdom
- 3. Avlaster infeksjoner, betennelser og forkjølelse
- 4. Overvinne håravfall
- Tips for å unngå løk luktende munn
Medisinsk video: Fordeler med 7 dager med honning og hvitløk på tom mage
En av kokekarene som må være tilgjengelige i et indonesisk kjøkken er hvitløk. Fordi hvitløk er nødvendig for matlaging i nesten alle typer mat. Den sterke smaken vil sikkert være effektiv når man legger til smaken av maten som serveres. Foruten å være effektiv som matlagingskrydder, var hvitløk også effektiv for å avværge flere typer sykdommer. Hva er fordelene med hvitløk for helse?
Fordeler med hvitløk for helse
1. Lavere kolesterolnivåer
Ifølge en studie publisert i Journal of Postgraduate Medicine, hjalp inntil minst 10 gram hvitløk hver dag i to måneder redusere kolesterolnivået som er ganske mye.
I mellomtiden har en annen studie utført av eksperter ved Rafsanjan University of Medical Sciences avslørt fordelene med hvitløk som kan øke gode kolesterolnivåer, samtidig som nivået av dårlig kolesterol i kroppen reduseres når de blir konsumert i raske forhold. For å få denne konklusjonen ble studiedeltakere publisert i Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences bedt om å konsumere 10 gram hvitløk i 42 dager.
2. Kontroller blodtrykket
Innholdet av polysulfid i fordelene med hvitløk er bevist å kunne kontrollere blodtrykk for pasienter hypertensjon, Ifølge et vitenskapelig tidsskrift Maturitas vil polysulfid bidra til å utvide og åpne blodårene slik at de ikke får for mye press. Ikke rart at hvis du spiser hvitløk regelmessig i tre måneder, viste det sig å redusere blodtrykket opp til 10 mmHg.
3. Opprettholde hjernens helse
Forskjellige lidelser som angriper hjernen som Alzheimers sykdom og demens kan tilsynelatende forhindres ved å spise hvitløk. Nylig forskning i Journal of Neurochemistry viser at innholdet av S-allyl-L-cystein (SAC) og antioksidanter som finnes i hvitløk, kan holde hjernen fra ulike kognitive skader. Det kjemiske elementet i hvitløk er ansvarlig for å forhindre opphopning av plakk eller skadelige stoffer i sentralnervesystemet.
4. Overvinne akne
Doris Day, M.D., en hudlege og forfatter av 100 spørsmål og svar om acne, hevder at fordelene med hvitløk for å kvitte seg med zits kan være vellykkede fordi hvitløk har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.
Erklæringen ble også godkjent av Rachelle Wood, en ernæringsfysiolog ved Charlottetown P.E.I. Ifølge ham kan effekten av hvitløk faktisk bidra til å bekjempe betennelse takket være dens naturlige kjemikalier kalt allicin, innhold allicin i hvitløk kan du drepe mange virus og skadelige bakterier i kroppen som forårsaker akne
Fordelene med å spise rå hvitløk
Foruten å bli kokt og tilsatt som krydder i matlaging, har hvitløk også fordeler når de spises rå. Kanskje denne måten å spise hvitløk på helse er ikke uvanlig for deg. Men noen ganger forårsaker prosessen med matlaging og behandling av hvitløk tap av ulike viktige næringsstoffer og ingredienser.
Det er derfor å spise rå hvitløk som å spise frukt, kan garantere at alle viktige næringsstoffer ikke går tapt. Hvis du spiser rå hvitløk regelmessig, minst to ganger i uken, kan du få følgende fordeler med hvitløk.
1. Redusere risikoen for kreft
Fordelene med hvitløk spist rå er rike på bioaktive svovelforbindelser. Ifølge National Cancer Institute i USA, kan disse forbindelsene forhindre dannelsen av kreftceller i kroppen. Dette skyldes at bioaktivt svovel tjener til å reparere eller drepe skadede kroppsceller, beskytte kroppen mot kreftfremkallende stoffer, og hemme spredningen av usunne celler.
Ulike vitenskapelige studier rundt om i verden har vist effekten av å spise rå hvitløk for å drepe eller redusere ulike typer kreftceller som brystkreft, bukspyttkjertelskreft og lungekreft.
2. Forhindre hjertesykdom
I tillegg kommer de gode nyhetene fra en studie publisert i The Journal of Nutrition. I studien ble det avslørt at fordelene med rå hvitløk kunne bidra til å redusere plakkoppbygging i kranspulsårene, som er blodkar som pumper blod til hjertet. Å spise rå hvitløk fungerer også regelmessig for å forhindre dannelse og opphopning av plakk i kranspulsårene. Dette er absolutt svært gunstig for de av dere som har ulike typer forstyrrelser i hjertet og metabolske systemet.
3. Avlaster infeksjoner, betennelser og forkjølelse
Deling av en ganske vanlig sykdom kan lindres ved å spise rå hvitløk som er rik på den allicin, Aktive forbindelser allicin inneholdt i hvitløk har funksjonen av antiviral, antimikrobiell og antifungal som er effektiv ved å drepe forskjellige organismer som kan forårsake sykdom.
En studie i journalen Advances in Therapy viser at fordelene med hvitløk spist rå i influensasongen kan øke kroppens motstand samtidig som sykdommen forebygges.
4. Overvinne håravfall
Hvem ville ha trodd fordelene med å spise rå hvitløk kan overvinne problemet med hårtap som er veldig irriterende? Alopecia eller skallethet forårsaket av autoimmune sykdommer, og rå hvitløk kan hjelpe deg med å styrke og oppmuntre hårvekst i hodebunnen. Noen mennesker legger til og med hvitløkgel på hodet for å forhindre skallethet.
Tips for å unngå løk luktende munn
De ulike fordelene med å spise rå hvitløk nevnt ovenfor er absolutt synd hvis du savner det. Men i stedet for å få fordelene med å spise rå hvitløk, kan dette faktisk forårsake ubehagelige duftløk. For å unngå lukten av løkemunn fra å spise rå hvitløk, prøv disse tipsene først.
- Vask de rå hvitløksklær med kaldt rennende vann
- Spis rå hvitløk med selleri eller basilikumblader slik at duften av brokkoli ikke er for skarp
- Drikk et glass med mager melk eller spis yoghurt uten smak etter å ha spist rå løk
- Pensle tennene og skyll munnen rensende væske grundig etter å ha spist rå hvitløk
