innhold:
- Medisinsk video: 9 fordeler med å drikke varmt vann med sitronsaft
- Forbered risvann som er trygt for forbruk
- Ulike fordeler med å drikke risvann
- 1. Energikilde
- 2. Forhindre forstoppelse
- 3. Forhindre dehydrering
- 4. Overvinne diaré
Medisinsk video: 9 fordeler med å drikke varmt vann med sitronsaft
Kanskje har du ofte hørt om effekten av risvann til skjønnhet, for eksempel å behandle ansikt og hår. Men visste du at risvann også kan bli full i direkte? Ris er en allsidig mat rik på næringsstoffer. Så, å drikke risvann regelmessig kan også gi helsemessige fordeler for kroppen din.
Hvitt, rødt eller brunt risvann har vært kjent som en av de alternative behandlinger fra Asia siden århundrer siden. Når noen er syk, blir personen vanligvis bedt om å drikke risvann. Rice vann i seg selv er rik på ulike fibre, vitaminer og mineraler som vitamin A, C og B1. Lurer på hva er fordelene? Les informasjonen nedenfor for å finne ut.
Forbered risvann som er trygt for forbruk
Vanligvis ris tilberedt for å få juice er hvit eller rød ris. For å lage risvann må du først vaske risen til den er ren. Deretter kan du koke eller lage en kopp ris i ca tre til fire kopper ferdig drikkevann. For å lage risvann er det ideelle forholdet mellom ris og vann 1: 3. La stå i 45 minutter til risen myker. Hvis risen er halvkokt, drenk vannet.
Du kan legge til litt salt eller sukker til løsningen etter smak. Du bør imidlertid umiddelbart drikke ris vann uten å legge til noe. Du kan også suge ris i ferdig drikkevann i 30 minutter til en time. Men eksperter mener at matlaging av ris først kan maksimere næringsstoffene som setter seg i vann.
Ulike fordeler med å drikke risvann
I gammel tid drakk folk i Japan og Kina rutinemessig ris vann hver morgen. Drikker risvann hver dag antas å kunne øke vitaliteten og helse generelt. Risvann er også ofte brukt som en alternativ behandling når det er folk som blir syke, spesielt relatert til fordøyelsesproblemer. Her er de ulike fordelene med å drikke ris, noe som er synd å savne.
1. Energikilde
Hvis du ikke er energisk, svak fra å ikke føle deg godt, eller mangel på hvile, kan å drikke ris vann bidra til å øke din energi. Feil svak eller ikke energisk er vanligvis forårsaket av tilførsel av karbohydrater i kroppen har blitt brent ut. Rice vann er rik på karbohydrater som kan være en kilde til energi. Å drikke risvann om morgenen får deg til å føle deg friskere og mer energisk gjennom dagen. I tillegg er risvann også trygt og naturlig, inneholder ikke flere skadelige kjemikalier som de som finnes i energidrikker.
2. Forhindre forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse oppstår fordi avføringen blir vanskeligere, så det er vanskelig å avdekke. Dette kan forårsake magesmerter eller hyppig utmattelse. For å glatte fordøyelseskanalen som har forstoppelse, trenger du mye fiber og væsker. Drikke ris vann kan være svaret. Fordi det er rik på fiber, kan risvann, spesielt fra brun ris, hjelpe myke avføringen og lette fordøyelsessystemet. I tillegg er ulike gode bakterier produsert av risstivelse også effektive i næring av tarmene. Så, for de av dere som ofte opplever forstoppelse, bør du begynne å drikke vann regelmessig hver morgen for å forhindre fordøyelsessykdommer.
3. Forhindre dehydrering
Personer som er syke, trenger mye væske for å forhindre dehydrering, for eksempel når tyfus, denguefeber eller influensa. For det kan du drikke risvann som et mellomrom av vann når du er syk. Ris vann inneholder flere mineraler og jern som kroppen trenger å erstatte tapt væsker.
4. Overvinne diaré
Ris vann er en tradisjonell medisin for diaré sykdommer som har vært kjent i lang tid, spesielt i India. En studie publisert i en tidsskrift i Storbritannia, Lancet, viste at risvann kan erstatte tapte elektrolytter og redusere diaré symptomer. I studien kan diarrépasienter som drakk risvann redusere hyppige tarmbevegelser med opptil 50%, og redusere oppkast med opptil 60%. Dette skyldes at risvann inneholder stivelse som er veldig lett fordøyd av kroppen, selv av babyer. Stivelsesreaksjonen i kroppen for å lindre symptomer på diaré er også raskere fordi kroppen allerede kjenner strukturen. Kroppen vil ikke vurdere ris vann å være et fremmed stoff eller stoff.
LES OGSÅ:
- 7 Overraskende fordeler med å spise rå hvitløk
- Fordeler med sitronvann for å overvinne ulcus
- Ulike måter å overvinne dehydrering i tillegg til drikkevann
