innhold:
- Medisinsk video: Does the HUD Impact FPS?
- Fordeler med agurkhud
- 1. rik på fiber
- 2. innhold av vitamin K
- 3. Høy beta-karoten
- 4. Lavt kalorier
- Tips for å velge fersk agurk
Medisinsk video: Does the HUD Impact FPS?
Når du forbereder agurk til forbruk, hva gjør du vanligvis? Skal huden eller la den stå alene? Alle har sine egne liker. Vanligvis kommer en agurk, hvis hud ikke skrelles, til å bli skarpere og litt bitter. Mens agurken skrelles føles myk. Men er det den beste måten å konsumere agurk på? Med eller uten hud? For å finne ut svaret, se informasjon om følgende agurkhud.
Fordeler med agurkhud
Agurk er rik på ulike næringsstoffer som trengs av kroppen. Spesielt hvis du spiser det sammen med huden. Ja, agurkhud skal stå alene, ikke avskallet. Hvis agurkeskallet skrelles, mister du en rekke viktige næringsstoffer som du bør gå glipp av. Så, ikke neste gang du spiser agurk, skal du skille huden.
1. rik på fiber
Gurkeskinn er rik på uoppløselig fiber. Uoppløselig fiber er en type matfiber som ikke er løselig i vann, noe som betyr at denne typen fiber vil passere gjennom fordøyelseskanalen intakt. Fordi det ikke umiddelbart nedbrytes, er uoppløselig fiber effektiv for å hjelpe starte tarmene og fordøyelseskanalen ved å presse rester og stoffer som har blitt behandlet ut av kroppen. Så blir du også jevn avføring. Uoppløselig fiber er også bra for lindring av forstoppelse.
I mellomtiden inneholder agurkekjøtt mye løselig fiber. Oppløselig fiber er nødvendig av kroppen for å binde væsker for å bli tykkere i fordøyelsessystemet. Du føler deg også full lengre fordi magen ikke er tom. Så, denne kombinasjonen av løselig og uoppløselig fiber er best for deg og din familie.
LES OGSÅ: 7 grunner til at du bør regelmessig drikke agurk vann
2. innhold av vitamin K
Ikke skrell agurk hvis du ikke vil gå glipp av fordelene med vitamin K. Dette vitaminet kan utløse produksjonen av visse proteiner at beinene dine må forbli sterke og tette. Foruten å være bra for bein, kan vitamin K også forbedre og utløse produksjonen av nye celler i kroppen. Blodet ditt trenger også vitamin K, så det er ikke for rennende og for å forhindre blødning. Du kan finne dette vitaminet mest på agurkhud.
3. Høy beta-karoten
I agurkhud er det et høyt innhold av beta-karoten. Betakaroten som er en type vitamin A, finnes i frukt eller grønnsaker som er tykke og lyse. Så, i forhold til agurkekjøtt som er blek i farge, er agurkhud den største kilden til beta-caroten. Dette stoffet er godt for å opprettholde helsen til øynene dine og sansene for syn. I tillegg er betakaroten nødvendig av kroppens immunsystem for å bekjempe virus, bakterier og bakterier som forårsaker sykdom.
4. Lavt kalorier
Du trenger ikke å føle deg skyldig hvis du spiser mye agurk, for eksempel i salater, gado-gado, pickles eller grønnsaker. Fordi, på tross av å ha en myriade av næringsstoffer, tilbyr hud og agurkekjøtt bare bare en liten mengde kalorier, noe som er 1-2 kalorier i hver agurkskive. Fordi agurker inneholder også mye vann, kan å spise agurk gjøre deg full, men ikke mye kalorier.
LES OGSÅ: Slik beregner du hvor mange kalorier du trenger per dag
Tips for å velge fersk agurk
Vær forsiktig når du velger agurker i markedet, vegetabilske leverandører eller supermarkeder. Hvis du vil nyte huden også, bør du være oppmerksom på sin fysiske form. Du vil absolutt ikke kjøpe bitter agurker eller har blitt forurenset med kjemikalier fra plantevernmidler eller matlys.
LES OGSÅ: Hva du trenger å vite om genetisk matsteknologi
Sunn agurk hudfarge er grønt gress til mørkegrønn. Ikke velg for gul eller for lys. Vær også oppmerksom på om agurkhuden ser skinnende ut. Det er sannsynlig at agurken har blitt belagt med matvoks for å gjøre det mer strålende. Så, se etter agurker som ser friskt naturlig ut. For å unngå fare for farlige plantevernmidler, kan du også velge organisk agurk.
Legg også merke til formen og densiteten av agurk. Unngå agurker som har vært myke når de presses. Du kan også se om agurken er proporsjonal fra toppen til bunnen. Dette kan være en referanse for å avgjøre om din agurk smaker søtt nok. Men, så rent og så godt som agurk du kjøper, må du vaske agurk grundig med kokt vann før du bruker det.
