innhold:
- Medisinsk video: Søvnproblemer? Råd for å sove bedre.
- Ulike årsaker er ofte trøtt
- 1. Obstruktiv søvnapné
- 2. Narkolepsi
- 3. Restless legs syndrom
Medisinsk video: Søvnproblemer? Råd for å sove bedre.
Er du en av de som ofte er trøtt hele dagen? Døsighet er faktisk en vanlig tilstand som ofte oppstår på grunn av søvnmangel om natten. Vanligvis kan denne tilstanden bli overvunnet ved å ta en lur eller tilstrekkelig hvile om natten. Dessverre for noen mennesker, er døsigheten de opplever klassifisert som ekstrem og vanskelig å lindre selv etter tilstrekkelig hvile. Denne tilstanden hemmer ikke sjeldne daglige aktiviteter.
Hvis du har dette, må du være årvåken. Fordi, ofte søvnig hele dagen kan være et tegn på visse helseproblemer.
Ulike årsaker er ofte trøtt
Det er mange ting som gjør deg ofte søvnige. Det er imidlertid tre typer søvnforstyrrelser som er den vanligste årsaken til at du ofte er trøtt hele dagen, inkludert:
1. Obstruktiv søvnapné
Obstruktiv søvnapné (OSA) er den vanligste søvnforstyrrelsen som rammer mange voksne i verden. Denne tilstanden gjør at en person ofte slutter å puste flere ganger når han sover. Dette kan vare i 10-20 sekunder, og kan forekomme hundrevis av ganger når en person sover.
Fordi personer med OSA ofte våkner opp fra søvnen (selv om de ikke er klar over at de er våken), er resultatet at kvaliteten på søvnen blir forstyrret. Den dårlige kvaliteten på søvn gjør at personer med OSA ofte føler seg maktesløse og mindre produktive til å utføre daglige aktiviteter.
Det lettest observerte symptomet på OSA er snorking. I tillegg støtter noen mennesker ofte ofte eller opplever kortpustethet mens de sover.
2. Narkolepsi
Narkolepsi er også en av de vanligste søvnforstyrrelsene. Narkolepsi i seg selv er en kronisk søvnforstyrrelse, der det oppstår abnormiteter i nervene som forårsaker at en person ikke klarer å kontrollere søvn- eller våknesyklusen.
Folk som har denne tilstanden har problemer med å kontrollere døsighet, spesielt i løpet av dagen. Narkolepsi gjør det også vanskelig for en person å holde seg våken og våken i lang tid. Som et resultat kan de sovner når som helst og hvor som helst, selv om de er på farten.
Hittil er den nøyaktige årsaken til narkolepsi fortsatt ukjent. Imidlertid tror forskere at narkolepsi kan skyldes mangel på hypokretinforbindelser (også kalt oreksin) i hjernen. Hypokretin er en sammensetning som regulerer bevissthet når du er våken og tilstanden til REM når du sovner.
Selv om det ikke er noen forklaring på hvorfor produksjonen av hypocretin i hjernen kan reduseres, mistenker forskerne at det er en sammenheng mellom dette og autoimmune problemer.
Det vanligste symptomet på narkolepsi er overdreven søvnighet i dag. Ikke bare det, folk med denne tilstanden opplever det ofte søvnangrep,som får sufferers å sovne mens de jobber og til og med kjører, og når de våkner, husker de ikke hva som skjedde.
3. Restless legs syndrom
Restless legs syndrom (RLS) er en nevrologisk lidelse som fører til at en person ikke klarer å kontrollere bevegelsen av beina. Dette skjer vanligvis fordi de føler seg ubehagelige føtter, kribling eller smerte som ikke er klart hvorfor. Denne ubehagelige følelsen kan også følges i armene og andre kroppsdeler.
RLS skjer vanligvis om natten ved sengetid eller når noen blir klar til å sove. Dette kan forstyrre søvn - noe som forårsaker søvnighet i dag. Noen mennesker opplever også angst i alle deler av føttene mens de sitter.
Forskerne mistenker at denne tilstanden sannsynligvis er et resultat av en ubalanse av kjemikalier i hjernen, nemlig dopamin, som fungerer for å kontrollere muskelbevegelsen.
