innhold:
- Medisinsk video: What Happened Before History? Human Origins
- Fiber-rik mat
- Produkter som inneholder probiotika
- Væske
- Rensing av tykktarmen kan også passere kosttilskudd og se lege
- 1. et pulver eller flytende supplement
- 2. Vask tarmene
Medisinsk video: What Happened Before History? Human Origins
Utøvelsen av kolon rensing naturlig kommer fra antikkens Hellas. Hovedformålet med kolonrensing er å rense tykktarmen fra en rekke tilstoppede smuss på veggen og antas å være giftig. I tillegg kan denne praksisen redusere risikoen for tykktarmskreft. Her er noen matvarer som anses å være effektive for å rense tykktarmen naturlig.
Fiber-rik mat
Det er viktig å konsumere flere matvarer som er rike på uoppløselig fiber. Denne typen mat antas å legge til fekal masse og øke hastigheten på bevegelsen av mat i mage-tarmkanalen, som virker som en naturlig avføringsmiddel. Plantemat er ofte betraktet som diettmat fordi det er lite kalorier og høyt i fiber. For eksempel inneholder hvete frokostblanding 11,3 gram uoppløselig fiber per ½ kopp og regnes som en veldig rik fiberkilde slik at den kan øke fekalmassen betydelig. I tillegg er røde bønner også rike på uoppløselig fiber, rundt 5,9 gram per ½ kopp.
Andre fiberrike kilder inkluderer linfrø, full hvete spaghetti og grønne bønner. Frukt og grønnsaker er også gode kilder til fiber. Selv om det ikke finnes noen spesifikke anbefalinger for uoppløselig fiber, anbefales det å konsumere 14 gram total daglig fiber for hver 1.000 kalorier, ifølge Kostholdsretningslinjer for amerikansk i 2010.
Produkter som inneholder probiotika
Probiotika er sunne bakterier som kan hjelpe fordøyelsen og utskille mat i form av avføring. Det er mange matvarer som inneholder probiotika, som yoghurt, miso, surkål og kimchi, en slags krydret pickle fra Korea. Det er viktig å skille mellom probiotika og prebiotika. Prebiotika er oppløselige fibre som hjelper tarmveggen til å bli jevnere og akselerere bevegelsen av avføring i tyktarmen.
væske
Folk tror at å drikke mye væske kan forhindre forstoppelse. Væske, for eksempel te eller juice kan også fungere, men det beste valget er vann. Hvis du ikke kan nyte den smakløse smaken av vann, legg til dråper sitron eller kalk som smakforbedrer. Legene sier at jenter skal drikke ca 9 kopper og gutter om 13 kopper væsker hver dag.
De tre typene mat over er kjent for å være svært nyttige for å tømme tarmene. Det er imidlertid to andre måter som også er påvist effektive for å tømme tarmene. Hva gjør du
Rensing av tykktarmen kan også passere kosttilskudd og se lege
Kroppen renser vanligvis tykktarmen på to måter. Den ene inkluderer kjøp av et produkt, og det andre involverer virkningen av tarmvask gjort hos legen.
1. et pulver eller flytende supplement
Du kan ta kosttilskudd for kolonrensing. Andre kosttilskudd er satt inn i endetarmen. Formålet med begge er å hjelpe tykktarmen til å fjerne innholdet. Det finnes flere generelle elementer som kan bli funnet enkelt hos supermarkeder eller apotekere, inkludert:
- klyster
- Laxatives, begge typer stimulanter og ikke-stimulerende stoffer
- Urtete
- enzymet
- magnesium
Likevel må du være forsiktig når du tar urte kosttilskudd. Noen urte medisiner kan være farlig i høye doser, så når du bruker urte kosttilskudd, følg alltid doseringsinstruksjonene som er tilgjengelige.
2. Vask tarmene
Tarmvask fungerer som en enema, men innebærer mye mer vann og ingen lukt eller ubehag. Mens du ligger på et bord, spruter en lavtrykkspumpe eller gravity tank et par liter vann gjennom et lite rør inn i endetarmen.
Etter at vannet er i tyktarmen, kan legen begynne å massere magen. Deretter vil du slippe vannet som vanlige tarmbevegelser, og denne prosessen spyler ut væske og avføring fra tyktarmen. Deretter kan legen gjenta denne prosessen flere ganger, og en økt kan vare opp til en time.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
