innhold:
- Medisinsk video: 7 psykiske fordeler ved fysisk trening
- Forholdet mellom kolonkreft og fysisk aktivitet
- Fysisk aktivitet er en av de viktigste behandlinger for tykktarmskreft
- Hvilken type trening for tykktarmskreft er bra?
- Forskning viser at fysisk aktivitet kan øke forventet levealder
- Hvordan kan fysisk aktivitet redusere risikoen for kreft?
- Sport kan øke entusiasmen hos pasienter med kolonkreft som nettopp har avsluttet behandlingen
Medisinsk video: 7 psykiske fordeler ved fysisk trening
Å leve en sunn livsstil gir absolutt en rekke fordeler. Ikke bare har du et sunt kosthold, trening er også en må-gjøre aktivitet slik at kroppen din virkelig nyter fordelene. Ikke bare for friske mennesker, et sunt kosthold og trening for kolonkreft viste seg å ha en veldig god effekt, spesielt for gjenvinning etter behandling.
Å gjøre fysisk aktivitet aka sport for kolonkreft er faktisk ikke bare gunstig for gjenoppretting av pasienter etter å ha gjennomgått operasjon. Dette betraktes selv som en av forebyggende tiltak eller anstrengelser for å forhindre forekomst av kolonkreft.
Forholdet mellom kolonkreft og fysisk aktivitet
Regelmessig fysisk aktivitet er kjent for å ha en god helsepåvirkning. Generelt kan fysisk aktivitet generelt redusere risikoen for å dø av ung, kardiovaskulær sykdom, diabetes, metabolsk syndrom, nedsatt kognitiv funksjon hos eldre, bedre søvnkvalitet og bein tetthet.
Kolon kreft er en kreft som har et sterkt forhold til fysisk aktivitet. En studie gjennomført i 2009 viste at noen som er fysisk aktive har en høyere risiko for å utvikle tykktarmskreft med 24 prosent enn de som ikke gjør det.
Fysisk aktivitet er også forbundet med redusert risiko for å utvikle polypper i tyktarmen, som kan utvikle seg til kolonkreft. Det er imidlertid ikke sikkert om fysisk aktivitet også kan bidra til å forhindre retur av polypper i tyktarmen.
Fysisk aktivitet er en av de viktigste behandlinger for tykktarmskreft
Fysisk aktivitet er definert som en kroppsbevegelse som krever energi. Ifølge forskning er det en direkte sammenheng mellom økt fysisk aktivitet og redusert risiko for tykktarmskreft med 30-40 prosent. Faktisk har fysisk aktivitet blitt anbefalt som en av terapiene uten medikamenter for å forbedre livskvaliteten, både friske mennesker og personer som har visse helseproblemer, for eksempel kolonkreft. Videre har fysisk aktivitet blitt endorsert som en viktig del av kreftterapi.
På grunn av betydningen av regelmessig fysisk aktivitet, anbefaler det nasjonale kompliserte kreftnettverket økt fysisk aktivitet for å bekjempe tretthet forårsaket av kreft. Institusjonen anbefaler også å starte et treningsprogram ikke bare etter behandling, men også under behandling.
Hvilken type trening for tykktarmskreft er bra?
De fleste av oss, som regel alltid ser etter grunner når de trenger å gjøre fysisk aktivitet. Årsaken er mangfoldig, opptatt, ingen tid, kan ikke trene. Start fysisk aktivitet er alltid det vanskeligste første trinnet. Det er derfor å finne riktig type trening er hovednøkkelen. Den type trening for kolonkreft må også vurderes nøye. Ikke bare må det være likt og morsomt, trening for tykktarmskreft som nettopp har blitt behandlet, må også være trygt.
Når den valgte typen aktivitet er vellykket og trygg, blir sjansene for å gjøre det konsekvent og rutinemessig større. Fordelene med trening for kolonkreft vil også få mer.
Etter å ha blitt erklært herdet av kolorektal kreft, kan du ikke umiddelbart gå tilbake til normal rutine. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan trene i det hele tatt. En enkel øvelse for personer med kolonkreft som nettopp har fullført kreftbehandling, går. Du kan gjøre denne fysiske aktiviteten i 30-60 minutter om morgenen eller etter middagen.
Å vandre rundt i huset når været er solfylt om morgenen kan være et godt valg. Morgenssolen vil hjelpe kroppen din til å produsere vitamin D, som også trengs av overlevende av kolorektal kreft for å hindre kreft tilbake. Når du prøver å starte og nyte den fysiske aktiviteten du setter, vil du se fysisk aktivitet som et behov (livsstil), ikke bare en plikt til å trene. Ikke glem å fortsette å konsultere en lege slik at øvelsen du kjører, er virkelig trygg.
Forskning viser at fysisk aktivitet kan øke forventet levealder
Visste du at du regelmessig kan øke din forventede levetid med 50 prosent? Vel, spesielt hvis du nettopp har avsluttet behandlingen og blitt erklært herdet av kolonkreft, vil du selvfølgelig ikke kaste bort denne gode nyheten?
Regelmessig trening er kjent for å øke forventet levealder. Men tenk ikke først regelmessig trening betyr at du må gjøre det på et treningssenter eller med verktøy som selv krever innsats for å få det. Turgåing er en enkel og billig sport som kan gjøres av alle. Hvis du kjeder deg, kan du prøve å svømme.
Hvordan kan fysisk aktivitet redusere risikoen for kreft?
Trening har en biologisk innvirkning som er bra for kroppen. Noen av dem har vist seg å redusere mengden av inflammatoriske og immunfaktorer i kroppen, som viste seg å påvirke risikoen for tykktarmskreft.
Følgende er noen av effektene av å gjøre fysisk aktivitet som er forbundet med redusert risiko for kolonkreft, nemlig:
- Senke hormon nivåer, insulin og østrogen, og visse veksthormoner som er relatert til utvikling av tykktarmskreft
- Forhindre og redusere bivirkninger av fedme, spesielt insulinresistens
- Reduser risikoen for infeksjon
- Forbedre immunsystemfunksjonen
- Endring av gallsyremetabolisme og dermed redusere eksponering for kreftfremkallende stoffer i fordøyelseskanalen, som tykktarmen
- Redusere tiden som trengs av mat i fordøyelsessystemet slik at det reduserer muligheten for at fordøyelseskanalen blir utsatt for kreftfremkallende stoffer
Sport kan øke entusiasmen hos pasienter med kolonkreft som nettopp har avsluttet behandlingen
Å leve med kreft er tydeligvis ikke en enkel ting. Det faktum at denne sykdommen er en dødelig sykdom til en serie alvorlige behandlinger gjør kreftlidere sårbare overfor å føle seg trist og deprimert. Igjen, i tillegg til støtten og bønnene til de nærmeste menneskene, kan sport, aka fysisk aktivitet for personer med tarmkreft spesielt, være en injeksjon av motivasjon som gjør pasientene mer begeistret over liv og behandling.
Hvordan kan trening få noen til å ha et godt humør? Nesten alle vet at trening kan forbedre seg humør. Dette skyldes rollen som endorfiner som kommer ut når kroppen trener. Endorfiner er en type hormon som gir glede. Dette stoffet vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Ikke bare tykktarmen, trening kan også hjelpe deg med å ikke falle inn i depresjonen av sykdommen du opplever.
Regelmessig trening etter å ha gjennomgått kreftbehandling kan forhindre at kreften kommer tilbake. Se etter den rette treningen for deg, slik at du kan nyte det selv om du allerede er i form. Enda bedre hvis du gjør det til en livsstil. Hvis du er usikker på hvilken type trening for kolonkreft du skal ta, kontakt legen din. Han eller hun kan gi råd ved å vurdere helsetilstanden din og andre mulige sykdommer du har. På den måten kan du trene trygt og komfortabelt.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
