innhold:
Redd for å føle ubærelig smerte under normal fødsel? Slapp av, med riktig pusteteknikk, da blir smerten din under fødsel litt svak. Uregelmessig pust under fødsel og deg som panikk kan faktisk gjøre arbeidet ditt lengre og mer smertefullt. Det er en pusteteknikk som kan hjelpe deg under normal levering, denne teknikken kalles Lamaze-metoden. Hva er det Hvordan? Se forklaringen nedenfor.
Hva er Lamaze-metoden?
Lamaze-metoden er en teknikk som brukes til å hjelpe gravide kvinner under normal arbeid med fokus på pustekontroll. Så, muligheten for smerte som oppstår under normal arbeidskraft kan reduseres. Som navnet antyder, ble Lamaze-metoden først utviklet av en fransk fødselslege som heter Ferdinand Lamaze på 1950-tallet.
Over tid utviklet målene til Lamaze-metoden for å øke tilliten til gravide kvinner som de var i stand til å føde, ifølge Lamaze International. Lamaze-klassen tar sikte på å hjelpe gravide kvinner til å lære å reagere på smerte under normalt arbeid, slik at gravide føler seg tryggere og tryggere når de fødes. Faktisk, alle kvinner må faktisk kunne føde normalt dette er en naturlig og sunn prosess.
Hva er Lamaze-metoden som?
Lamaze-metoden gjøres ved å regulere pusten din for å redusere smerte. Åndedrettsarrangementer utføres i en rekke mønstre, for eksempel innånding av dype puste i fem sekunder og fjerning av dem i fem sekunder, og gjenta kontinuerlig. Et annet mønster, nemlig ved å ta to korte åndedrag og deretter fjerne dem, slik at det høres ut som "hee-hee-hoooo".
Ved å gjøre vanlige og sakte pustemønstre kan det redusere hjertefrekvens, angst og oppfattelse av smerte. Ditt fokus på arbeidskraft er også mer pust, noe som distraherer deg fra smerte. Regelmessig pust kan også gi nok oksygen til deg og din baby, så arbeidskraften går mye mer jevnt. Dette kan bringe trøst til deg selv og din baby som også prøver å komme seg ut.
I tillegg til å undervise pusteteknikker, lærer Lamaze også berøring av avslappeteknikker for å minimere smerte. Denne berøring avslappingsteknikken gjør at partneren din kan delta i arbeidskraft. Din partner lærer å vite hvilken del av muskelen din er spent, og deretter kan partneren din røre den for å hjelpe deg med å slappe av de spente musklene.
Du forventes også å fokusere når du gjør Lamaze på leveringstidspunktet. Velg visse objekter som gjør at du fokuserer, kan være objekter eller bare se på partnerens øyne. Ved å se på partnerens øyne, kan dette gi deg mer styrke, partneren din kan også øve pustemønster med deg, minne deg om å holde fokus, og så videre.
I tillegg til å lindre smerte, er Lamaze også designet for å spare energi under fødsel, slik at du ikke føler seg trøtt lett under arbeid eller etter fødsel. Hvis du vil lære hvordan du gjør Lamaze-metoden ytterligere, bør du følge Lamaze-klassen fordi det er mange teknikker som skal undervises. Ikke glem å invitere din partner til å delta!
