innhold:
- Medisinsk video: Relaxing Piano Music: Sleep Music, Water Sounds, Meditation Music, Relaxing Music ★45🍀
- Er det sant at yoga praksis kan gjøre deg glad?
- Yoga øvelser kan redusere stress sakte
- Hvilke andre fordeler kan du få fra yoga?
- 1. Lær deg å velge de tingene du liker
- 2. Styr ditt forhold til deg selv og miljøet
- 3. Yoga gjør deg sikkert frisk og passform
Medisinsk video: Relaxing Piano Music: Sleep Music, Water Sounds, Meditation Music, Relaxing Music ★45🍀
Hver person har rett til å være lykkelig. Dessverre, lykkelige tider skjer ikke bare, noen ganger må de opprettes av seg selv. En måte å oppnå lykke på er å øve yoga. Er det sant at yoga kan gjøre deg glad? Se fakta, hvordan kan yoga gjøre deg lykkelig under.
Er det sant at yoga praksis kan gjøre deg glad?
Lykken som kroppen føler er faktisk produsert av en kjemisk reaksjon. Vel, yoga støtter godhet og helse som skaper en følelse av fred for de som gjør det. Yoga praksis, kombinerer i utgangspunktet din fysiske trening, dyp pusting og mentalt fokus.
Med yoga praksis lærer du å forene pusten din med bevegelse, og kroppen din med tankene dine. Bevegelse og innholdet kan også betraktes som en måte å gjenopprette den sanne essensen av menneskets fred og deg selv. Dette er en måte for deg å huske kroppens naturlige tilstand og dens helse selv.
Faktisk bruker yoga pust og følelse. Gjennom pust og følelse kan du lære å kontrollere dine egne reaksjoner på mennesker og hendelser rundt deg.
Yoga øvelser kan redusere stress sakte
Stress begynner med hendelser som skjer og mennesker rundt deg, da vil dine reaksjoner og svar påvirke utseendet av stress. Så hva har yoga å gjøre med stress?
Nå, som forklart ovenfor, tar yoga en tilnærming fra ulike bevegelser som i form av fysiske og psykologiske nivåer reduserer stressnivået i kroppen. Her er noen eksempler på fordelene med yoga praksis kan gjøre deg glad:
- Ved å øve yoga lærer du å lytte til kroppen din og respektere din sjel og kropp, som automatisk blir mer takknemlig og glad.
- Når du trener yoga, øker du hormonet seratonin, oksytocin og GABA nivåer i kroppen. Alle disse hormonene er kjemiske reaksjoner som er ansvarlige for å gjøre kropp og sinn lykkelig.
- Øvelse av yoga, kan redusere blodtrykk, kortisol i kroppen og stresshormoner.
- Når du fokuserer på luftveiene, kan denne yoga-øvelsen oppmuntre til positive følelser som kommer ut av kroppen. Dette er en av de mest effektive stressavlastningene fra yoga praksis.
- Bevegelser som kombinerer konsentrasjon og puster i yoga praksis kan redusere angst i de tingene du frykter.
Hvilke andre fordeler kan du få fra yoga?
1. Lær deg å velge de tingene du liker
Nesten hver person i undersøkelsen har gjort, er enig i at yoga gjør følelsen av å være litt lykkeligere. Det er fornuftig, hvis folk som trener yoga, vil være glade når de gjør det. Så denne ene yogafilosofien vil påvirke livet og andre ting du bor i, og du vil bli båret bort og gjøre det lykkelig.
2. Styr ditt forhold til deg selv og miljøet
Er det et nært forhold så nært som forholdet til kroppens sjel du har? Her lærer yoga aksept av deg selv, uten dømmekraft, ubetinget elskende, for kropp og sinn. Etter at du har lyst til å elske deg selv, vil du lett utvikle andre nære relasjoner med folk rundt, i det minste. I tillegg er yoga klasser et godt sted å sosialisere og bygge nye vennskap.
3. Yoga gjør deg sikkert frisk og passform
Foruten å kunne gjøre lykke, er fordelene med yoga på kroppen også rikelig. Bevegelse og fysisk trening poserer på yoga kan stramme musklene dine, øke kroppens fleksibilitet og forbedre sirkulasjonssystemet og fordøyelsen. Som det er kjent, er alt det bra for kroppen din.
