innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Skarpere hvordan å sparke ballen i motstandernes mål
- 1. Kikk ballen med energi
- 2. Kontroller omgivelsene
- 3. Beregn avstanden fra ballen til målet
- 4. Vær oppmerksom på målvaktenes posisjon
- God holdning når du sparker en ball
- 1. Bare slapp av
- 2. Vri bena tilbake
- 3. La knærne svinge først
- 4. Berør ballen med storetåen
- 5. Kikk som det vil bryte glasset
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Ønsker du å være klassens toppscorer Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo eller Messi? En ting er sikkert, den beste angriperen i verden vinner ikke Golden Boots bare etter flaks. Scoring mål fra en avstand på 30 meter er ikke lett. Finn vinkelen til skuddet, overlot motstanderen din, for å sparke ballen - alt dette krever ferdighet. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan du kan sparke en nøyaktig ball som en profesjonell fotballspiller.
Skarpere hvordan å sparke ballen i motstandernes mål
Scoring mål krever styrke, balanse, nøyaktighet, fremsyn og passende beslutningstaking. Du må også vite hvilken del av ballen du må sparke og hvor foten din er som å skyte mot motstanderens mål. Fortsett å trene deg selv om hvordan du sparker en god ball med følgende veiledning.
1. Kikk ballen med energi
Mange amatørfotballspillere som ikke skjønner at et blåsespill vil faktisk redusere ballens hastighet. Hvordan kaste ballen ved å utøve energi opp til 100 prosent, fører ofte til at musklene i kroppen involverer seg i sparkende bevegelser for å stive stivfly.
Anta at sparkningsbevegelsen er som en taubevegelse som blir pisket. Pass på at beinmuskulaturen er litt sløv når de vil sparke og sakte øke sin styrke slik at kroppens trykk kan sprette ballen fremover sterkt. Muskler som er spente fra starten har faktisk et smalt bevegelsesområde, slik at sparken din ikke er optimal.
2. Kontroller omgivelsene
Du kan ha en god sjanse til å skyte, men passerer er et bedre valg. Eller du kan ha åpen plass til å score, og ingen motstandere skal blokkere, men du er ikke sikker på om det lykkes hvis du skyter fra den avstanden, slik at du velger å drible nærmere. Din instinkt spiller en stor rolle for å bestemme når du skal skyte.
Situasjonen på den grønne kan variere, men du bør se etter muligheter til å skyte når du er nær eller inne i målvakten. Ikke la motstandernes "terror" stoppe din intensjon om å skyte ballen. Smarte sukkertrekker kan utvide sin årvåkenhet, eller du kan sparke sprett opp.
Scoring muligheter kan bli brent i en brøkdel av et sekund hvis du lar vakt deg ned. Jo lengre du tenker når det er riktig tidspunkt å sparke, jo mer tid midtbanespilleren vil holde for å blokkere ditt skudd. Så ikke nøl med og skyte ballen raskt. Men samme mulighet kan mislykkes hvis du har det travelt. Så nøye beregne hver mulighet som eksisterer.
3. Beregn avstanden fra ballen til målet
Jo nærmere du er mot motstanderens mål, desto lavere hastighet på ballen din til å score. Men gjør ingen feil. Du må fortsatt skyte ballen hardt, men sparke rett fram eller bruk det indre benet (fotsadel) for et mer nøyaktig skudd. Derfor velger profesjonelle spillere å bruke fotsadel (innsiden av foten) som er svake, men mer nøyaktige når de skyter nær målvakten. Hvis du er langt fra målet, bruk et vanlig fotballspill som er med fotens forside.
4. Vær oppmerksom på målvaktenes posisjon
Legg også merke til posisjonen til målvakten i fortet. Går det et gap som du kan bruke? Hvis den motsatte målvakten har en tendens til å være på den ene siden (ikke stå midt i målet), skyter du på den andre siden. Skyv ballen over keeperens hode dersom keeperens avstand ligger litt fremover fra mållinjen.
Men vær forsiktig hvis du vil sparke høyt fra en avstand. Din sjanse til å score fra et høyt skudd er faktisk ganske smalt. Muligheten til å score er enda større hvis du skyter ballen inn i et lavt hjørne (nederst til venstre og lavere midtpunkt). Statistikk viser at nesten 62% av målene kommer fra lavvinkelskudd. Dette er fordi det vil være svært vanskelig for målvakter, spesielt de med høye stillinger, for å kunne svinge ned til bakken raskt. Mye enklere og mer naturlig for dem å hoppe høyt.
Hvis sjansen til å score det eneste målet er å sparke fra en avstand, er det ikke så høyt å skyte i en vinkel. Det er en flott mulighet for ballen å hoppe tilbake som kan lure målvakten. Du kan benytte denne muligheten til å gjenvinne kontrollen over ballen.
God holdning når du sparker en ball
Opprettholde god holdning er like god som honing teknikker og hvordan å sparke en ball. Slik trener du en stilling for å sparke en god ball for å øke scoring muligheter.
1. Bare slapp av
Når du får ballen, la hele kroppen din gå til slutt. Fjern tankene dine. La hodet, nakken, bena og alle deler av kroppen slappe av. Den eneste delen av kroppen din som du bør stivne for å gjøre deg klar til å sparke er ankelen.
2. Vri bena tilbake
Et øyeblikk vil sparke, for ditt siste skritt som å gå langt fremover. Swing din dominerende bein langt tilbake, slik at hælen din er nær baken din.
Ta vare på hodet ditt og ditt syn på ballen når du skyter. Hold kroppen din på ballen. Ta kontakt med midten av ballen.
3. La knærne svinge først
Den nedre benstilling når det sparker bra, skal danne et brev V. Hold stillingen så lenge som mulig, og i de siste sekundene vil du skyte, svinge som en piskebevegelse for å sparke ballen.
4. Berør ballen med storetåen
Prøv å holde vinkelen mellom foten og ballen til et minimum slik at du kan berøre ballen med foten på metatarsalfoten. Metatarsalbenet er den største bein i foten, som ligger rett over tåreknuten. Dette sparket vil produsere en sterk ildkraft.
5. Kikk som det vil bryte glasset
Tenk deg at ballen er foran kroppen din, men er blokkert av en glassvegg. For å kunne sparke ballen må du først bryte glassveggen. Men "bryt" glassveggen med hele kroppen, ikke bare sparket av foten. Dette betyr at momentumet når "bryter" fremover må være i rytme og synkron gjennom ballspill.
Hvis du kan se føttene sparker ballen, er det riktig å sparke deg. Stå opp når du sparker, slik at sparket blir strammere. Hvordan sparke en ball som dette vil også gjøre deg lande på den dominerende foten som brukes til å sparke, i stedet for å lande med foten som hviler på bakken som kan reise.
For å fange din smidighet med målvakten når du konkurrerer, multipliserer en-mot-en trening med lagkameratene dine nårsparring.
